抗饿热量又低怎么做好吃，抗饿热量又低家常做法

01-24 最近气温降的厉害，时不时就零下的温度加上冷风一吹，穿的再厚都忍不住搓手哈气。这么冷的天当然要吃点冒着热乎气的炖煲，最爱的软糯芋头加上肉末，咕嘟咕嘟5分钟，抗饿又低热量的——肉末芋头煲，轻松搞定~芋头先煎制3分钟，既能...

低热量01

09-01 搬运工减肥姑凉用料图片食材低热量01的做法010203040506...

11-26 减肥是女生一辈子的话题，可是偏偏又是个吃货，怎么办呢？小米室馋排骨了，那就做一个低热量又好吃的糖醋排骨。用料猪肋排350克爱乐甜零卡糖2勺恒顺香醋2勺酱油2勺料酒2勺白芝麻(装饰用)少许大料2只姜片5-10片大蒜3-5瓣陈皮3...

【抗氧化、低热量】简单快手的紫甘蓝沙拉

05-27 夏天来了，清淡营养简单快手的沙拉是不二之选。而这一款沙拉，没有使用高热量的沙拉酱，尤其适合减脂人士。紫甘蓝的营养成分包括碳水化合物，蛋白质，叶酸、抗坏血酸、维生素A、生育酚等维生素，铜、铁、硒、钙、锰、锌等矿物质...

饥饿又懒得做饭冬季低碳低蛋白热汤很香浓

04-23 打汁机没有打汁机一律按煮化煮碎操作用时30秒肠胃不好的少喝冰冻版热的就很好喝中高度饱腹觉得饱腹度不够加热可可粉或者巧克力能量不够随便加干果类用料热饮用水大概一杯量全麦麦片少量香蕉🍌1根花生酱2勺饥饿又懒得...

低热量蒸饭

04-18 淘米鸡胸切大片，酱油孜然粉腌鸡胸（看你习惯腌就行）大盘子放米、胡萝卜丁、青豆、土豆丁等蔬菜，拌匀，上锅蒸。饭快熟了把鸡胸拿出来煎熟切丁，关火撒鸡丁，开吃。下次我要加上咸鸭蛋拌饭。用料低筋面粉克低热量蒸饭的做法写完了...

简单营养又低热量的晚餐

07-31 为了保持住身材，为了减肥的姐妹们可能选择不吃晚餐，作为吃货的我，不能不吃呀！某天心血来潮发现了一份特别好吃又巨简单还低热量的晚餐，或者叫saladorwhatever用料墨西牛油果(牛油果只选墨西哥的，超好吃)一个吞拿鱼两大勺西...

减肥必备抗饿燕麦能量棒

05-11 虽然身边的人都觉得我不胖，但是女孩子怎么会觉得自己瘦呢？嘻嘻嘻😜从减肥开始，除了每天控制饮食以外，还坚持每天早晨一碗燕麦，顺利减下12斤✌️从此以后成为燕麦的绝对爱好者😋但是吃久了牛奶泡燕麦，总想换点花样吃，而这款燕麦...

低热量又美味的鸡胸肉

03-31 健身的都会常吃的东西，鸡胸肉，吃了好几年了，各种做法都试过了，这是最便捷，低热量，又美味的了。备餐特别常用，不会像煮的蔬菜一样水塌塌没味道。咖喱也有刺激新陈代谢的作用。用料鸡胸肉2块橄榄油2勺白酒1勺洋葱半个蒜3瓣姜2...

可可香蕉薄脆低卡抗饿

12-28 以前在网上看到过一次，低卡抗饿，简单好做，又香又脆！小白也能做！用料香蕉1根牛奶适量鸡蛋1个可可粉按喜好添加即食麦片适量可可香蕉薄脆低卡抗饿的做法所有材料混合，搅拌均匀，干了加奶，稀了加麦片，可可粉多了也不会苦平摊在油纸...

低热量又好吃的生菜

05-28 餐厅吃过一次以后再也无法忘怀，夏日炎炎，这样一份凉拌生菜绝对超开胃，减肥的仙女也很合适哦用料生菜两头蒜粒4个干辣椒6个凉拌汁1份炸花生适量圣女果适量低热量又好吃的生菜的做法生菜洗净撕成片片蒜头切末，干辣椒切段接...

巨抗饿-健身能量棒

11-22 坚果棒可以御寒高热量，高热量，高热量，高热量这是一款高热量的坚果棒适合健身人士吃，可以即时补充热量成分简单，做法也简单用料坚果220g白糖3-4汤勺蜂蜜2勺葡萄干50克盐1.5克巨抗饿-健身能量棒的做法坚果切碎，备用。不用太碎...

养胃羹，低热量又暖胃

09-08 适合胃不好的人用料鸡蛋1个海带1条花菜50g丁香鱼干70g玉米面100g蚝油，昆布料，醋，胡椒养胃羹，低热量又暖胃的做法将所有菜和料，除玉米面外，加入沸水煮熟放入玉米面糊糊8分钟出锅...

