轻食瘦身三明治怎么做好吃，轻食瘦身三明治家常做法

轻食瘦身三明治

07-19 我🈶一个三明治迷，每次做三明治都感觉自己是做来卖的用料煎鸡蛋2个面包1袋沙拉酱2勺生菜2片红薯1个番茄1个番茄酱2勺火腿肠1根牛肉1片轻食瘦身三明治的做法1.鸡蛋火腿肠，牛肉用平底锅煎好备用2番茄切片，生菜洗好，红薯蒸熟...

轻断食三天瘦身果汁

03-15 🔺每天只喝果蔬汁会饿吗？👉🏻不会，两小时一瓶可以说是很饱了！轻断食期间主要依靠高膳食纤维和低热量供给🔺轻断食期间运动的时候会不会没力气？👉🏻会！轻断食期间不宜做力量训练，可以拉伸或者瑜伽，否则会掉肌肉。🔺轻断食会便...

超好看健身轻食紫薯吐司三明治

06-30 那天心血来潮朋友圈装逼(ー_ー)!!想认识一些爱健身爱吃爱下厨房的小伙伴这个菜谱蛋白质比较少可以煎块鸡胸肉吃😁用料鸡蛋1个吐司3片生菜2片紫薯2个小芋头2个超好看健身轻食紫薯吐司三明治的做法【紫色和白色部分】紫...

轻食(时)光三明治🥪

10-21 此款三明治🥪就如同它的名字一样，吃着吃着就瘦了！！！相信我，做个同款，作为早餐午餐都🉑！做法简单方便、选材营养健康，还有全麦吐司碳水的快乐和其他食材丰富味蕾的体验！简直绝了~用料全麦吐司3片生菜2片鸡胸肉1块小番茄6-8颗玉...

巨无霸瘦身三明治

02-25 用料西红柿个紫甘蓝1/3菜椒1/3胡萝卜10片香蕉半个全麦土司3片杨梅3颗巨无霸瘦身三明治的做法切蔬菜，水果铺满小贴士切蔬菜，铺满...

单身三明治

12-14 老爸老妈双飞了，我就只好单飞了~单身嘛，最大的好处之一是想吃什么就吃什么，不用照顾别人的口味。所以，单身久了的人，难免会变得自我一些。今天的三明治没有沙拉酱，没有果酱，我放了最爱的蜂蜜和蒸南瓜。不知道合不合别人口味，...

轻食三明治🥪

07-05 减肥时间的一道美食，鸡胸肉、番茄🍅、紫薯、鸡蛋、红龙果、生菜等营养又健康！鸡排和紫薯泥都是自己现做的！用红心火龙果，颜值很高哦！用料鸡蛋4个西红柿2个生菜8片面包6片紫薯3个鸡胸肉3块红龙果1个黄瓜2根沙拉酱6勺轻食三...

轻食——【鸡蛋三明治🥪】

02-25 用料鸡蛋2个吐司3片沙拉酱2勺黑胡椒粉1勺盐2克轻食——【鸡蛋三明治🥪】的做法做法:1把鸡蛋放入锅中煮熟捞出。2鸡蛋去皮捣碎，放入沙拉酱，黑胡椒粉和盐。3然后涂在面包上，去掉面包皮，切块即可。早餐首选✌🏻...

瘦身版【关晓彤三明治】

05-08 因为自己在健身的关系，在借鉴关晓彤三明治的基础上，删减了肉松和番茄酱，味道简单了点，如果你也在减肥，快试试这款吧😛用料鸡蛋1个生菜2片番茄2片鸡胸肉1块香肠2片生抽2勺料酒1勺蜂蜜1勺现磨黑胡椒适量紫甘蓝适量瘦身版【关...

健身三明治

10-20 三明治卷一切～每天早上二十分钟元气早餐用料紫薯个鸡蛋个面包片生菜片西红柿个牛肉饼克牛油果蟹肉金枪鱼健身三明治的做法紫薯蒸熟加少量牛奶搅拌成泥，厚厚一层抹在面包上，火腿西红柿鸡蛋生菜随意卷，推荐番茄酱加甜沙拉酱...

早餐三明治🥪（瘦身低卡路里）

03-27 好久没做三明治了，昨天在ole看到烟熏牛肉火腿，买来做看看用料全麦吐司4片鸡蛋个火腿片2片西红柿1个芝士片2片沙拉酱适量勺番茄酱适量黑胡椒勺早餐三明治🥪（瘦身低卡路里）的做法鸡蛋和火腿先煎好，所有材料都准备好，漏了芝士...

【瘦身友好】自封边燕麦米三明治

05-31 灵感来源于紫米三明治，但是去掉了炼乳，芝士只用了一点点几克的样子（如果无所谓封不封边可以不加），还是超级好吃鸭！吃全麦代餐吐司很久了，都快忘了小麦吐司什么口感了，为了做这个燕麦米三明治专门买了一份（抹茶红豆味的）。其实算...

