麻汁西蓝花怎么做好吃，麻汁西蓝花家常做法

01-19 西蓝花，在2007年《时代周刊》杂志推荐的十大健康食品中，荣登第四位。它不仅营养丰富、口感绝佳，还是著名的“抗癌战士”，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮...

09-29 用料芝麻酱1大勺西蓝花一颗蒜适量醋2勺老干妈可放可不放耗油一勺香菜2根香油1勺1️⃣颗西蓝花❗1️⃣勺芝麻酱❗5️⃣分钟爽口爆汁🉑️!的做法洗干净西蓝花。烧开水，煮熟西蓝花。喜欢脆的就少煮一会儿，喜欢软的多煮一会儿。调汁...

06-28 用料洗西蓝花西蓝花半朵盐1小勺淀粉1勺炒蒜3瓣生抽1.5勺耗油1.5勺盐半勺清水加到1/3碗耗油西蓝花水煮西蓝花的做法1.盐、淀粉水浸泡西蓝花5分钟，再清洗2遍。2.中火爆香蒜片，炒到西蓝花微微变色。加入所有的调料，翻炒一分...

葡萄干麻汁西蓝花

05-26 西蓝花营养价值高，最常见的做法就是蒜蓉西蓝花，奈何家里的小朋友不喜欢。再加上最近天气又热，吃凉拌菜成了家人的一致诉求，于是这道菜应运而生，而且由于加了葡萄干，尤其受小朋友欢迎。用料芝麻酱一勺西蓝花葡萄干一小把生抽...

茄汁西蓝花

12-20 一道可以吃出好身材的茄汁西蓝花~用料西兰花1朵西红柿2个木耳适量鸡蛋3个葱1棵蒜2瓣生抽1勺蚝油1勺盐适量白糖半勺鸡精半勺茄汁西蓝花的做法水中加盐和食用油把木耳和西蓝花烫熟备用水中加盐和食用油把木耳和西蓝花烫...

麻酱西蓝花

08-20 用料西兰花半个芝麻酱1大勺开水20克生抽1小勺醋1小勺白糖1小勺蒜1瓣芝麻油适量盐少许麻酱西蓝花的做法西蓝花掰成小朵，放入沸水中煮最多1分钟。立马放冷水中过凉两遍，这样吃起来口感脆一点。剁蒜蓉。一大勺芝麻酱放入碗...

花束茄汁虾仁西蓝花儿

01-28 女神节，家里神兽献给妈妈的一束花(菜)用料姜末蒜末香菇丁胡椒粉白酒青红椒丁酱油，醋，糖1:2:1勺花束茄汁虾仁西蓝花儿的做法美美的花束💐适量盐，胡椒粉，白酒，蛋清腌制虾仁一小时西蓝花焯水备用香菇切丁香菇，蓝瘦😁😂西蓝花切...

捞汁西蓝花

11-12 用料西蓝花一朵捞汁西蓝花的做法把西蓝花切小块，清水洗干净备用锅里加油烧热，放入姜蒜火锅底料炒香，加入开水或者骨头汤，烧开后用筛网把底料捞出，放进西蓝花煮两分钟，加点味好美白胡椒粉，适量盐鸡精调味，就可以起锅装盘啦！小贴...

蓝瘦鲜菇_杏鲍菇浇汁西蓝花

07-11 很清新寡欲的一道家常菜，做法也比较简单。蘑菇细软入口，还能吃出瘦肉的味道，却又不油腻，西蓝花清淡软绵，入锅水煮后，颜色更加鲜亮。起个名字着实不易，突然灵感一来，就它了，还觉得十分贴切！用料西兰花1朵杏鲍菇1/2根盐2勺料酒1勺...

素炒西蓝花（蒜蓉西蓝花）

09-21 孩子不爱吃蔬菜，只爱吃西蓝花，菜花。大家炒的时候可以放虾仁，味道也不错。我家孩子不爱吃虾，我就没放。用料西兰花1朵蚝油1勺大蒜4瓣生抽3勺素炒西蓝花（蒜蓉西蓝花）的做法西蓝花一朵，切小块洗干净备用大蒜四颗去头切蒜末西蓝...

番茄鸡蛋西兰花西芹紫甘蓝汁面

05-09 用料西红柿1个鸡蛋2个盐自己定紫甘蓝1/4个清水200克面粉250克西兰花1/4个西芹随意加一点增加些香味番茄鸡蛋西兰花西芹紫甘蓝汁面的做法紫甘蓝切小块➕清水榨汁，过滤，汁水慢慢加入揉面，揉至面团表面光滑，湿布盖上饧15分钟...

绿林豪杰|西蓝花羽衣甘蓝菠萝汁

02-16 你是众人口中的绿林豪杰、女英雄，铤而走险啸聚山林。我眼里你仍旧是拉着衣角，追着我跑叫哥哥的小丫头。用料西兰花130g羽衣甘蓝100g菠萝80g梨180g绿林豪杰|西蓝花羽衣甘蓝菠萝汁的做法将西兰花、羽衣甘蓝切成3-4厘米大...

