鲜莲子燕麦粥怎么做好吃，鲜莲子燕麦粥家常做法

鲜莲子燕麦粥

10-02 爽口，健康用料鲜莲子150g燕麦150g鲜莲子燕麦粥的做法莲子洗好，去掉莲心备用加入水，燕麦用电饭煲煮粥功能煮...

莲子山药燕麦粥（粥道）

06-11 燕麦是每天必吃的食物。粗粝的燕麦和破壁机打磨后的莲子山药混合，最后抓一把蔓越莓干，软硬兼施，口感一般。现在我的愿望是开个粥棚，每天给上班路过的人一碗热腾腾香喷喷的早粥。🆓啊……但也要有卫生许可证和营业执照吧…...

百合莲子燕麦粥

04-07 用料莲子15克百合10克钢切燕麦25克金典低脂牛奶250ml百合莲子燕麦粥的做法电饭锅预约煮粥，放入适量水加入百合莲子燕麦烧好刚好粘稠状，早上再加入牛奶再煮一会就好。全部热量为301大卡。...

赤豆莲子燕麦粥

01-16 这是一款甜口的粥，主料运用了赤小豆、燕麦片以及莲子。燕麦片能够补充人体足够的纤维素，促进胃肠道蠕动，有利于改善消化功能。而莲子具有健脾的功效，加上赤小豆也能很好的去除体内的湿气。另外我加入一些红枣和椰枣，增加粥...

减肥小食|榴梿燕麦粥

07-14 第二个榴梿菜谱。解馋用。改编自sunny的南瓜燕麦粥。材料都是我爱的，减脂期也能当早餐。简单快手，没什么负担，吃一碗幸福感爆棚。用料生燕麦米70克生糯米20克水适量榴梿100克牛奶200克盐一捏黄油5克炼乳/砂糖我没加，你随...

绿豆燕麦薏仁莲子百合粥

12-30 其实就是手边能找到的杂粮混在一锅煮的粥……用料绿豆燕麦薏仁莲子百合大米绿豆燕麦薏仁莲子百合粥的做法所有材料洗一洗，装在砂锅里加上足够的水，大火烧开，小火慢炖，待莲子熟即可。...

栗子燕麦粥

01-06 喜欢吃栗子的朋友，在寒冷的冬天，不妨煮碗栗子燕麦粥给自己暖暖身子和胃哦！用料绿豆25g食用油适量燕麦30g大米30g熟栗子适量栗子燕麦粥的做法提前半天在碗中放入25g绿豆，加水浸泡，备用热锅刷油，放入燕麦30g，大米30g，中小火3~5...

莲子红豆燕麦粥

09-02 用料莲子20克燕麦米30克红豆40克莲子红豆燕麦粥的做法先把原材料准备好洗干净然后再把原材料倒入破壁机里放入适量的水就可以点击婴儿糊键过半个小时后可以了，这就是成品小贴士可以加点红糖或者冰糖，这样味道更加好...

燕麦海鲜粥

02-28 用料干贝5粒燕麦20g香菜末若干鱼片50g盐1茶匙胡椒1茶匙鸡精2茶匙生抽2茶匙淀粉1汤匙燕麦海鲜粥的做法燕麦提前泡一晚，煮开用盐和胡椒和淀粉腌制鱼片，干贝用开水泡发燕麦粥里加入干贝煮5分钟，用生抽和鸡精调味下鱼片，关火...

燕麦莲子羹

09-29 用料莲子燕麦米燕麦莲子羹的做法莲子泡浸一晚，放入破壁机，加适量的水，选择“米糊”，做成莲子羹。燕麦米放入高压锅，加入煮浓稀饭的水量，压力煮熟。莲子羹倒入碗中，加入二～三勺燕麦米，喜欢甜食的可加入蜜豆或冰糖。...

绝配！燕麦米红豆莲子粥

05-19 这个组合好看➕好吃➕营养均衡，我必须送它出道！！用料燕麦米20克红豆20克莲子10克豆浆250克绝配！燕麦米红豆莲子粥的做法第一步，红豆燕麦米莲子按2：2：1，混合，简单淘洗不用泡。第二步，红豆燕麦米莲子放入高压锅内，按1：5的比例，加入豆...

燕麦莲子百合红枣粥

03-15 有安神之功效用料莲子克百合克燕麦克大米杯红枣颗燕麦莲子百合红枣粥的做法米放多了，燕麦很吸水，粥很浓...

红薯燕麦银耳莲子粥

04-11 每天早上炖一砂锅粥，银耳莲子养阴润肺，红薯含膳食纤维，一碗好粥，开启一天的美好时光。用料红薯一个燕麦40克莲子适量鲜银耳1/4朵红枣4颗红薯燕麦银耳莲子粥的做法各种食材准备好，红薯洗净去皮，切滚刀块。砂锅内倒入1.5升水...

