炒茄子省油怎么做好吃，炒茄子省油家常做法

11-20 大家都知道茄子是最费油的，每次妈妈做茄子都是做成茄泥，好吃又下饭。今天我自己也来动手做做用料茄子两个蒜末三片青辣椒三根炒茄子(省油，超下饭）的做法先把茄子洗干净，去皮，切成大块，隔水蒸5-6分钟就蒸烂了，炒锅里倒油，按平时...

茄子肉丁面，这样做茄子最省油！

02-19 茄子肉丁面是个家常美味，这样做的茄子滑嫩、省油。不会水水的、也不会软趴趴。口感很好！🍆用料茄子1个土豆1/2个五花肉60g尖辣椒1/2个油40g蒜末6瓣生抽2勺蚝油2勺淀粉1勺盐5g白糖少许酱油（老抽1/2勺豆瓣酱1勺料酒2勺茄子...

【豆角烧茄子】- 省油版

04-29 素菜也可以很鲜美！夏天已经结束，what？豆角烧茄子还没写过菜谱，这怎么可以，哈哈哈~对于豆角和茄子，大部分餐馆的处理方式是：过油旺火热油炸一下，食材除水也熟了一半，但这个方法不太适合家庭厨房来一版家庭版省油的做吧~--------...

炒茄子（省油/简单版/又下饭）

12-26 用料茄子适量盐适量生抽适量蒜适量糖适量炒茄子（省油/简单版/又下饭）的做法茄子买的是🍆矮肥的不怎么吃油，去皮切小段后要泡下盐水不容易吃油，水淹没茄子下3.4小汤勺盐这样泡3分钟，捞起，手挤干下水份，油热后，锅里下跟蒜头、葱...

省油的炒茄子

04-15 茄子好吃又健康，可是炒茄子油腻不健康，怎么办呢？用料茄子2个油适量盐1.5小勺蚝油1勺蒜1瓣葱1根小米椒1-2个省油的炒茄子的做法茄子洗净切成这样的条状，可以切细一点，撒上1.5小勺盐腌15分钟，这时候你可以去做别的菜了😁腌制...

超简单省油素炒茄子

06-19 最近炒的菜，口味太淡了~来道重口味的！用料茄子个豆瓣酱适量盐适量葱适量红油自制超简单省油素炒茄子的做法把茄子切小块，蒸熟（省油关键）红油烧热，放入豆瓣酱，小火炒香。然后放入蒸好的茄子、葱，翻炒一会儿，即可出锅小贴士关键...

省油版快手炒茄子

06-17 茄子有多种功效，但却吃油很多让人苦恼，经过一些处理，可以减油又好吃。忘记拍成品图片了，多多担待哈。用料茄子个蒜瓣生抽适量糖克盐适量蚝油省油版快手炒茄子的做法茄子切段，手指长最好入味。放盐腌渍5分钟。蒜米拍碎备用...

省时省油不油炸鱼香茄子（烤箱版）

05-04 鱼香茄子不仅是饭店中点单率很高的菜，也是家常菜中非常惹人垂涎的一道，但是在家烹饪时，经常因为茄子需要油炸而有所顾虑，不知道你是不是有同样的感受呢？今天给大家分享一版不用油炸的鱼香茄子，省略了油炸的步骤，用烤箱代替，同...

蒸茄子（低卡省油版）

10-03 低卡省油版蒸茄子。紫皮茄子是为数不多紫色类蔬菜，富含维生素，每一百克也就21kcal。绝对是减肥瘦身必备！但是它的缺点就是烹饪的时候很吸油，这完全违背低卡这个设定啊！所以今天就教大家做一个省油低卡的蒸茄子。用料茄子两...

红烧茄子（省油版）

08-28 用料茄子2个葱2根盐适量酱油2-3勺耗油2勺糖1小勺老抽适量大蒜3瓣叉烧酱（可不放）1勺红烧茄子（省油版）的做法茄子去皮备用切成条状用水泡一下（泡过的茄子比较省油，茄子也不会氧化发黑）热锅下油（平时炒菜的量），把茄子倒进去翻炒至...

蒜香炒茄丝（省油版）

12-14 茄子是夏天最常见的蔬菜，不仅好吃，还有很多保健和治疗作用。茄子本身没有什么味道，属于可塑性很强的菜肴，因此做法也很多。像今天这道蒜炒茄丝是平时家里常做的，简单、好吃，也非常下饭。茄子炒起来比较吃油，如果想要省油，可以...

超省油的肉炒茄子

07-27 用料茄子猪肉尖椒葱姜蒜盐蚝油生抽花椒粉超省油的肉炒茄子的做法茄子掰成小块儿放一茶勺盐腌制二十分钟，挤出水份备用。锅中倒一点点油中火炒五花肉至上色，下花椒粉，葱姜蒜炒出香味。加入茄子，中火不断翻炒至茄子软熟。炒...