蔬菜三明治【关晓彤瘦身版】

03-20 关晓彤瘦身版蔬菜三明治，用料鸡蛋1个火腿肠1根紫甘蓝菜叶2-3片西红柿半个沙拉酱适量勺蔬菜三明治【关晓彤瘦身版】的做法平底锅入油烧热，撒点细盐防沾锅，打入一个鸡蛋煎成蛋饼，盛出备用ps:为防止蛋黄不熟可煎制过程中把蛋...

瘦身牛油果三明治

07-30 减肥，是每个姑娘毕生的事业。俗话说的好，就是管住嘴迈开腿。但是夏天这么热吃饱了就是想呆着不动哇！虽然这几天下雨比较凉爽但还是阻挡不了广大妹子们不想动的心。但是以后不用怕啦！就算不动也能瘦下去！秘诀就是今天的神奇...

瘦身大绝招~生菜三明治

03-30 中式口味的瘦身大绝招~趁热吃味道最好，热量非常低！用料生菜3片鸡蛋1个香肠50克西红柿半个葱伴侣6月香甜面酱少许葱伴侣6月香辣椒酱少许瘦身大绝招~生菜三明治的做法准备食材和调味，中式口味的灵魂甜面酱火腿切片和鸡蛋一...

不瘦你打我系列轻食三明治

03-04 高颜值早餐配小仙女抖音660195319感谢关注用料吐司2片水煮蛋1只芝士片1片生菜2片不瘦你打我系列轻食三明治的做法番茄切片备用蛋白切碎蛋黄压碎吐司生菜鸡蛋泥番茄再盖一层芝士片生菜压上去盖上吐司片用烘培纸包好不...

轻食·咸蛋滑蛋双享三明治｜咸嫩！低卡健身餐

04-23 咸蛋黄爱好者不要错过！咸鸭蛋的沙面口感和咸香+柔嫩滑蛋，简单组合却有惊艳效果，我自己是吃上瘾啦～用料简单，步骤也简单！以下为2人份的量，个人喜欢馅儿厚厚的，所以切开每人一个三角刚好。如果食量小、一个人吃，用量请减半。用料...

瘦身低卡—酸奶南瓜芝士三明治

10-14 坚持做早餐已经好几年了，从一开始的厨房小白、经历了乱做乱吃，追求花哨不顾健康，经常发愁吃什么，一路到今天丰富健康的早餐信手拈来！现在开始我会整理自己的每日早餐食谱，还有部分宝宝食谱，给你们思路和灵感，关注我每日健康貌...

轻食瘦身餐

05-26 连续几天的轻食餐，内容丰富，营养很全面哦用料西兰花5朵红薯1个南瓜1克白萝卜半根香菇4朵生菜8片酸奶100克鸡蛋白2只鸡胸肉2块草莓4个玉米粒少许藜麦杂粮饭少许坚果几颗各类蔬菜水果轻食瘦身餐的做法煮好的藜麦杂粮饭（各...

🥘七天减脂轻食瘦身早午餐三文鱼牛油果开放三明治等

02-05 记录一周早午餐健康搭配干净健康的食材帮助瘦身减脂好吃不重样用料蛋白质三文鱼牛肉等适量碳水南瓜/全麦吐司适量脂肪牛油果适量蔬果适量🥘七天减脂轻食瘦身早午餐三文鱼牛油果开放三明治等的做法Day1⃣️香煎三文鱼➕...

快手高颜值营养瘦身三明治

09-18 如果工作日便当和午餐需要带什么简单又营养我一定会选择带三明治！非常方便又多变想加啥加啥！而且拍照颜值超高，每次拍朋友圈都会被追问写菜谱。会一直更新搭配～用料吐司2片（厚片）蕃茄酱或者其他酱2小包蔬菜（黄瓜，红叶包菜）2种...

轻食三明治

10-22 大学生在学校，不能自己做菜，动手做个简易三明治也能有减肥减脂的作用哦用料吐司2片生菜2片番茄半个千岛沙拉酱适量，随自己喜好小洋葱半个火腿片2片轻食三明治的做法在桌板上放一块吐司，铺上一片生菜叶，再放上切片番茄，火腿...

【轻食机美食】三明治

04-03 最最简单的美食☺️用料鸡蛋2个火腿2片吐司4片芝士片2片生菜2片黑胡椒适量沙拉酱【轻食机美食】三明治的做法备好食材，加热烤盘与煎锅煎鸡蛋与火腿叠叠乐压上加热五分钟后即可。小贴士加点黄油可增加香味哈。...

三明治（轻食机版）

10-25 用料面包片4块西红柿1个生菜适量培根4块黄油少量三明治（轻食机版）的做法首先准备材料。轻食机装入三明治模具，预热2分钟，本次使用ACA北美电器AH-S650轻食机。刷上液态黄油。放入面包片。依次放入生菜、培根、西红柿。最后...

减脂瘦身版伪快手BLT—PLT三明治

09-08 BLT是最经典的三明治之一，重点就在于简单：只有BLT这3种料加上酱和面包，一共5种材料，别的什么都不加，才是最经典怀旧的味道。除此之外，BLT真的是相对健康+快手，碳水蛋白质和蔬菜齐全，甚至不需要开火，算是工作日早餐/带简餐必备...