高血糖怎么做好吃，高血糖家常做法

01-22 用料面粉250克酵母5克温水三勺黑豆200克适合高血糖人的无糖黑豆馒头的做法1.干黑豆，一碗水，高压锅上汽后煮七分钟（血糖高的人不能吃糊豆子，容易升糖）2.锅中自然降温半小时，再盛出放凉。3.酵母温水搅拌，倒入面粉中揉成光滑不...

【元气谷麦饮】健康又营养的元气谷麦饮！瘦身高血糖人群的福音！

06-05 用料去皮红枣20g谷麦片20g黄豆25g泡水后50g水550ml【元气谷麦饮】健康又营养的元气谷麦饮！瘦身高血糖人群的福音！的做法材料倒入小美设置时间25分钟，温度100度，转速：一个小勺最后，让它打磨一下，设置时间：3分钟，转速：10...

给减肥达人和高血糖患者的酸奶玉米戚风

07-26 太后：你做那么多蛋糕和饼干，就没有给我吃的，伐开心〜〜为了满足血糖偏高的老妈，我尝试着用细玉米粉代替低粉，效果意外得好。烤的时候，老妈一直在说：香到鼻子烂啦^ω^^ω^本方子的湿料相对较多，尝试的亲们可以适当减量10—20g...

高血糖零食-五香肉松酥

01-12 婆婆有糖尿病，一直很想给她做点好吃的，可是通常的点心她都没办法吃，自己会做很多甜点，却苦于婆婆没办法吃，于是在原本我核桃酥的方子上改良做出了这款五香肉松酥，用大部分玉米粉代替了精面粉，无糖减油，适合高血糖，糖尿病人作为...

【牛奶紫薯谷麦粥】两种做法任你选择！也适合高血糖人群食用！

05-21 超级健康营养的谷麦粥！这次也是甜粥哦~但是跟上次的不同呢！这次做了两种不同稠度的！欢迎大家尝试！高血糖人群也可以尝试哦！用料牛奶250ml紫薯3到4只谷麦片80g【牛奶紫薯谷麦粥】两种做法任你选择！也适合高血糖人群食用！的做...

无糖牛奶布丁（高血糖、乳糖不耐受可吃）

03-23 一个高血糖+乳糖不耐受的人想吃甜品，所以做了这个～无乳糖牛奶是把乳糖分解掉了，含有少量分解后的葡萄糖，直接喝就会有淡淡的甜味。代糖我用的木糖醇。用料无乳糖牛奶250克吉利丁粉10克代糖3g椰浆（可以不要）50ml无糖牛奶布丁...

不长胖的低糖桂花磅蛋糕（高血糖也能吃）C48

10-13 加了桂花的磅蛋糕有一股清新香气，成吨厚重的黄油似乎就这么被降解了。糖已经低到不能叫磅蛋糕，但细细品尝，吃了一块又一块，也毫无甜腻之情，反而觉得恰到好处。-模具26*8*5.9CM，一个的量。用料乐荷有机黄油125克赤藓糖醇（可等...

【谷麦豆浆】谷麦片让豆浆更加丝滑健康！高血糖人群也可以快乐享用！

05-26 用料黑豆45克黄豆45克红豆45克水1000ml谷麦片25克【谷麦豆浆】谷麦片让豆浆更加丝滑健康！高血糖人群也可以快乐享用！的做法用到豆子都要泡水！准备好材料全部倒入豆浆机20分钟后滤渣滤渣丝滑谷麦豆浆就做好了！...

高血糖人群也可以吃的阿胶糕

04-29 用料核桃400克黑芝麻500克黄酒500克阿胶250克枸杞100克高血糖人群也可以吃的阿胶糕的做法阿胶需要用黄酒提前浸泡24小时，冬天需要42小时。小火熬制黄酒蒸发，阿胶变粘稠，能挂在木铲上不低落。按顺序放入枸杞，核桃，芝麻搅拌...

高血糖、减肥人士必备的脱糖米饭

09-03 米饭🍚中的支链淀粉溶于米汤中，降低了升糖指数。对比于普通米饭，摄入了较少葡萄糖，家里有高血糖/想减肥的朋友可以学着烹煮～用料米1杯水1000克高血糖、减肥人士必备的脱糖米饭的做法量杯取一杯米（一杯米为一人份）；将米洗净；放...

高血糖适用黑苦荞馒头

01-30 用料黑苦荞360克中筋粉420克水440克（泡黑苦荞用）水210克（和面用）酵母8克高血糖适用黑苦荞馒头的做法称量好360克黑苦荞，放入盆中。加入440克水，没过黑苦荞。盖上盖子，泡发一夜，这时手轻轻一捻就碎。用家用小型绞肉机将泡发好...

【鸡蛋谷麦早餐饼】简单！健康！才是真正的好早餐！高血糖人群也可以安心吃哦！

07-09 早上的时间分外珍贵！今天我们一起来做简单又健康好吃的！用料鸡蛋2只葱花一小碟谷麦片50g面粉20g盐适量料酒适量【鸡蛋谷麦早餐饼】简单！健康！才是真正的好早餐！高血糖人群也可以安心吃哦！的做法谷麦片先用开水浸泡3-5分钟，把...

