孕期怎么做好吃，孕期家常做法

02-06 少油少盐，少吃多餐，吃粗纤维，蛋白质，维生素！断绝油炸食品以及含糖份小吃零食，注意每餐的主食和菜的克数，不要吃撑，吃7分饱！防止便秘！每天多喝水！不要吃凉的用料新鲜蔬菜新鲜蛋白质个孕期食谱（营养不发胖/控糖）的做法卤牛肉炒蒜苔，清...

孕期食记（个人记录用）

08-19 好好吃饭，均衡营养，坚持锻炼，保持好心情今天起记录下这美好的孕期饮食，希望宝宝在我肚子里健康的成长用料满满的爱丰富营养的食材孕期食记（个人记录用）的做法用丰富健康的食材，带着对宝宝满满的爱，用心地给宝宝输送营养小贴士...

孕期早餐记录

12-12 孕前体重50kg，身高167cm。目前孕晚期59kg用料水果若干鸡蛋1个牛奶面包蔬菜孕期早餐记录的做法习惯煎蛋以后用吸油纸把多余油脂擦掉西芹胡萝卜汁+奇亚籽蔓越莓面包+荷包蛋两人份的早餐，煎小笼包、蒸番薯玉米汤圆桂圆糖水...

孕期快手早餐

01-29 上班族孕妈实属不易，每天早起上班还要自己准备早饭（平时上班都是单位食堂吃，休息天会在家坐下来吃）。虽然摆脱了孕早期的反应，终于可以好好吃饭啦，但也要注意控制，不要太放肆了哈，我因为怕胖的太快，吃的相对比较清淡些用料牛奶...

香菇油菜疙瘩汤（孕期）

02-09 孕早期吃不下东西的时候做一碗这个喝喝吧用料油菜两棵香菇两朵全麦粉适量鸡蛋两个（一个煮熟的一个生的）盐适量葱半根番茄酱一勺生抽一勺水适量香菇油菜疙瘩汤（孕期）的做法油菜，香菇，洗干净切成碎碎，葱切成沫备用。锅里喷油，放...

孕期主食.素食.净素

03-28 这个菜谱的创建，只是为了归档我的孕期主食。只要是各类米饭，面食，五谷杂粮豆浆。用料各种素食类主食1孕期主食.素食.净素的做法备齐各类五谷杂粮，开工啦！...

胡萝卜土豆豌豆咸肉焖饭（孕期菜谱2）

08-28 主图是没有豌豆的；平常大米饭吃多了大家可以换个口味。好吃哦。孕期也可以不加咸肉。用料土豆一个胡萝卜一个豌豆2小把米饭一锅（还是正常的煮饭量）腌制的鸭腿肉三分之一碗盐2g鸡精2g胡萝卜土豆豌豆咸肉焖饭（孕期菜谱2）的做...

孕妇孕期养胎食谱（早餐搭配）：芝麻酱核桃香蕉奶

04-30 这是一系列的孕妇孕期养胎食谱，诉求的是营养均衡。一共是一周的食谱。每个食谱都有一种最适合孕期食用的食材。可以在我的食谱中找到所有，也可以关注我们的❤️微信：liziluzhi2和新浪微博@lizi麓之❤️孕期食物推荐：芝麻核桃...

孕期饮食🍲

12-25 最近需要自己做饭啦，由于每天中午都拍张照给老公和妈妈看一下饮食，索性就记录下来啦用料每餐保证一荤一素～孕期饮食🍲的做法牛尾骨汤太好喝啦小米辣也太辣了这水蒸蛋太失败了……干挑馄饨yyds！...

【孕期食谱】开胃手撕包菜

12-19 孕8周的我真的吃啥都没感觉没味道，这个微酸微辣的包菜可以说是我的开胃小菜了，准妈妈们可以试试啦用料包菜1个蒜4瓣干辣椒2个糖3克盐5克生抽2勺醋1勺【孕期食谱】开胃手撕包菜的做法准备食材如图，一个包菜，几瓣蒜，干辣椒，葱...

孕期食谱-腐竹玉米猪肝粥

07-10 用料大米150克鲜腐竹50克玉米粒60克猪肝适量盐适量葱花适量孕期食谱-腐竹玉米猪肝粥的做法鲜腐竹洗净，切段;大米、玉米粒洗净，浸泡。猪肝洗净，稍烫后切成薄片，用盐腌制入味。将鲜腐竹段、大米、玉米粒放入锅中，加水熬煮至...

牛油果燕窝奶昔孕期美食DIY

07-14 刚怀孕那会，爸妈就寄了好多燕窝过来，三天两头叮嘱我记得煮了吃，然而我却真的不爱燕窝的蛋腥味，于是变着各种花样吃，最常用的就是加红枣炖、加牛奶可可球拌着吃，今天突发奇想把燕窝放到搅拌机打碎了吃，真的一点儿都吃不出燕窝...

