富维怎么做好吃，富维家常做法

01-12 儿子网课第二天，学校就上了一堂心理辅导课！针对疫情，帮助孩子们克服害怕、恐惧心理！除了让孩子们多运动以外，建议多吃蔬菜和水果并保持心情愉悦也能提高免疫力！利用家里有的蔬菜和水果做了一盘色香味俱全的蔬果沙拉！两全其美...

减脂期最爱奇亚籽全麦面包，奇亚籽富含丰富Omega-3，营养丰富且高纤维饱腹感强

07-13 减脂期最爱奇亚籽全麦面包，奇亚籽富含丰富Omega-3，营养丰富且高纤维饱腹感强，肉眼可见的奇亚籽，吃的时候满满颗粒感，松松软软越嚼越香，减脂健身的朋友们一定不能错过哦！用料全麦面包粉250克奇亚籽30克酵母3克水175克（±）黄油10...

富含粗纤维的韭菜煎饺子

12-29 大家都知道韭菜的益处多多，不仅是我们喜欢的蔬菜，也是中医里面常用的一味药材。我最最看重的还是它润肠的功能，富含有大量的膳食纤维，很适合朝朝。朝朝最喜欢的饼子就是韭菜馅饼，最喜欢的饺子是韭菜饺子，哈哈……估计是我这...

富含蛋白质维生素的紫薯燕麦粥

10-03 【破壁食谱#紫薯燕麦】“洪荒岁月的炉火明灭，时代巨变的波澜不惊，最终都不着痕迹的投射在食物上，化作我们平凡的一日三餐，每一个仔细品位的人，都会心怀感念，余味无穷。”用料紫薯1个燕麦20克黄豆10克直饮水600ml富含蛋白质...

富含丰富维C的胡萝卜米糊

05-10 用料米糊适量胡萝卜1根富含丰富维C的胡萝卜米糊的做法胡萝卜洗净切块放入辅食机蒸15分钟，搅成泥状，放入适量米糊调匀即可。...

西兰花饭团富含维C和叶酸

07-05 立秋的早晨捏捏饭团也是很治愈的！用料西兰花1/2朵米饭3碗盐5克胡萝卜1根午餐肉3片橄榄油1勺西兰花饭团富含维C和叶酸的做法1⃣️米饭前天晚上定时煮好2⃣️西兰花洗净，烧开水倒进去烫30秒捞出来切的细碎，越碎越好，切碎的西兰...

富含多种维生素 | 烤蔬菜

07-21 爱上这道菜，还是因为它的色彩。太鲜艳了，红的黄的紫的，都是我最爱的色彩，更何况它的营养价值这么高！味道也非常不错用料甜椒334克洋葱224克盐1克玉米油5克罗勒叶1克黑胡椒碎1克富含多种维生素|烤蔬菜的做法根据食材的种类...

维生素丰富的烤蔬菜

12-05 烤蔬菜可以补充很多营养，而且很快手，适合不太爱吃生蔬菜沙拉的人用料盐黑胡椒罗勒碎各种爱吃的蔬菜维生素丰富的烤蔬菜的做法把各种喜欢吃的蔬菜摆在烤盘上。红黄椒这种可以多来一点，维生素丰富，并且烤出来甜甜的很好吃。...

低碳咸口包（富含膳食纤维和优质脂肪）

11-27 改进了再改进，做出了觉得口感很不错幸福感很强的一款餐包。用料椰子面粉20克车前子粉7克黄金亚麻籽粉7克泡打粉2-3克中等鸡蛋1个柠檬汁几滴温水70克代糖和盐一点低碳咸口包（富含膳食纤维和优质脂肪）的做法底：20克椰子面粉...

至臻【水果茶】维C丰富热带水果茶

07-11 全部都是热带水果，甜蜜芬芳粉粉的颜色，看上去就心情愉悦微酸，微微的果皮甘苦味生津止渴，消积食，清爽解油腻用料西柚1火龙1奇异果1甜橙新奇士1柠檬1杨桃1芭乐1至臻【水果茶】维C丰富热带水果茶的做法洗净水果，切薄片烘干烘干...

丰富纤维素刮肠减肥酱菜

09-24 由七八种野菜做成的刮肠减肥酱菜，好吃还减肥，这简直太棒了用料各种干野菜各一把五花肉300克盐和鸡精1勺老抽5勺蚝油2勺辣椒酱1勺大酱1勺丰富纤维素刮肠减肥酱菜的做法把干辣椒，地瓜梗，干白菜，干蒲公英，干萝卜缨，木耳，干香菜，干...

富含维C•彩椒牛肉粒

08-09 将牛排切成丁制作牛肉粒，时间短，肉质嫩，吃起来还不会塞牙。简单几下美味就上桌了。上班族特别适合，下班现做都不用着急。家里有小孩上学需要补充营养的，放学回家来上这么一盘，都有种吃大餐的赶脚咯！用料牛排300g青椒2个葱节1...

