自制健康低糖汤圆怎么做好吃，自制健康低糖汤圆家常做法

10-03 终于实现汤圆自由啦！用料熟黑芝麻碎70克细白砂糖28克水磨糯米粉200克黄油78克自制健康低糖汤圆的做法白砂糖全部倒进黄油里隔温热水加热，不断搅拌，至融化，拿出来放3分钟把融化的黄油全部倒进黑芝麻碎里，搅拌成图片状盖上保...

11-24 前几天的直接发的各种饮品合集，封面看的不是很清楚，今来一个一个发一下，都是非常推荐的搭配哦！用料一人份多人自行加倍健康低卡—自制饮品01的做法藜麦+奇亚籽+腰果+枸杞用量：10克藜麦，10克奇亚籽，5克腰果，几颗枸杞，非常好喝全...

绝对健康的自制汤圆，（详细版）唇齿留香

12-10 黑芝麻汤圆再有两天就元宵节了，家里有老人血糖高或怕胖的，买不到木糖醇的汤圆，可以学着自己做哦，简单易学！当然也可以放细砂糖。不能用植物油，不能凝固，可以用黄油或猪油，看自己喜好，如果喜欢流沙口感的，按这个黄油量，不喜欢油油...

低糖低油健康自制沙拉酱

03-24 找好好多的沙拉酱配方唯独最爱这个方子没有之一，个人非常喜欢必须收藏，因为担心以后找不到这个方子，所以自己马上转载下来了。用料蛋黄2个糖10克色拉油10克白醋适量（约1勺）低糖低油健康自制沙拉酱的做法蛋黄、糖、油（无气味...

自制焦糖蛋挞/低糖更健康小白零失败家庭版/自制蛋挞液

06-18 芳年易逝，不负韶华，不负卿！好好吃饭，很有必要！ღ💌ღ用料牛奶（或者凉开水150ml＋奶粉50g）200ml甘汁园双碳绵白糖50克全鸡蛋2只（也可以鸭蛋替代）80-90g安佳淡奶油250ml安特鲁七哥蛋挞皮20-24个锡箔纸一张自制焦糖蛋挞/低糖更健康...

自制健康低脂牛扎糖

07-06 想吃自制牛扎糖嗯那就做吧！可是又怕长胖！那就做健康的！耶！用料棉花糖300g熟花生仁300g动物黄油100g脱脂奶粉200g（也可选择低脂或全脂肪，看个人喜好）自制健康低脂牛扎糖的做法第一步当然是准备上述材料啦。额动物黄油某宝上都...

🍋自制柠檬苏打水(健康低糖版）

06-11 法国的夏天虽然不比北京的桑拿天但经常会突然热起来，让人措手不及😅看遍了超市里各种饮料都是高糖高热量，索性自己动手用鲜柠檬🍋榨汁，加入无味的气泡水，加少许糖或蜂蜜变成功勾兑出自制柠檬水(limonade)，在加少许冰块便是...

自制奶茶☕️（健康低脂版）

12-21 平时喜欢喝一点点奶茶🥤，可疫情期间实在没有勇气再点外卖，毕竟生命诚可贵呀，所以只能翻箱倒柜利用家里现有食材各种尝试😄用料牛奶150-200ml红茶少许糖少许（红糖/白糖/冰糖皆可）自制奶茶☕️（健康低脂版）的做法第一步：找个小锅...

自制（健康）焦糖奶茶

01-31 暑假在学校待了一个月我喜欢的奶茶店没开门又不想将就喝别的就自己煮吧还省了出门（暑假没几家送外卖的奶茶店TT）用料茶叶8克奶粉冲泡一杯的量白砂糖5g左右炼乳自己酌情加自制（健康）焦糖奶茶的做法桌面乱不要介意第一次我...

健康自制黑芝麻汤圆

07-21 此方用料可以做10个汤圆。如果喜欢吃别的馅，就把黑芝麻换成别的料就可以，用量不变。此方为少油少糖版，喜欢顺滑口感的可以再多加一点黄油和糖。用料黑芝麻60克黄油20克糖10克糯米粉80克温水60克健康自制黑芝麻汤圆的做法...

健康低卡——自制饮品02

12-12 非常好喝的搭配。用料一人份多人自行加倍健康低卡——自制饮品02的做法红豆+花生+黑芝麻+白芝麻+枸杞豆浆机选择五谷模式。非常好喝，如果喜欢糯糯一点的加一点米就可以啦！小贴士营养满满...

自制流心芝麻汤圆（无猪油无白糖，健康美味）

02-04 首先祝大家元宵节元气满满，幸＂虎＂满满😄！芝麻汤圆一直是我比较喜欢的甜食之一，以前都是超市买现成的，今天看了配料表里面脂肪含量很高，上网查做法，基本上是猪油丶黄油和白糖，因为平常比较注重养生，所以重猪油＋白糖的比较少吃，翻遍...

