减脂大力水手意面怎么做好吃，减脂大力水手意面家常做法

10-27 在西餐厅吃了一回奶油千层面，发现奶味菠菜如此好吃，换掉奶油用牛奶，减少热量摄入。用料菠菜1大把盐适量意面适量虾仁适量3人份肉丸6个奶粉30克胡椒粉适量减脂大力水手意面的做法清水烧开，放菠菜焯熟，放料理机，放一点凉白开...

01-08 废话不多说看下面👇👇👇👇用料鸡胸肉50g洋葱适量胡萝卜适量青椒适量番茄一个意大利面50g生抽少许黑胡椒少许橄榄油少许减脂意大利面——减肥餐的做法锅中烧水放入意面煮，煮差不多十几分钟，过后捞起备用。洋葱切丁，胡萝卜...

09-09 一款适合健身小伙伴嘴馋期吃的烤冷面，就是制作烤冷面的面饼有点儿麻烦。以下是两份的量，这样一份烤冷面只有200大卡左右，再加一杯牛奶，非常棒的一顿低脂早餐用料意大利面40g洋葱，香菜，黑芝麻一点儿鸡蛋2个金锣低脂鸡肉肠80g...

减脂减肥 - 低脂培根口蘑意大利面

04-18 整顿下来大概300卡。意大利面200，培根45，口蘑22，橄榄油40。对于一个成年人的正餐来说这个热量非常小，饱腹感很强。吃饱吃好才能坚持减肥不反弹呀～用料意大利面我一般吃60g低脂培根（一片20卡）1.5片口蘑50克红辣椒1个蒜3-4瓣橄...

减脂虾仁意大利面/炒面/

05-30 应该说这是一道中西合璧的意面做法，无论从调料还是配菜都体现了中西式做法各自的优势。另外最近在减肥，白米白面一定要少吃，取而代之的是GI升糖指数低的碳水化物。此次选了全麦意面，用了虾仁、火鸡腿肉和大量的蔬菜，绝对的...

减脂期番茄意大利面

08-31 这道菜做了好几次就想着出个菜谱主要方便记性差的自己🤭菜谱借鉴于丁小厨的研究室一个很爱做菜的少女用料意大利面1/3袋西红柿1个洋葱1/4个番茄酱2勺黑胡椒粉2g盐2g克糖3g克减脂期番茄意大利面的做法洋葱切丁，番茄切一...

快手减脂餐|番茄鸡肉意大利面

09-01 用料意大利面1份西红柿3个洋葱半个蒜2瓣橄榄油1勺黑胡椒粉1勺盐适量鸡胸肉1块快手减脂餐|番茄鸡肉意大利面的做法鸡胸肉放料酒，盐，黑胡椒，少许淀粉腌制半小时（有条件可以隔夜腌制会更入味）西红柿切小块，洋葱切丁，大蒜切碎锅...

意大利鸡胸肉酱面～减脂！快手！

07-27 弟弟和我都特别喜欢必胜客的意大利面……所以自己尝试做，没想到！！好吃！！！用料汉斯原味意大利面酱鸡胸肉或者鸡里脊爱吃肉就多加咯～反正也不胖！！！洋葱半个黄油意大利鸡胸肉酱面～减脂！快手！的做法煮水，水沸，放面➕盐～大约6.7.8分钟……...

减脂意大利面

02-22 减肥不饿肚子就能瘦，好好吃饭用料意大利面份西红柿1个鸡胸肉块蒜瓣黑胡椒勺胡萝卜半根青椒1个减脂意大利面的做法做法看视频👆好好吃饭...

大虾口蘑意面（减脂期快手易操作）

05-12 意面是减脂期非常好的一种主食选择，可以解想吃面条的馋～搭配做起来还非常省时方便。这份虾仁口蘑意面非常适合上班族，下班非常累不爱做饭的人，只要再搭配些蔬菜一起吃，就可以很好的满足减脂期的一餐了，装到便当盒里第二天吃...

伪奶油蘑菇意面增肌减脂期低卡全麦意面全麦粉版奶油蘑菇酱无奶油快手减脂意面酱低于400大卡的意面

04-08 意面是很好的减脂期食材不一定要全麦意面都是可以的很快手又好吃的一款酱来吧用料全麦意面50g纯牛奶（脱脂全脂都可以）100-120ml克蘑菇3-4个黑胡椒和玫瑰盐适量虾仁（或者鸡胸肉丁）50g西芹+胡萝卜适量伪奶油蘑菇意面增肌减...

减脂快手意大利面

09-26 减脂期间自己随意做的，味道不错，简单快手，推荐给大家！用料意大利面75g鸡蛋1只西兰花6朵西红柿1个橄榄油1勺宝泉鲜辣酱1.5勺味极鲜半勺盐2克胡椒粉少许蒜2瓣减脂快手意大利面的做法水烧开，放意大利面，煮10分钟(可准备一碗凉...

快手减脂餐白酱意大利面🍝

04-11 -意大利面系列第n弹-传统的白酱要用奶油黄油面粉勾一个白酱糊但是太胖了换成低脂牛奶也可以很美味-热量：420kcal左右用料白蘑菇mushroom80g培根bacon100g低脂牛奶milk120g意面pasta40g盐/黑胡椒salt/pepper若干罗勒bas...

