豉油白灼西兰花怎么做好吃，豉油白灼西兰花家常做法

豉油白灼西兰花

01-09 用料西兰花李锦记蒸鱼豉油油豉油白灼西兰花的做法西兰花买回来之后，要用大量的盐水浸泡半小时以上因为西兰花是农药非常浓烈的蔬菜，加上表面凹凸，更容易有农药残留，一定要处理好方可食用浸泡好冲洗干净的西兰花，切成块将西...

白灼蒜香西兰花🥦 by wqy

01-12 用料西兰花1朵大蒜6瓣盐克蚝油勺糖克生抽勺白灼蒜香西兰花🥦bywqy的做法西兰花🥦去根切小块洗净大蒜🧄去皮切碎热锅冷油油热加入蒜末爆香倒入西兰花🥦翻炒加0.5小碗水加1汤匙生抽、1汤匙蚝油滚煮西兰花熟脆根据个人口...

🌳白灼西兰花

05-15 西兰花又名花椰菜🌳~具独有功效被称为“蔬菜之王”🌳~用料西兰花1朵蒜蓉2勺——————————————————————盐1小勺蚝油2大勺酱油1大勺食用油适量🌳白灼西兰花的做法1.小半锅水大火煮至沸腾💦2.西兰花...

白灼西兰花，健康千万家

02-17 【西兰花的功效】增强免疫力、抗癌、减肥西兰花富含维生素C、叶酸及胡萝卜素它含有的硒元素对抵抗癌细胞有一定功效，能辅助抗癌。西兰花本身热量低，富含纤维素，能促进肠道蠕动提高消化能力，还具有减肥功效。用料西兰花1个...

豉汁西兰花

06-05 用料西兰花适量蒸鱼豉油适量豉汁西兰花的做法滚水炒。盛出摆盘。姜切丝，爆香姜丝。加蒸鱼豉油炒沸。浇在上面即可。...

白灼西兰苔

08-23 用料西兰苔生抽1汤匙老抽1/2汤匙糖适量食用油水白灼西兰苔的做法西兰苔洗净，用刨皮刀刨去梗上老皮烧水，水中加一小匙油把西兰苔烫熟，捞出用生抽，老抽，糖，食用油，两汤匙开水或凉开水或纯净水调匀，微波炉高火20秒做出调味汁将调...

蒜蓉西兰花/白灼西兰花

12-19 用料西兰花1朵蚝油2勺大蒜6瓣生抽1勺蒜蓉西兰花/白灼西兰花的做法1、用厨房剪将西兰花剪成一小朵一小朵，粗大的朵对半切开更易入味，菜梗子去皮后切厚片。2、水烧开后放入几滴食用油，倒入西兰花，水煮开后迅速关火，用漏勺将...

响油白灼西兰花

11-10 西兰花🥦是有名的健康蔬菜，我家最常吃的就是这种简单的做法。西兰花的花蕊容易有农药残留，水中放一勺小苏打，浸泡清洗西兰花，可以去除农残。用料西兰花一朵蒜3瓣花椒粉适量薄盐生抽2勺食用油适量响油白灼西兰花的做法西兰...

快手菜(白灼西兰花)

09-25 用料西兰花1个盐适量油适量白糖少许五月鲜1勺蒜6瓣快手菜(白灼西兰花)的做法1锅中加水烧开倒入西兰花焯水两分钟捞出2锅中加油烧热，倒入蒜泥，火不要太大，避免蒜泥糊掉，开小火即可3蒜泥炒香之后倒入西兰花，盐，白糖，五月鲜翻炒...

白灼西兰花（有蒜）

09-20 西兰花🥦，营养价值高，口感好，饱腹感也优质，所以做起来，吃起来，反正这个都做了n次了，真的蛮不错哦。下面是一些科普：西兰花🥦中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素...

豆豉西兰花

02-22 香，下饭。用料西兰花2朵掰块洗干净豆豉1.5大勺，洗干净大蒜2颗拍扁切碎蚝油1大勺盐适量油适量豆豉西兰花的做法热水加盐加两滴油，汆西兰花至7分熟。捞起沥干热油热油，下豆豉，炒出香味下蒜头，炒出香味下西兰花，翻炒均匀（10～20秒）...

【JOY妈食记】西兰花两吃白灼花椒油烫

01-24 JOY妈说：“西兰花是极好的蔬菜，维生素C的含量比辣椒还要高，是我家每周的必上菜”关键是只要煮1分30秒，千万不要时间长用料西兰花生抽麻油油花椒【JOY妈食记】西兰花两吃白灼花椒油烫的做法买来的西兰花表面冲洗一下切小，老...

白灼西兰花

10-07 最常吃的一种做法用料西兰花1颗盐色拉酱白灼西兰花的做法西兰花弄成小朵，茎的部分削去皮，切成厚片水里放盐，放进去煮5分钟捞出来放碟中同样煮4分钟，捞出来准备好色拉酱，浇上去，纵横交错，多浇一点好吃又简单的就完成了，热的也...

