鹰嘴豆牛油果泥怎么做好吃，鹰嘴豆牛油果泥家常做法

06-28 鹰嘴豆、牛油果都是健康又饱腹的食物。最后红椒粉配柠檬汁的搭配简直点睛之笔～没用常见菜谱里的芝麻酱，可以降低一些卡路里啦。用料鹰嘴豆200g牛油果半只酸奶235ml蒜一瓣茴香籽一小撮孜然粉根据口味，不建议过多橄榄油3汤...

10-26 合理搭配饮食用料大蒜2瓣芝麻酱1勺清水50克鹰嘴豆50克柠檬0.5个孜然0.5勺盐1克香菜0.5根橄榄油0.5勺黑胡椒0.5勺蒜泥鹰嘴豆的做法鹰嘴豆（提前泡发、煮熟）放入破壁机大蒜、芝麻酱、柠檬汁、盐、（食材一起放入破壁机）加水开...

健康版牛油果鹰嘴豆泥

03-20 鹰嘴豆自身具有天然的植物蛋白和膳食纤维，口感浓香，再加上网红牛油果哦脂香，绝对是健身爱好者喜爱的万能酱！用料鹰嘴豆100克牛油果半个海盐少许橄榄油适量黑胡椒粉适量健康版牛油果鹰嘴豆泥的做法准备称量好鹰嘴豆干豆；拿...

粉色鹰嘴豆泥牛油果塔汀Pink Hummus and Avocado Tartine

09-22 Tartine，也就是opensandwich开放式三明治，可能是brunch里面最讨喜最上相的一员。每次一份漂亮的Tartine端上桌，总忍不住惊呼好美然后立刻让相机先吃。Tartine不仅颜值迷人，也有着成为最健康食物的潜力——一份wholesomeTa...

牛油果鹰嘴豆泥

07-18 随便弄的，但蛮好吃的，记录下调味。用料鹰嘴豆50克牛油果1个牛奶大概20克黑胡椒适量盐一丢丢黄芥末籽2勺酸黄瓜酱2勺牛油果鹰嘴豆泥的做法1、鹰嘴豆放电饭锅里泡一晚再预约煮2小时，正好。2、把煮好的鹰嘴豆和其他食材调料...

牛油果鹰嘴豆三明治

09-26 牛油果，鹰嘴豆都是营养丰富的食品，含多种维生素和矿物质。用料牛油果一个鹰嘴豆根据自己喜欢鸡蛋一个黑胡椒适量蛋黄酱适量盐适量鲜罗勒或干罗勒碎根据自己口味，不喜欢可以用其他喜欢的各种香草代替牛油果鹰嘴豆三明治的...

牛油果鹰嘴豆泥三明治

06-13 这周学了饮食健康的课，拿了证书，对自己来说很有意义。去超市买食品，零食就更不愿买了😄，跟小S家去hiking，做了健康美味，超美味的鹰嘴豆泥牛油果三明治。鹰嘴豆泥是超市买的，自制也不难。面包是自己烤的Frenchtoast，法国圆面包...

超健康牛油果鹰嘴豆泥

03-18 我啊就是喜欢吃各种西式的东西，三明治之类的是最爱。今天做的这个牛油果鹰嘴豆泥可以抹在面包上，也可以拌意面，当然空口吃也很好吃哦😋而且超级健康，适合健身减脂的宝宝。用料鹰嘴豆100克牛油果1个盐2克黑胡椒适量大蒜瓣...

鹰嘴豆泥酱

07-11 用料泡发的鹰嘴豆250克橄榄油30克蒜2瓣盐5克芝麻酱100克辣椒粉5克孜然粉10克柠檬汁20克水500克鹰嘴豆泥酱的做法主锅倒入泡好的鹰嘴豆，500克水，17分钟，100C，反转小勺煮豆。把水滤出，加入100克纯净水及所有调料1分钟，V10研磨...

牛油果风味的鹰嘴豆泥

02-07 用料煮好的鹰嘴豆1杯熟透的牛油果1只青椒半个柠檬汁2大勺香菜两根盐1/2勺牛油果风味的鹰嘴豆泥的做法以上食材放入小V料理机打顺滑，我没有加水，就只是开盖子用料理棒慢慢打的...

鹰嘴豆牛油果酱泥

08-11 超健康的一款酱也好泥也罢，操作简单省时省力用料鹰嘴豆100克牛油果1个橄榄油1大勺新鲜柠檬汁1大勺海盐1小勺甜椒粉1/2小勺鹰嘴豆牛油果酱泥的做法鹰嘴豆浸泡12小时以上，倒掉泡豆子的水，换新水煮至软烂，牛油果洗净去皮切块...

鹰嘴豆泥/牛油果鹰嘴豆泥

07-18 鹰嘴豆可以用罐头豆高蛋白很饱腹又营养用料鹰嘴豆克橄榄油勺柠檬汁滴盐克内脂豆腐黑胡椒水豆乳顆粒芥末鹰嘴豆泥/牛油果鹰嘴豆泥的做法罐头豆的水可以在打酱的时候用，嫌弃的人可以倒掉。把豆皮去掉。很容易去，而且有撕...