减脂意面🍝告别水煮🥬快乐减脂

06-27 1⃣️10几年来一直在减肥，胖胖瘦瘦😠但是减肥的心仍然没有变❤️今年元旦开始，准备终结30年以来的减肥生涯💪，所以准备用健康科学的方式开心的是❤️从元旦到现在以来瘦了35斤2⃣️有人做减脂餐仅仅水煮🥬纳尼？那不是减脂，那是受苦...

【减脂晚餐】牛肉蚝油意大意面

10-18 好吃不胖的蚝油意面，真的超爱，蚝油真的是一切煮饭的灵魂，感觉要离不开它了，哈哈哈～用料牛肉100g洋葱半个意大利面100g蚝油1.5勺生抽1勺黑胡椒粉1丢丢青菜100g【减脂晚餐】牛肉蚝油意大意面的做法锅里烧开水，把意面放进去，煮1...

大力水手/绿巨人菠菜意面 Popeye’s/Hulk pasta

04-21 少吃肉，多吃蔬菜。这是荷兰一道的儿童餐，无论是午餐还是晚餐都合适。另外鼓励孩子们营养均衡，少肉多菜，而且非常适合上班族给家人提供的晚餐。我用了冷冻菠菜碎，我也可以用新鲜的菠菜。可以选择两个做法，一是把菠菜汆烫后，沥...

快手减脂餐_西红柿鸡蛋意大利汤面

06-07 某午后要做番茄意大利面却没找到番茄酱的创作＠_＠鬼畜版汤面来袭用料鸡蛋1个番茄2小只尖椒半个黑胡椒一丢丢快手减脂餐_西红柿鸡蛋意大利汤面的做法意大利面🍝泡15分钟或者不泡的话直接煮多煮一会，锅里的水不要太多！！！！！满足把...

减脂期轻食快手意大利面（保姆级教程）

06-13 分享一个我自己的减脂餐吧~摄入多种营养的同时也保持住了卡路里。不管是日常生活轻食清肠还是减脂期来说都是非常棒又快速的料理大人小孩上班族上学党都适用~👍🏼食材可以随意调换，肉类可以换成海鲜，菜类可以换成任何蔬...

减脂意面

07-02 用料意面适量西红柿1个（大的）西兰花半朵香菇2朵洋葱1个虾仁适量调料🧂大蒜适量番茄酱适量盐适量蚝油适量生抽适量黑胡椒碎适量减脂意面的做法西兰花🥦焯水2分钟面煮熟西红柿烫一下剥皮，切碎起锅烧油放蒜🧄，加入虾仁🍤香菇...

杂蔬意大利面（减脂餐）

07-01 这个是手残党必备啊真的炒鸡好吃瘦子可以加点香油更好吃用料旋螺意大利面70克胡萝卜75克杏鲍菇100克娃娃菜75克西红柿3个小的杂蔬意大利面（减脂餐）的做法开水烫一下娃娃菜，杏鲍菇放在电饭煲隔层蒸5分钟，另起一个锅煮开水...

低脂减肥的意大利面面

10-28 低脂饱腹感强的意大利面哦，既营养简单又美味！用料意大利面份胡萝卜根盐克西兰花朵番茄酱勺黑胡椒酱勺低脂减肥的意大利面面的做法将西兰花掰成小朵，放到水里泡十五分钟左右，水里加点盐。（尽量用手掰哈，用刀切会掉颗粒下来）将...

快手美味的水煮意面/低脂减肥

05-20 反正我就是懒懒懒懒懒一顿乱乱煮，简单几步，意面也不用单煮，但是意外的发现它好好吃啊！(●°u°●) ”用料鸡蛋2个番茄2个玉米粒适量意面适量盐适量使用螺旋意面、圆筒的、贝壳型的，还有长条型的都是可以的，不限食材快手...

快手减脂茄汁意大利面

07-08 意大利面非常适合减肥人士。GI值（血糖生成指数）比较低，意大利面用的面粉和我们中国做面用的面粉不同，它用的是一种叫做“硬杜林小麦”的食材制作而成，这种小麦的GI值很低，GI值低意味着不容易引起我们血糖的波动，脂肪也就不...

减脂快手超美味の--番茄蘑菇意大利面

03-08 按这个食谱来，只有337大卡哦！减肥期间的最爱---意大利面，满足了吃面条的欲望，又不会发胖。超级快手哦，20分钟可以上桌开吃！用料意大利面50克西红柿1个大的香菇2个小葱2根菠菜2根耗油少许盐少许减脂快手超美味の--番茄蘑菇意...

减脂早餐之大力水手卷

07-29 加了菠菜所以我叫它大力水手卷。菠菜汁让手卷颜色很好看，有鸡胸肉。有面粉。有蔬菜，蛋白质，碳水，维生素都有了，营养丰富，做法也很简单。用料鸡蛋2个鸡胸肉1块面粉100克菠菜1把生菜1颗生抽2勺黑胡椒2勺盐5克橄榄油5克减脂早...