自制健康汤圆

02-04 用料熟黑芝麻70克花生48克细砂糖或红糖30克黄油48克水磨糯米粉200克自制健康汤圆的做法熟黑芝麻和熟花生豆放到破壁机里打碎，加入白糖或红糖，混合均匀黄油隔水融化后加入到芝麻花生碎中把陷揉成大小均匀的团子，放冰箱冷...

自制健康五彩汤圆

03-01 一场疫情，把春天整成了灰色，全民宅家…既来之则安之，还是从美食中寻回春天的五彩缤纷吧🤔本人喜欢悦目的美食，买了几次现成的五彩汤圆，不是拆开挤成一团，就是煮熟乱七八糟，味道更不用说…刚好这段时间闲的，买些健康食材做颜色...

自制花生酱｜无糖无盐健康低卡健身必备

02-08 超简单的自制花生酱，自己动手做的花生酱超级香浓！做法简单一定要试试。用料花生500克破壁机、搅拌机、研磨机一个自制花生酱｜无糖无盐健康低卡健身必备的做法花生适量:我这里用的是带壳的炒花生如果你用生花生，需要过烤箱...

自制低油低糖健康快手爆米花

12-05 疫情期间宅在家天天看电影，今晚家庭影院开业！椰子油35克（30—40克），其它油亦可，白糖20克（微甜），玉米粒100克（淘宝网有售，我用鼎橙牌）。大火，油糖混合，微热后放玉米粒，之后一直盖锅盖，不要掀开看，等里面开始有爆炸声就开始不离火摇晃锅(...

低脂健康无糖零食自制苹果干

04-06 家里苹果太多了，要在变坏前消耗掉用料苹果5个盐水一盘低脂健康无糖零食自制苹果干的做法把苹果削皮，切成很薄的苹果干需要两点，一把好刀+切的方法（从左右两边往中间切）把切好的苹果泡进盐水里，可以防止氧化架上刷油，把苹果干...

自制健康小零食，低糖果蔬脆片

10-10 果蔬脆片选材新鲜果蔬汁、婴幼儿奶粉、米粉、马铃薯淀粉制作而成口感酥香，带有果蔬本身的味道容易咀嚼，特别酥脆适合一周岁以上的宝宝食用，无任何添加❣️超市买不到零添加脆片，健康零添加，酥脆酥脆，大人都爱吃，全是果蔬制作哦...

自制健康低卡杏仁奶

06-15 低卡美味适合乳糖不耐受的仙女们关键真的很简单很好喝香味浓郁还附赠榨汁剩下的杏仁渣的用法！用料生杏仁100克纯净水350克（生杏仁和水的比例一比三即可喜欢稀一点的就1：4）椰枣2颗（增加甜味没有不放或者替换成零卡糖）喜马拉...

无糖无盐自制花生酱（健康低脂）

05-21 此方无糖无盐，加了点花生油，很香、很健康用料花生350克花生油适量无糖无盐自制花生酱（健康低脂）的做法带皮花生先用平底锅无油中小火翻勺出香味，很好去皮。晾凉后，轻轻一压就去掉外皮了。有颗粒版（顺滑版忽略此步）：如果要颗粒...

自制健康低脂蒙古奶茶

07-13 用料小米100g普洱茶一小包脱脂牛奶500ml清水100ml自制健康低脂蒙古奶茶的做法煮锅倒入少量清水大火煮普洱茶平底锅内放少许油(不在意发胖的可以放黄油替代炒出来会更香)翻炒小米炒到小米飘香就ok啦煮沸普洱茶后倒入50...

自制低糖版健康酸奶

01-28 用料细砂糖20克（含糖一瓶使用）牛奶250ml*4500毫升一瓶600ml玻璃瓶2个含糖一个瓶，不含糖一个瓶川秀酸奶发酵菌2包，每瓶用量一包自制低糖版健康酸奶的做法准备好材料，玻璃瓶和勺水煮消毒并放凉。我的玻璃瓶容量为750ml。这次...

健康低卡——自制饮品03

12-14 再来一个搭配吧！小米和藜麦打成米糊，搭配红枣的甜味，很好喝啊！！！用料食材1人份健康低卡——自制饮品03的做法藜麦+小米+红枣10克藜麦+10克小米+1颗红枣，选择迷糊功能就可以啦清爽好喝，我有时还加一点点咖啡嘻嘻。小贴士营养满...

自制健康版低脂低糖芋泥（详细比例及教程）

09-17 低糖无奶油hin健康又hin好吃用料荔浦芋头180g紫薯80g白糖/代糖10g红糖8g牛奶200g自制健康版低脂低糖芋泥（详细比例及教程）的做法准备芋头和紫薯去皮洗干净（如果想成品颜色更紫就多放紫薯）切成小丁（越小熟的越快）上汽蒸30-40...

健康汤圆

05-23 大多汤圆的馅料制作，都是加猪油和糖做成的，一直想把汤圆做成吃起来无健康负担的汤圆。用料馅料：黑芝麻75克核桃仁75克蜂蜜40克汤圆皮：糯米粉130克开水适量健康汤圆的做法熟芝麻用破壁机打至最细熟核桃仁用破壁机打至细状...