给爸妈做的健康全麦馒头—高血糖、减肥的宝宝们都可以放心吃（一次性发酵）

02-03 春节回家发现老爸血糖偏高，不敢吃米饭，外面买的粗粮馒头又不知道添加了什么东西，不太放心。为了老爸不饿肚子，回来后做些全麦馒头寄给爸妈，也算是在远方的女儿对爸妈仅能尽的一点孝心了因为老爸吃牛奶会拉肚子，所以没放牛奶...

【谷麦香菇猪肉粽】高血糖人群也可以感受端午味儿了！

06-01 粽子包法大同小异选择大家喜欢的方式就可以啦！大家身边是不是有高血糖的人群在端午节不能开心吃粽子的情况呢？这个方子是为了让大家能有一个健康的粗粮也能做粽子，可以让高血糖人群也能感受一下端午那味儿的概念。欢迎大...

【谷麦片猪肉饼】料理等于恋爱，高血糖人群也能吃的开心的猪肉饼！

05-02 超级好吃的谷麦片猪肉饼！下面是用料，列举了主要用到的一些材料欢迎大家尝试！用料猪肉200克谷麦片80克水160ml鸡蛋1个葱2根or适量姜末适量盐、耗油、料酒适量【谷麦片猪肉饼】料理等于恋爱，高血糖人群也能吃的开心的猪肉饼...

高血糖千万别吃的食物

02-15 用料煮面条，大米饭，勾芡菜，还有下面这些高血糖千万别吃的食物的做法糯米蛋糕快速面油条...

高血糖人士的安全甜品--南瓜派

01-29 适度的甜可以让人感觉到快乐在全民减糖低碳饮食年代一块饭后南瓜派满满的健康甜不过还是不能多吃哦用料牛奶2勺南瓜泥适量糯米粉适量高血糖人士的安全甜品--南瓜派的做法南瓜泥和上糯米粉加一点点牛奶增加口感团出形...

无蛋无奶快手燕麦片饼干（高血糖、减肥零食）

07-30 非常快手，材料其实很随意，可以加自己喜欢的东西进去，我一切从简。屯了太多即食燕麦，怕妈妈吃腻，做成小饼干，换个口味。用料即食麦片8勺低筋粉4－6勺盐适量植物油/黄油适量水适量芝麻适量无蛋无奶快手燕麦片饼干（高血糖、减肥零...

【谷麦紫菜卷】超级健康的紫菜卷！高血糖人群也能快乐享用！

06-12 谷麦紫菜卷1到2人份（3卷）欢迎大家尝试！味道比较用料鸡蛋2黄瓜适量胡萝卜适量火腿肠适量谷麦片125g大米25g水250ml【谷麦紫菜卷】超级健康的紫菜卷！高血糖人群也能快乐享用！的做法将混合好的谷麦片倒入电饭煲，加入250ml的水...

高血糖芝麻核桃玉米面全麦馒头

01-18 用料玉米面60克左右全麦面粉300克左右牛奶250ml酵母3克水适量芝麻核桃适量高血糖芝麻核桃玉米面全麦馒头的做法玉米面先用温水搅拌成絮状团加全麦粉酵母牛奶水揉成光滑面团不要太硬太硬做的馒头也会比较硬放在温暖湿...

超养脾胃的山药米砂糊（适合高血糖人士的粥😂）

06-11 最近肠胃极差，天天拿淮山续命的节奏～其实我最爱吃蒸带皮淮山蘸酱油汁，超有淮山味！可是呢，吃一小段就撑了，后来妈妈换成了淮山米砂糊的做法，这个做法主要还是淮山，加入少许米砂会有粥的味道但又不能做成粥，因为高血糖不适合喝粥...

小米糕—高血糖人士吃些啥

05-11 用料小米70克糯米粉或低筋粉30克色拉油20克牛奶60克鸡蛋3个柠檬汁几滴枸杞若干粒木糖醇15克小米糕—高血糖人士吃些啥的做法小米打成粉牛奶+油乳化+蛋黄+粉搅拌均匀，分次加入打发的蛋白，状态如图水开大火35分钟，闷5分钟...

早餐❤️高血糖

02-03 胖胖最近血糖降很多，任重道远呀用料鸡蛋1个无添加香肠1根生菜150g低gi饼干9g早餐❤️高血糖的做法生菜白灼，香肠先煮再煎...

高血糖无糖饮食

12-06 用料灯笼椒一个玉米110g鸡胸肉100g高血糖无糖饮食的做法准备好葱姜蒜鸡胸肉放酱油姜腌制，鸡胸肉热油煎一下，放灯笼椒，爆炒。...

黑麦片饼干（高血糖/减肥小零食）

07-06 这是一个很坎坷的小饼干！因为我豆浆加多了，结果非常湿答答！大家液体少加！最好是干巴巴刚好粘合就好！！最后我自暴自弃把它，放微波炉高火3分钟，nice，很干，非常干，太干了！擀平，模具弄形状，烤！抢救勉强成功！黑燕麦片买太多了，结果妈妈不太...