蒜蓉西兰花（白灼西兰花）

07-29 这个菜谱适用于所有可以白水煮的青菜，比如油麦菜，生菜等等。。。用料绿色蔬菜（这里是用的西兰花）生抽两勺醋半勺白糖半勺香油适量蒜泥适量（按个人喜好）蒜蓉西兰花（白灼西兰花）的做法西兰花清洗，并用盐水泡20分钟以上，再清洗干净...

白灼西兰花快手儿童版

12-03 在茶餐厅里吃了这道白灼西兰花，孩子甚是喜爱，家里做一下其实也很方便，把西兰花换成其他的生菜、芥兰等都可以。因为是孩子吃，所以没有加辣椒，也减少了大蒜的用量，还是比较清淡的。用料西兰花1朵蚝油1勺大蒜1瓣生抽2勺清水适...

爱吃素之白灼西兰花（早餐）

11-16 用料西兰花1朵盐克白胡椒粉爱吃素之白灼西兰花（早餐）的做法西兰花从茎部切开，分成小朵，盐水中浸泡后捞出。锅中开水烧开后放入一匙盐，投入西兰花，焯水后捞出。西兰花盘中倒入少许酱油，滴两滴椒油。...

豉油西兰花

12-06 豉油西兰花，营养丰富，配上红萝卜更是赏心悦目食欲大开啊！用料西兰花胡萝卜蒸鱼豉油蒜瓣盐豉油西兰花的做法西兰花洗净切小瓣，胡萝卜洗净切小片。蒜切片。西兰花和胡萝卜入沸水焯一下，捞起过凉水沥干。锅中入油微热，爆香蒜片...

小谁大爱的白灼西兰花～

11-27 小谁以前特别不爱吃西兰花那是因为他没碰到我做的白灼西兰花～现在吵着要经常吃呢～嘿嘿～用料西兰花1小棵姜末1小撮银鱼粉（没有可以不放）1小撮蒸鱼豉油2勺麻油半勺小谁大爱的白灼西兰花～的做法西兰花洗净切朵，热水焯熟，过凉水后...

咩咩白灼西兰花（简易版）

06-14 一个人的晚餐，也可以丰富用料西兰花一朵盐适量蚝油适量白开水适量油适量咩咩白灼西兰花（简易版）的做法把西兰花掰成小朵，用淡盐水浸泡15分钟锅内热水，水滚开后放入西兰花，滴入两滴油，煮熟西兰花蚝油加白开水调汁，待西兰花熟后...

白灼西兰花树🥦 by wqy

02-14 用料西兰花1朵大蒜3、4瓣蒸鱼豉油（或生抽）1勺圣女果适量妹妹果（可不加）适量盐适量糖适量白灼西兰花树🥦bywqy的做法大蒜去皮切蒜蓉妹妹果去皮洗净圣女果去蒂洗净准备3大碗凉白开（或者适量冰块）西兰花🥦切小块放入盐水浸泡去...

(懒人版)超简易白灼西兰花(少盐少油)

10-21 我是一个懒人，一件事如果有两个方法可以完成，一种十个步骤，一种七个步骤，那我绝对是用七个步骤那种。基于健康的考量，本菜谱是少盐少油的，重口味者可能不适合。用料西兰花1朵油1茶匙盐适量(懒人版)超简易白灼西兰花(少盐少...

白灼耗油生菜 / 菜心/西兰花，简单易做

07-05 白灼菜心也是一样的做法，菜心头部去皮，水开后先烫头部1分钟，然后整颗放下去烫30秒！西兰花也可以白灼，2-3分钟左右！做法都一样用料生菜2颗盐1小半勺蒜3瓣蚝油1勺酱油1勺白灼耗油生菜/菜心/西兰花，简单易做的做法生菜洗净煮一...

白灼西兰花（酸甜口）

02-15 西兰花，十字花科蔬菜，富含多种微量元素和矿物质，有分解脂肪的减肥功效。用料橄榄油（少许）克西兰花半个姜葱蒜适量白醋，糖少许小苏打（用于清洗）白灼西兰花（酸甜口）的做法西兰花切开，大小均匀，用小苏打浸泡20分钟。取适量姜葱蒜捣泥...

白灼西兰花（减肥）

09-10 西兰花的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜，名列第一。维生素C含量比辣椒高；营养成分不仅含量高，而且十分全面，所含的脂肪也是非常低的。高蛋白低脂肪真的很适合减脂的小伙伴食用哦！用料西兰花1朵大蒜2瓣豆豉蒸鱼适...

大虾蒸南瓜+白灼西兰花

02-19 快手早餐来喽😁😁让你吃的营养丰富哦😋😋用料大虾4只西兰花1朵鸡蛋1个盐适量大虾蒸南瓜+白灼西兰花的做法1⃣将大虾去线，水开后放盐，煮熟捞出备用2⃣将鸡蛋，西兰花，南瓜去皮后洗净蒸熟，西兰花上撒适量盐即可...