第二周午餐怎么做好吃，第二周午餐家常做法

07-11 8.10-8.16日午餐用料周一第二周午餐的做法周一是开放日，而且在长沙出差，中午吃了油炸社，下午喝了茶颜悦色，晚上吃了文和友酒店早餐打包的芹菜和黄瓜，外卖点了一份鸭腿周三是黄瓜炒香菇，芹菜炒牛肉，这一顿也长肉了，不知道为什...

九月第二周减脂餐（中餐）

07-27 记录减脂的每一餐用料鸡蛋鸡腿肉水果蔬菜虾仁九月第二周减脂餐（中餐）的做法周一莲藕杏鲍菇红枣汤太太太难喝了周二番茄花菜汤凉拌杏鲍菇（用的油醋汁）周三开始吃草了包菜，紫甘蓝，苦菊，生菜，玉米，豌豆，胡萝卜，鸡蛋，虾仁，小番茄配的油...

减重第二周

08-01 减重前61.2公斤，减重两周后58.5，瘦了2.7公斤，还要继续坚持，只要下定决心粗腰都能磨成针细🤪用料牛肉鸡蛋个鸡胸肉菇类减重第二周的做法去皮鸡腿肉丸子、白菇、菠菜汤鸡腿肉丸子瘦肉大白菜金针菇汤手叉烧，大虾，大白菜秋葵，菜...

快手午餐第二周

04-16 本周是2021年48周，周一节气，小雪，天气寒冷，每日午餐开始增加汤。用料乌鸡1/4只虫草花200克排骨1根香菇10朵小上海青8颗里脊200克鲜贝60克快手午餐第二周的做法周一，黄豆炖排骨+香菇炒青菜+蒸板栗南瓜+虫草花党参乌鸡汤+米...

儿童营养餐第二周第三天

04-18 用料鸡蛋个儿童营养餐第二周第三天的做法第3天早餐儿童营养汤面主要原料：面条40克，菠菜30克，鹌鹑蛋30克，小白菜20克，香菇5克，盐0.5克，橄榄油5毫升做法要点：菠菜、小白菜洗净切成条状。香菇提前泡发好，挤干水分备用。鹌鹑蛋煮3...

大学宿舍的午餐可能性——第二周

06-17 接第一周。先介绍一下宿舍的工具：一个不粘炒锅加蒸笼，干烧了几次现在只用来蒸东西，230—750w；一个电煮锅，300—700w；一个带智能可预约的内胆是电饭锅同款的……不粘锅，煎炒菜煮焖饭炖甜汤都用这个，300—600w；一个榨汁机，果汁豆...

二年级小学生营养早餐第二周

03-16 用料星期一:鳗鱼饭星期二:南瓜花卷，冬瓜竹笋丸子汤星期三:鲜肉鸡蛋焖子，豌豆燕麦饭星期四:黄油烤吐司片，培根，牛奶，柚子沙拉星期五:咸蛋黄肉粽，紫菜蛋花汤二年级小学生营养早餐第二周的做法蒲烧鳗鱼饭南瓜花卷，冬瓜竹笋丸子...

周二午餐

08-04 用料米饭150克鸡蛋2牛肉粒，胡萝卜粒，香菇粒，油菜，葱花周二午餐的做法橄榄油，加葱花，各种粒～鸡蛋和米饭泡在一起，这样子的炒饭会没粒都有鸡蛋～然后炒生菜，水煮，加蚝油，结束小贴士一份的热量大概在400大卡这样...

第二周减脂午餐

02-17 用料鸡蛋个蔬菜干第二周减脂午餐的做法牛肉饼的鸡腿的午餐肉鸡排蔬菜牛肉牛排鸡腿餐盒美味...

第三周午餐

07-16 8.17-8.23午餐用料蔬菜，鸡腿肉第三周午餐的做法周一，菠菜，黄瓜炒芹菜和蔬菜粒，鸡腿肉周二，碳水过多，只吃了一半，鸡腿肉和白菜周三，没吃成，改吃了剥皮鱼和娃娃菜加豆角周四，没吃完的鸡腿肉继续吃，番茄炒蛋，黄瓜炒花菇周五，蒜香鸡腿，...

二年级小学生营养早餐第二十二周

02-12 疫情猝不及防，兵荒马乱的一天，停课也要好好吃早饭的一周用料星期一:网红小油条(烤箱版)，鲜榨豆浆星期二:虾仁蒸蛋，海苔拌饭星期三:烤三文鱼，黄油烤口蘑，西蓝花，水煮蛋星期四:鲜虾大混沌星期五:白灼菜心，粘豆包，小萝卜缨汤二年...

减脂餐第二天午、晚餐

06-19 用料红萝卜三分一根油麦菜一条木耳八小朵冬菇一朵大米，野米适量银鳕鱼半块减脂餐第二天午、晚餐的做法大米、野米提早一晚焖烧杯煮好；木耳、冬菇、红萝卜、油麦菜灼熟加几滴酱油调味；银鳕鱼少油煎熟。开吃喽。...