西蓝花

05-02 用料西兰花朵木耳胡萝卜西蓝花的做法西蓝花洗净掰小朵胡萝卜切片木耳提前泡好起锅烧水加少许盐少许食用油水开倒入西蓝花木耳焯水捞出控水起锅烧油加蒜末炒香倒入西蓝花木耳胡萝卜翻炒均匀加盐鸡精糖芝麻油翻炒均匀出...

鲍汁西蓝花

01-17 有人问我：你的菜看起来挺好看，好吃吗？现在的调味品那么多，只要选择适合自己口味的调味品，好吃不会太困难。好看远比好吃要难得多，从选料--备料--烹制--摆盘都不可以有疏漏才能做出一道漂亮的菜。这就像做个美丽的女人远比做...

鸡汁西蓝花

04-04 用料西蓝花🥦半个。菌鲍菇一个。胡萝卜半根太太乐鲜鸡汁鸡汁西蓝花的做法西蓝花焯水。放一点点盐。这样西蓝花颜色好看倒入5-10克倒入橄榄油10克炒一下后放入鲜鸡汁小贴士不要在放盐。...

鸡汁西蓝花-太太乐鲜鸡汁快手菜

04-06 我家娃娃~o(〃'▽'〃)o不喜欢吃绿叶子的蔬菜，对我而言最大的挑战就是让孩子营养均衡，吃得健康，吃得香喷喷的。٩۹(๑•̀ω•́ ๑)۶我想这是所有妈妈的心愿咯！哈哈😄用料鸡汁少量西蓝花一个草菇四五个蒜三...

鸡汁西蓝花+太太乐鲜鸡汁芝麻香油

09-15 生活其实没有大事小事之分，所有事物都有着相同的价值。——奥斯卡·王尔德用料西兰花1朵鸡汁1勺油适量鸡汁西蓝花+太太乐鲜鸡汁芝麻香油的做法西蓝花洗净，切块，烧开水下几滴油，把西蓝花焯至断生，用冷水反复冲洗，沥去多余水...

茄汁西蓝花

02-19 用料西兰花10朵番茄酱1大勺水100克盐2克水淀粉：水30克马铃薯淀粉5克茄汁西蓝花的做法大火，锅中加入水和番茄酱，加盐，煮沸。西蓝花焯水30秒后捞出沥干，倒入茄汁炒匀。最后加水淀粉勾芡即可。好啦。...

蚝汁西蓝花

02-01 用料西蓝花虾仁10个蚝汁西蓝花的做法虾仁洗干净，用2勺料酒+少量盐腌制10分钟2.西蓝花掰成小块洗净，锅中水烧开，放入橄榄油和少许盐，放西蓝花焯水半分钟后捞出，沥干水分备用3.锅中放入料酒+葱姜+水烧开，放入虾仁煮2分钟调酱...

素菜之西蓝花&西蓝花梗

03-08 用料西兰花盐蒜蓉蚝油香油西蓝花梗盐生抽陈醋糖素菜之西蓝花&西蓝花梗的做法西蓝花盐水浸泡，洗净，焯水2分钟，沥干水分。热锅冷油，拍碎的大蒜头入锅，煸炒到金黄色，倒入蚝油继续煸炒，放入西蓝花，关火。盐调味，装盘。西蓝花梗...

鲍汁香菇西蓝花-小美版

09-22 用料油25克西蓝花切小朵半颗胡萝卜切滚刀半根干香菇泡发8朵鲍鱼汁25克鲍汁香菇西蓝花-小美版的做法油25克，胡萝卜，香菇放入主锅，3分钟v反转小勺，不盖量杯盖。放入西蓝花，鲍鱼汁，5分钟反转小勺，时间到，好了。...

浇汁西蓝花

03-15 用料西兰花1朵淀粉2勺盐约5克生抽1勺老抽1勺鸡精1勺蒜1瓣小米辣3个浇汁西蓝花的做法西蓝花切成小朵，用面粉和少许盐拌匀，静置几分钟用清水洗去面粉和盐锅里水煮开加一勺盐放入西蓝花煮熟煮入味西蓝花捞出摆盘待用蒜切成...

花菇西蓝花

12-29 记录自己做法先把西蓝花，花姑绰水。热锅热油放姜，放花姑翻炒均匀，加入素耗油翻炒，加半碗水的淀粉盖锅盖盖闷一会，打开放入绰好的西蓝花菜椒翻炒一下加入盐翻炒几下出锅。用料淀粉1勺西兰花1朵花菇5朵盐半勺克素耗油1适量花...

NO.043 菇汁西蓝花

07-28 用料西兰花朵蚝油勺杏鲍菇蒜头葱NO.043菇汁西蓝花的做法1，将西蓝花和杏鲍菇切成小块2，锅中烧水，煮沸。倒入香油，盐，西蓝花。煮约2分钟，捞出沥干3，热锅烧油，加入杏鲍菇，葱，蒜头。4，加入白糖，耗油，生抽，制成汁5，淋在西蓝花上拍照...

西蓝花

11-14 用料西蓝花1个胡萝卜半根肉少许盐适量生抽1勺耗油半勺白胡椒少许白糖少许玉米淀粉1勺西蓝花的做法西蓝花焯水调一个料汁炒好摆盘...