孕期美食—鲜香煎带鱼

09-22 孕期的时候对很多味道都很敏感，我个人是不能忍受料酒之类的刺激的调料，并且孕前期的孕妇还是少食用含有酒精的调料比较好。孕期的时候没有什么胃口，香煎带鱼其实是很好的营养补充。通常做法会用料酒进行腌制，以去除腥味，而...

记录孕期～还有9天预产期啦

02-02 离见到宝宝的日子越来越近，既紧张又期待用料宝宝1妈妈1记录孕期～还有9天预产期啦的做法今天的热汤面没做好这是吃完后的，今天的食欲真的好差，老公唯一一次出差不在家，只想早点睡觉第一次尝试做鱼汤，还不错，中午带着去公司喝...

备孕期的吃食-牛油果鸡蛋面包

03-19 呐，伊森说备孕就要跟怀孕一样，不要吃生的，于是太阳蛋换成煮鸡蛋。用料牛油果半个鸡蛋1一个全麦面包一厚片海盐黑胡椒意大利香醋备孕期的吃食-牛油果鸡蛋面包的做法冷水煮鸡蛋，煮到全熟同时，牛油果随意切成小块，放进碗里，盐，黑...

孕期便当-孕19周

07-18 怀孕了之后，吃外卖肯定是很不健康的，便当走起🍱用料蔬菜肉粗粮孕期便当-孕19周的做法芹菜富含纤维，防止孕期便秘椒盐虾可以连壳吃，补钙猪肝补铁补血，一周一次原切牛排，不加调料都很香海鱼补充DHA，但也要注意选择重金属含量低...

孕期营养餐-虫草花炒鹅蛋

10-24 孕期要吃什么有营养又不胖的让爸妈不担心的好菜谱那就试试它绝了用料虫草花30克鹅蛋1个小葱1根盐适量克孕期营养餐-虫草花炒鹅蛋的做法第一步，打一个婆婆给你准备的鹅蛋或者鸡蛋2个打散葱葱切粒儿拌入蛋液中搅匀打散加...

孕期：酸辣白菜

06-28 下班回到家八点多了，一个人的晚餐吃什么好？前两天第一次产检医生说胎儿偏大一周，让我控制好饮食，从此得和胡吃海喝说再见了。午饭吃了自己煮的鸡肉糙米粥，寡而无味，除了鸡胸肉就是糙米。这个时间点又晚了，再吃主食岂不是又长...

😎葡萄酱(孕期哺乳期随便吃)

07-03 哺乳期也可以随便吃不怕吃多了宝宝拉肚子😍买了三公斤黑加仑葡萄买多了，由于喂奶期所以不敢吃太多葡萄，又不想就让葡萄这样放坏浪费了，所以抱着试试的心态，成功的只做了酸酸甜甜的好吃的葡萄酱🤗🤗🤗材料很简单，过程也很简...

孕期健康不长肉早餐

04-27 这个特别的2020,让我有充足的时间在家里为自己还有我肚子里的宝贝做每天都很丰盛营养的早餐，🤗🤗🤗现在是怀孕23周➕2天体重增加2,5kg当然除了吃我还有运动一周4-5次今天的早餐是因为酸奶今天过期，无意中搭配的，居然特别...

孕期食谱——洋葱炒牛肉丝

07-09 用料牛肉50克洋葱200克姜适量淀粉适量生抽适量盐适量料酒适量蒜适量孕期食谱——洋葱炒牛肉丝的做法牛里脊肉切成丝，用淀粉、酱油、料酒、姜末、盐腌制;洋葱切成丝。锅置火上，放油烧热，放姜末、葱未煸炒，再把腌好的牛肉片...

孕期饮食 25周-40周

07-28 孕期饮食，为了记录自己怀孕中后期饮食，控制体重，少食多餐。用料面包鸡蛋水果孕期饮食25周-40周的做法孕期早餐孕期早餐2孕期早餐3孕期午餐...

鲜肉馄饨【孕妇孕期少盐无鸡精】

05-14 攻略了好多馄饨，没找到一个满意的，总觉得缺点什么，所以忍不住自己动手综合一下作为早孕期，味觉很敏感，讨厌葱姜蒜讨厌鱼腥羊膻肉腻我的版本不一定最好吃但一定是最适合我挑剔的孕妇味觉的用料馄饨皮N张猪肉（纯瘦）实在没有吃...

孕期晚餐-西红柿牛肉荞麦面

10-23 全麦+荞麦的面条，很放心。没有秘诀就是用心。🙄用料番茄3个鸡蛋1个荞麦面适量成品卤牛腱子适量菠菜适量蒜末葱末适量孕期晚餐-西红柿牛肉荞麦面的做法采用熟一点的水果番茄，切碎。蒜末爆锅后放番茄，一丢丢白糖和一丢丢白...

孕期饮食之什锦拌面

03-11 孕期饮食材料丰富是关键，每种都吃而每种又不吃腻。这个拌面简单好吃有营养，做起来吧。😉家里有什么菜可以用什么菜，喜欢吃什么菜可以放什么菜，百无禁忌。我用的就是手边有的，食材也是两人份的用量。用料蒜苔一小把（六七根）土...