茄子的省油做法-干煸茄子

08-21 茄子好吃补血但是吸油，油汪汪的茄子好香但不利于减肥，用这个方法，就能做出干巴巴的茄子了😊用料紫茄子3根猪肥肉若干猪瘦肉若干盐适量五香粉适量蒜3瓣糖一勺酱油适量茄子的省油做法-干煸茄子的做法把茄子切成条，放在盆里...

油淋茄子（省油版）

05-06 用料茄子2个蒜2瓣干辣椒若干水淀粉一小碗料酒一勺生抽一勺葱一小根油淋茄子（省油版）的做法茄子洗净后首先切成适当长度，然后切成四瓣，待用大蒜切沫，干辣椒切碎热锅倒入比平时炒菜多一点的油，因为茄子吸油，油热后倒入蒜末，干辣...

天津烧茄子（省油版）

05-29 妈妈做的油烧茄子我升级省油烧茄子用料茄子两个大蒜几瓣生抽适量糖适量盐适量料酒适量肉300克天津烧茄子（省油版）的做法茄子去皮切成小条用盐杀就是用盐腌一下下！变软后用水投几遍变淡就行！肉切片半袋就行放点油烧热放大...

炒茄子（少油省时间快手版）

01-22 终于找到省油省时间的炒茄子方法！茄子够入味，没有那种水水的像吃棉花似的感觉。关键是少油健康，还有用时短。适合忙碌又爱吃炒茄子的上班族。用料茄子盐生抽蒜末瓣醋姜，葱炒茄子（少油省时间快手版）的做法茄子切细长条，装盘，放...

Z省油的蒸炒茄子

03-04 烧茄子一共有两种做法，一种是需要炸的，一种是不需要的。这次先发不用炸的，最大限度地避免了茄子吸油，特别清淡省事。用料茄子1个西红柿1个葱、姜、蒜、香菜适量盐、老抽适量Z省油的蒸炒茄子的做法茄子切条，上锅蒸10分钟。...

油焖茄子省油省油超省油

12-01 茄子既要好吃又要健康少油，看起来难以调和实则不难，关键在用盐用料茄子4根青椒1个肉糜100克油焖茄子省油省油超省油的做法4根长茄子，洗净去蒂用手把洗净的拧断，撒一勺盐拌匀，腌制20分钟左右，这是省油的关键1、将腌过的茄子...

油淋茄子，超省油，超简单。

08-31 用料茄子几个酱油一勺大蒜几瓣油几克油淋茄子，超省油，超简单。的做法准备好材料，洗净。切大蒜上锅蒸熟茄子熟了差不多这样把蒸熟的茄子切开热油放蒜热好的油和蒜淋上去，再加一勺酱油，可以吃了。...

省油炒茄子

01-12 从没见过一个人，轻轻松松，就活出了别人仰望的高度。用料茄子1个蒜蓉2瓣蚝油适量盐2勺醋3滴葱2根油适量省油炒茄子的做法1、茄子斜削成片状，用2勺盐腌制约10分钟，再用手抓茄子，逼出茄子的汁水，最后用水快速冲洗一下，抓干。2、...

省油好吃的菜脯茄子炒肉

02-21 很想吃炒茄子，但茄子又很吸油，这么做，好吃下饭又不油，一下可以吃下一大碗饭。用料茄子个生抽2勺蚝油1勺五花肉50克菜脯粒20克蒜头3瓣省油好吃的菜脯茄子炒肉的做法茄子🍆去皮，泡盐水，切成条形，上蒸锅蒸8分钟。蒸茄子的同时备...

健康省油版小炒茄子（需空气炸锅）

03-20 饭店的茄子好吃，可惜宽油警告，在家想少油又好吃的话，用一下空气炸锅吧！用料茄子3根肉丝100g辣椒3个生抽2勺蚝油1勺盐适量糖少许蒜2-3瓣健康省油版小炒茄子（需空气炸锅）的做法我买的瘦茄子切成茄条放水里加一小勺盐和一勺白...

超省油的【茄子肉末】

07-07 【思羽妹的宿舍食光】思羽妹的宿舍美食，十步以内即可完成！亲测能在宿舍实现，易上手！另外，也同样适用于租房一族和家里哟～在我看来，宿舍美食的精髓在于简单，方便，快捷。想和大家分享这一系列我在宿舍做过的美食，告诉大家“只有一...

【下饭又省油】快手炒茄子

10-22 用料茄子2-3个油克生抽2勺盐1克蒜4瓣蚝油2勺青椒1个鸡精1勺香菜1根【下饭又省油】快手炒茄子的做法茄子去蒂洗干净，我喜欢去皮。青椒洗干净去蒂去种子和里面的筋。茄子是老公切的，切条切小块都可以哈。青椒切小块。蒜剥...

最省油的鱼香茄子！

07-22 一提起做茄子，就觉得它好费油不利于健康，我今天介绍的这个是超级省油的！大家试试！用料茄子2个盐(腌茄子用)适量姜蒜末适量郫县豆瓣酱适量碗汁：醋老抽白糖淀粉水红油最省油的鱼香茄子！的做法先做碗汁，具体做法如下：小碗一只，老...