第五周午餐

07-24 8.31-9.6午餐用料这周发烧了，在家躺了3天第五周午餐的做法周一周二周三周四周五周六...

减脂第二周

08-14 第二周周一因为上午体检，所以早上吃的标餐没有记录。周三来姨妈了，所以后面有点小放纵自己。期待下周吧……晚餐基本都是水煮青菜或者水果～每天下午4点会加餐一个水果报告一下第一周体重从54.5KG到体检的51KG。第二周一...

减肥第二周

07-06 第一周虽然体重变化不大，但是贵在坚持，有堕落就有反省和励志，再试一周！用料青菜300克木耳适量西红柿1个减肥第二周的做法依然加盐水煮木耳，然后烫青菜，最后西红柿划十字刀丢进关火的锅里，闷两分钟，剥皮切块，和上周一样，早上吃一...

小学生早餐第二周

03-20 用心做好每一顿早餐，这些都将成为她童年关于味道的记忆用料鸡蛋4个面粉适量紫薯2个嫩豆腐半块小油菜2颗蟹味菇适量虾仁10只土豆1个胡萝卜1根苹果半个西蓝花适量披萨酱2勺菠萝半个香肠1根鹌鹑蛋6个梨半个吐司2片火腿肠1...

午餐第二弹

02-08 昨天立秋，一时没想起来要吃饺子，今天补回来，家里刚好存了点速冻水饺。顺手热了早餐要喝的牛奶，还水煮了娃娃菜。用料娃娃菜4片水饺16只糖醋蒜4瓣午餐第二弹的做法水煮娃娃菜蒸的水饺小贴士方便，快捷！...

第二周

02-12 用料各种食材第二周的做法胡萝卜米饭红烧猪爪＋鹌鹑蛋葱烧木耳清炒西葫芦糙米饭（忘记拍照了）炒菜花土豆鸡块白菜干豆腐杂粮米饭炒鸳鸯贝白灼小油菜坚果燕麦山药泥红豆米饭锅包肉（软皮板）蒜香香菇豆角丝姑娘说馋饺子啦，知道一...

儿童营养餐第二周第二天

04-18 用料鸡蛋个儿童营养餐第二周第二天的做法第2天早餐黑芝麻豆浆主要原料：黑芝麻5克，黄豆15克，冰糖5克做法要点：黄豆提前浸泡一晚。将黄豆、黑芝麻、冰糖和适量水倒入豆浆机中打成豆浆，滤去底部渣滓，倒入杯中饮用。肉包子主要...

减肥午餐（第七周）

03-04 第七周的早餐丰富很多啦，在上一条菜谱！午餐和晚餐一样！用料橄榄油葱姜蒜油盐酱醋干辣椒减肥午餐（第七周）的做法电饭锅鸡腿香煎马鲛鱼水煮青菜和西蓝花牛扒炒海鲜菇煎三文鱼清炒青菜水煮青菜鸡腿肉炒青瓜香菇滑鸡清炒菜心橄...

带饭第二周

10-03 依然是工作日的午餐记录，尽量让自己多吃不同的食物，所以偶尔一些边角料蔬菜会拿来做杂蔬汤当作晚饭。用料胡萝卜1根黄瓜1根腐竹200克海鲜菇1袋莴笋1根茄子2个鸡头米150克虾仁150克鸡排1袋西芹若干猪肉丝100克鸡蛋8个韩...

第一周午餐

07-06 8.3-8.9日午餐用料鸡肉，牛肉，虾，鱼，绿叶菜，黄瓜，番茄，冬瓜本人不会做饭，只能把生炒熟，做法基本是锅烧热放油，放菜，炒一炒，放盐，炒一炒，放胡椒，炒一炒，起锅。第一周午餐的做法鸡胸肉170g,黑木耳炒香菇（没买菜，疫情期间屯的干货去化）菜场买...

儿童营养餐第二周第一天

04-18 用料鸡蛋个儿童营养餐第二周第一天的做法第1天早餐葱香鳝鱼粥主要原料：粳米40克，鳝鱼40克，春菜60克，山核桃12克，香葱2克，盐0.3克做法要点：粳米洗净，放入清水中浸泡20分钟。将宰杀好的鳝鱼洗净切段。春菜切小段，山核桃切碎作配...

上班族中午减脂餐第二周

04-03 减肥不能停，第二周午餐来啦用料蔬菜干蛋白个鸡胸肉块青菜上班族中午减脂餐第二周的做法西蓝花，番茄鸡蛋，虾虾，我的爱去皮鸡腿肉，昨天剩下的蛋白，西葫鸡蛋，清炒西蓝花，今天西蓝花有点咸了，没吃完😭番茄豆腐，炒西葫芦，嫩炒鸡胸再加...

生酮第二周

07-07 用料无生酮第二周的做法星期一二星期三四星期五六...