低热量又解馋的烤薯片

07-24 这样做薯片，无油低卡吃起来没有负担用料土豆2个辣椒粉适量孜然粉适量盐适量低热量又解馋的烤薯片的做法取两个土豆去皮洗浄切成薄片切好的土豆片加水加盐浸泡10分钟浸泡好的土豆片再洗一遍，去除表面的淀粉洗好捞出控干...

热量超低虾仁豆腐蒸蛋，很营养又好吃~热量也是很低哒

12-12 热量超低虾仁豆腐蒸蛋，很营养又好吃~热量也是很低哒减肥也要好好吃哦用料豆腐1块鸡蛋2个水2勺虾20只热量超低虾仁豆腐蒸蛋，很营养又好吃~热量也是很低哒的做法半盒内脂豆腐切片铺在碗底市场上买新鲜的虾剥壳1⃣️虾仁剥壳...

低热量蔬菜

07-29 减脂离不开蔬菜，要营养均衡用料盐3克蚝油半勺低热量蔬菜的做法青笋，胡萝卜，木耳切薄片，虾仁一起翻炒，加入调料，三分钟出锅，营养健康的时令蔬菜...

自制健身前抗饿无油无糖能量棒

09-28 下班去健身，虽然点前后吃了晚餐便当，但是等到了健身房又是2个多小时以后。所以能量不能少。网上很多蛋白棒能量棒，一看成分表还是不太喜欢。要么甜腻，要么价格死贵。家里正好囤了蛮多的燕麦。那就不去自己做咯！！坚果，任凭自...

低热量甜品

03-31 用料第一款：冰香蕉香蕉一根酸奶一瓶奶粉适量欧扎克玫瑰味麦片适量第二款：烤苹果苹果一个酸奶一瓶欧扎克玫瑰味麦片适量低热量甜品的做法1.香蕉切断，蘸上酸奶；2.放到盘中，洒上奶粉在洒上欧扎克玫瑰味的麦片。3.放到冰箱冷藏...

抗饿又美味，减肥必备燕麦棒

01-17 用料燕麦200克鸡蛋1个牛奶一点点蔓越莓10克抗饿又美味，减肥必备燕麦棒的做法我用的是这种混合装的燕麦，也可以用纯麦片，用我这种的话，因为我不爱吃太甜的，把里面那些太甜的配料都挑出来了，香蕉片太硬也不合适用，冻干我也没放...

抗饿大列巴

12-02 这款大列巴真的很实，很抗饿，吃惯了松软的面包换换这种紧实的口味的面包感觉也挺好吃的，关键到了夏天感觉这款水份少的面包要比松软的面包放的久一点……做起来时间比吐司面包的时间少用料高筋面粉500克细砂糖80克牛奶130...

抗饿低升糖早餐水波蛋

06-29 想要一天饮食低卡又能抗饿，那么早餐要以蛋白质为主，尤其是鸡蛋的蛋白很纯粹，几乎没有脂肪。我的早餐一般2-3个蛋白或全蛋，做法基本上是水波蛋，带壳水煮蛋等替换。常见无味的水煮鸡蛋的调味做好了一样非常美味。我常用的事...

好吃又低热量的洋葱圈

01-12 宅家创意料理，无面粉淀粉，健康高蛋白。以下用料为1人份量，多人份请酌情调整。用料鸡蛋1个虾仁100克胡萝卜1/3根白洋葱1/4个橄榄油少许黑胡椒少许芝士碎少许好吃又低热量的洋葱圈的做法虾仁去沙线，切小丁，用黑胡椒腌一下。...

温州炒粉干，好吃劲道又抗饿～

05-17 好不容易进入传说中舒服的孕中期，居然一连好几天没胃口，挖空心思地想了许久，也没想起来有什么好吃的可以填饱肚子，有那么一瞬间，突然想起一款温州小吃，分分钟想起来就流口水了～定好晚餐菜单，便着手开始准备食材，鸡蛋、葱花、胡...

低热量又简单又香香香的牛肉蔬菜汤

01-03 减脂餐的宗旨：简单简单简单牛肉卷做汤快速方便但是注意千万不要买肥牛不要小瞧肥牛卷的热量学会了焯水大法谁的牛肉卷都不会碎！用料牛肉卷150克娃娃菜6片菠菜一小把木耳3朵金针菇一小把生抽2勺浓汤宝1勺低热量又简单又...

热量低又好吃的北非蛋

01-15 非常简单快手～适合减脂时期在晚餐吃，有蔬菜也有蛋白质～热热的很美味～饿的话可以配全麦吐司～记得不要吃多哈（・ω・)=つ≡つ打你用料鸡蛋2个番茄1个蘑菇5个胡萝卜适量彩椒适量热量低又好吃的北非蛋的做法准备好你爱吃的蔬菜～...