鹰嘴豆泥饼

08-14 鹰嘴豆全麦粉的搭配，早餐能量满满用料鸡蛋3颗韭菜或葱适量，喜欢就多一点全麦粉30ml高筋粉100ml鹰嘴豆泥125g蔬菜（紫甘蓝等都可以）适量燕麦片30g水或者牛奶适量，看面糊是不是可以摊成饼鹰嘴豆泥饼的做法加鸡蛋加燕麦材料全...

鹰嘴豆泥

06-29 自用搬自Coursera:StanfordIntroductiontoFoodandHealth用料鹰嘴豆克盐克橄榄油勺柠檬汁滴大蒜瓣鹰嘴豆泥的做法鹰嘴豆罐头+鸡肉+柠檬+盐+橄榄油+蒜+香菜打碎搅拌...

烤鹰嘴豆泥

06-27 本来打算油炸鹰嘴豆泥小饼的，想想热量太高了，临时改为烤，味道不错，完全可以代替主食。用料鹰嘴豆100克大蒜4瓣橄榄油2勺盐适量柠檬汁适量芹菜1根洋葱半个黑胡椒粉适量烤鹰嘴豆泥的做法鹰嘴豆提前一晚泡水，高压锅煮二十分钟...

鹰嘴豆牛油果清新杯

02-12 用料自制酸奶80克鹰嘴豆20粒牛油果半个香蕉半个鹰嘴豆牛油果清新杯的做法鹰嘴豆需要浸泡8到12小时然后蒸煮，把蒸熟后的鹰嘴豆，牛油果，酸奶，香蕉放入破壁机里，打1分钟即可。以上为一人份食材用量，因为食材量少，打起来不太方便...

纯素牛油果鹰嘴豆泥

03-20 用料鹰嘴豆100克椰浆100-150毫升牛油果1个纯素牛油果鹰嘴豆泥的做法鹰嘴豆泡一夜，煮15分钟，晾到常温。椰浆，牛油果处理好进搅拌机。最后放煮好的鹰嘴豆，打碎至顺滑。完成，整个过程不需要20分钟，完美。...

升级版甜椒鹰嘴豆泥牛油果菠菜卷

07-02 用料鹰嘴豆(干豆150克)150克大蒜2瓣孜然粉1/2tsp橄榄油45mltahini60ml海盐适量烤甜椒1/4个沙拉()适量牛油果1/3个菠菜卷1个芽苗菜一小簇升级版甜椒鹰嘴豆泥牛油果菠菜卷的做法干豆泡发一碗第二天高压锅煮好了大蒜，甜椒...

鹰嘴豆泥牛油果

03-13 植物性饮食：纯素牛油果“鸡蛋”用鹰嘴豆泥代替鸡蛋，成为一道纯素美食用料鹰嘴豆30克牛油果半个姜黄少许柠檬汁少许海盐少许黑胡椒碎少许橄榄油1勺烹饪工具：德国美善品多功能料理机TM5鹰嘴豆泥牛油果的做法鹰嘴豆提前一晚...

牛油果/鹰嘴豆吐司

02-20 用牛油果或鹰嘴豆作為吐司spread之后可以有非常多的变化，创造出很多有趣的早餐组合😃用料牛油果1个柠檬半个鹰嘴豆半罐CreamCheese2大勺鸡蛋1个芦笋5根三文鱼5片小葱1小根蓝莓15颗牛油果/鹰嘴豆吐司的做法烤吐司把牛油...

牛油果鹰嘴豆酱（无油版）

03-14 鹰嘴豆富含维生素和微量元素。鹰嘴豆酱美味可口但是常常加了不少的橄榄油，减脂期的杀手啊所以这里用牛油果和酸奶一起取代油脂，成为更健康版的鹰嘴豆酱。快手菜，5分钟就可以享用哦用料牛油果（最好特别熟的）1个煮熟的鹰嘴豆...

牛油果香蕉鹰嘴豆泥

07-14 用料牛油果一个香蕉一根鹰嘴豆十颗核桃一个白砂糖一小把牛油果香蕉鹰嘴豆泥的做法香蕉和牛油果切小块待用之前打好的鹰嘴豆核桃泥热一下来一勺.全部放入量杯搅拌之.颜色小清新的一杯早餐糊，哈哈.小贴士牛奶，在需要放水...

烤鹰嘴豆酥/鹰嘴豆泥

04-15 记录给麻麻的菜谱~豆类之王一定要坚持吃呀！蛋白质含量高，做主食饱腹感也强~希望你的蛋白质尽快补起来~😘用料1.泡豆子鹰嘴豆（干豆）200克盐适量2.煮豆子盐适量八角&花椒适量3.烤豆子黑胡椒1勺五香粉1勺糖适量烤鹰嘴豆...

牛油果鹰嘴豆泥拌面

07-08 不用tahini也能做出顺滑好吃的鹰嘴豆泥，那就试试牛油果吧，缺点就是容易被氧化之后，鲜艳的绿色保持不了太久，需要尽快吃完。少油版鹰嘴豆泥hummus：用料鹰嘴豆200g熟重牛油果50g就是半个大蒜15g柠檬汁10g海盐2g菠菜150g荞麦...

无油版牛油果鹰嘴豆泥

08-25 天真的以为用牛油果代替了油，就完全不用加液体了，但是我错了，完全搅不动。。。哈哈~后来加了牛奶才可以~因为是尽量把脂肪和热量降到最低，所以不要指望比有油版的好吃哈~用料鹰嘴豆140g牛油果（半个）90g盐1g黑胡椒2g脱脂牛奶...