苹果莲子燕麦粥

01-14 苹果煮粥酸酸甜甜的，很好喝的！用料大米杯苹果1个莲子燕麦水冰糖克苹果莲子燕麦粥的做法所有材料混合，我用的高压锅，煮粥档即可。我两人份的粥放了一个大苹果，燕麦用的不是燕麦片是自然的燕麦，咬下去会爆，口感很不错。放点糖...

新鲜莲子粥

05-15 健脾补肾之良品！用料去芯鲜莲子1大把大米1杯新鲜莲子粥的做法新鲜莲子去芯洗净。(一般我买一斤，让卖鲜莲子的阿姐帮我去掉莲子芯，然后整袋冷冻，要就抓一把。莲芯可泡茶泡水，去心火)大米洗净，加鲜莲子，电高压锅按煮粥(潮汕粥5...

燕麦麸子粥

07-02 用料水300ml燕麦麸子30克红枣3颗燕麦麸子粥的做法把水到入锅中煮开把燕麦麸子慢慢到入锅中。放入红枣，调小火15分钟，然后大火2分钟就可以了。记得大火的时候要不停的搅拌以防粘锅。...

“转”微波炉紫米燕麦莲子粥

06-12 用料见图“转”微波炉紫米燕麦莲子粥的做法见图见图...

鲜虾燕麦粥

08-13 虾的营养价值比较高，含有丰富的优质蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等矿物质元素。食用虾，可以有效补充钙质和优质蛋白，可以增加人体免疫力，预防骨质疏松燕麦的高膳食纤维能够吸附胆固醇促进肠蠕动，有利于排便...

小米燕麦莲子粥（电饭煲预约）

08-05 快手早餐之粥系列用料小米三大把燕麦三把莲子十五颗左右清水适量小米燕麦莲子粥（电饭煲预约）的做法头天晚上睡觉前将小米、燕麦和莲子放入电饭煲的锅内，淘洗干净，加适量水，选用电饭煲煮粥功能并预约好时间，按开始键第二天早...

红腰豆花生莲子燕麦粥

12-16 用料花生，红腰豆，莲子，黑米，糯米，燕麦红腰豆花生莲子燕麦粥的做法花生，红腰豆，莲子，黑米，糯米，分别洗净后，加水放入高压锅内，盖好盖子大火烧至铲气。关火，静置。待两小时后再开火，再铲气，中火煮约半小时后关火。静置到第二日。隔日，开...

燕麦小米莲子粥

05-11 特别喜欢燕麦米的口感，也符合好碳水的要求，又很简单快手，一个电饭煲预约就好～用料燕麦体积两倍多于小米小米水和燕麦小米大概1:6莲子20颗燕麦小米莲子粥的做法燕麦、莲子、小米提前洗净，放入电饭煲按1:6的体积比加水，不过各...

丸子燕麦粥

04-13 用料胡萝卜丁15克玉米粒15克生菜¼颗鱼籽丸子4颗清水250克桂格原味即食燕麦片40克🔸调味李锦记锦珍生抽1茶匙海天蚝油½茶匙丸子燕麦粥的做法生菜摘小片放入盐水浸泡10分钟洗净切小段起锅倒油加入小葱炒香加入胡萝卜...

亲子燕麦粥

05-06 用料燕麦4勺鸡蛋一只芦笋适量洋葱适量鸡肉两块亲子燕麦粥的做法写碎洋葱芦笋和鸡肉，下锅翻炒上述食材熟后加入一杯水，并加入燕麦搅匀。粥变粘稠后打入一颗鸡蛋，适当搅拌。观察蛋，半熟时关火，出锅入碗。蛋会在滚烫的粥中继...

藜麦莲子粥

05-19 藜麦是碱性食物，可以调节体内酸碱平衡，补充优质蛋白，降低胆固醇用料藜麦100-150g莲子10颗火腿适量盐适量鸡精适量藜麦莲子粥的做法藜麦淘洗，莲子快速冲洗，火腿切条。放入锅中加3倍水的量，大火煮开后改中小火，继续煮10分钟。...

牛奶藜麦小米燕麦百合莲子粥

02-22 用料莲子10克百合5牛奶240克即食燕麦40克三色藜麦30纯净水1000“想稀点可以多放200克水”小米20克黑芝麻一小点蔓越莓十几颗坚果几颗牛奶藜麦小米燕麦百合莲子粥的做法莲子，百合，提前泡至少6个小时。藜麦用清水淘洗干净...