富含酵素和食物纤维的排毒果汁

01-21 配合富含消化酶和食物纤维的萝卜和苹果，在促进肠胃功能的同时还能起到排毒作用。使用豆浆可以提高耐饿度。用料胡萝卜10cm左右苹果1个豆浆300ml蜂蜜少许富含酵素和食物纤维的排毒果汁的做法在搅拌机里放入材料搅拌...

富含粗纤维无油无糖的南瓜燕麦饼

06-19 昨天在市场买了一个南瓜，一元一斤，超级便宜。今天就用南瓜燕麦做一个小零食。用料南瓜300克燕麦100克红枣4颗葡萄干适量枸杞适量组合坚果适量富含粗纤维无油无糖的南瓜燕麦饼的做法南瓜切块蒸熟放在漏勺里过沥多余的水...

维C巨丰富的沙棘汁

02-18 用料蜂蜜70克克维C巨丰富的沙棘汁的做法140克的沙棘加入70克蜂蜜水300克纯净水Turbo键2秒转3次打好的样子用滤网过滤一下籽还是一粒一粒的金灿灿的罐装起来带出门满满的维C早上带到海边来了😋😋...

富含维C的山药

09-23 2019.9.8，今天是确定怀孕的第一天，宝宝爸爸特别开心。用料山药500g橙汁100ml枸杞8g糖30g淀粉25g富含维C的山药的做法山药洗净，去皮，切条，入沸水中煮熟，捞出，沥干水分；枸杞稍泡备用。橙汁加热，加糖，最后用水淀粉勾芡成汁。将加工...

富含膳食纤维的南瓜小蛋糕

12-21 大家都知道南瓜的在粗粮界可是个宝贝，我今天就来和大家分享一款富含膳食纤维的南瓜蛋糕，类似于玛芬蛋糕，但是含水量更大，口感更松软，虽然其貌不扬，但是口感绝对是顶级的。用料老南瓜（去皮去瓤）130g低筋面粉100g黄油90g细砂糖6...

百吃不厌的糖醋虎皮青椒，有丰富的维C、膳食纤维，多吃益善

10-13 用料青椒6个百吃不厌的糖醋虎皮青椒，有丰富的维C、膳食纤维，多吃益善的做法热锅热油，改中小火，下青椒用锅铲按住青椒煎上4-5秒，然后翻面重复之调小火，每一面都煎至虎皮状2调羹生抽+2调羹米醋+1调羹蚝油+1调羹白糖+2调羹清水...

日常烘焙之-麦麸玛芬蛋糕（纤维丰富）

03-06 麦麸含有大量纤维，但这款马芬湿润有弹性，入口不粗糙，且富有糖浆的特殊香气。适合搭配西式早餐或下午茶。每一小只马芬约118大卡，不胖不胖。用料麦麸1.5杯低筋面粉1杯泡打粉1小勺细盐1/2小勺白砂糖1.5大勺金黄糖浆1大勺黄...

富含纤维素的-红薯甜甜圈

08-26 红薯含有大量的膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其是对老年性便秘有较好的疗效。以此物做出的点心，软糯适中，适合孩子、老年人食用。用料低筋面粉130g泡打粉4g白砂糖15g盐1g鸡蛋1个牛奶100m...

纯鲜草莓奶昔.（丰富维C）

12-06 草莓又叫红莓、洋莓、地莓等，是一种红色的花果。草莓是对蔷薇科草莓属植物的通称，属多年生草本植物。草莓的外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的浓郁水果芳香。草莓营养价值高，含丰富维生素C，有帮助消化的功效，与此同时，...

富含膳食纤维的紫薯包子

04-27 紫薯的膳食纤维非常丰富，而且富含硒元素和花青素。但是，超市里买的紫薯包子，紫薯含量不对，糖分太高。于是，为了增加孩子的膳食纤维补充量，减少便秘发生，所以决定自己做紫薯包。更多菜谱可关注美食公众号:方馨味爱。用料紫薯1...

瘦身美白，富含维C的西柚蛋糕卷

08-10 西柚的营养和药用价值很高，含有人体，所需的各种营养物质，其中水分89克，蛋白质0.89克，碳水化和物、钙、脂肪、磷、铁等，维生素C高达40毫克，正因为它所含有的这些营养物质，所以对于人的身体非常的有益，不仅可以滋养组织细胞，增强...

维生素丰富的果香鸡丁

12-28 本美食由鲜花礼品houlongo3分享：用料鸡胸两块、菠萝适量火龙果适量、木瓜适量盐适量、胡椒粉适量料酒适量、葱丝适量维生素丰富的果香鸡丁的做法将鸡胸肉洗净，切成丁，将鸡丁中加入料酒、少许盐、胡椒粉和淀粉腌制半小时...

富含维生素的鲜榨橙汁

10-28 三月，春风和熙，草长莺飞，万物复苏，适合出门踏青，这个时候少不了随身携带一杯饮品，如果你觉得白开水太过寡淡无味，那推荐你来一杯橙汁吧，口味香甜，含有大量的维生素c、维生素b、维生素a、胡萝卜素、果糖，还有大量的柠檬酸。据说...