消脂无油蘑菇汤怎么做好吃，消脂无油蘑菇汤家常做法

消脂无油蘑菇汤

09-05 减肥又饱腹，营养十足，瘦身必备哈。用料蘑菇2个鸡蛋1个冻豆腐适量香菜适量鲜虾3只食盐、胡椒粉等随意适量消脂无油蘑菇汤的做法蘑菇洗净后用热水泡发，汤汁先别倒，后面炖蘑菇还要用。香菜、虾、鸡蛋液备用。蘑菇和冻豆腐切...

低脂无油的菠菜蘑菇卷

02-08 用料鸡蛋4个盐2克菠菜适量胡萝卜半根蘑菇适量葱花适量椒盐，花椒粉适量低脂无油的菠菜蘑菇卷的做法将菠菜和蘑菇，胡萝卜，分别焯水一分钟捞起，然后过凉水。把蘑菇和菠菜，胡萝卜切碎。加入盐和鸡蛋，花椒粉，椒盐一起搅拌。搅拌均...

蘑菇鲜虾汤—无油低脂

02-15 小区第三次核酸，下着阴冷的雨。随便吃吃。用料蘑菇1盒鸡蛋2个虾1袋香菜4-5根黑胡椒1勺盐2克料酒1勺蘑菇鲜虾汤—无油低脂的做法为了省事，叮咚买的袋装虾仁，加盐，黑胡椒，料酒腌制蘑菇洗干净切一下两个鸡蛋打散香菜洗干净切...

奶油蘑菇汤（无奶油版）

07-26 偶尔去超市囤蔬菜给女儿的时候发现有白蘑菇（口蘑）特价，就买了回家看看有空来做，我以为我有半盒奶油的，然而忘记前段时间做了雪糕……只能做一个没有奶油的奶油蘑菇汤了😂😂用料口蘑一盒约20个鸡胸肉3条牛奶250克面粉按需黄...

低脂无奶油版蘑菇玉米浓汤

06-16 用料牛奶250ml玉米25g洋葱25g蘑菇100g盐少许黑胡椒粉适量燕麦25g低脂无奶油版蘑菇玉米浓汤的做法锅中放油，倒入洋葱炒香放入蘑菇和玉米，炒软倒入250ml牛奶和燕麦，开小火煮开加入适量盐和黑胡椒粉，搅拌均匀即可...

减脂蘑菇汤

12-15 减少油脂，用牛奶替代淡奶油，用全麦面粉替代了白面粉，好香。此方是4-5人份。用料蘑菇200g香菇3朵牛奶300克水150克全麦面粉50克洋葱1/4个去皮鸡腿肉丁1只盐适量黑胡椒粒（装饰）适量减脂蘑菇汤的做法准备好所有食材，留2个蘑菇...

无油低脂牛奶烤蘑菇

03-20 无油低脂健康又好吃~过年吃得太油腻，快来清清肠~用料蘑菇随意香草味奶特适量椒盐适量无油低脂牛奶烤蘑菇的做法将蘑菇洗净，梗用手扳下（很好扳，不建议用刀切，因为切出来是平的）切碎蘑菇梗（同时烤箱预热180°）蘑菇头摆在烤盘内，...

奶油蘑菇汤，可以消耗淡奶油

02-01 做了奶油蛋糕后势必留下大量淡奶油，必须得在3天内用完，这么好吃的奶油怎么舍得过期？奶油蘑菇汤是一个很好的去处😊，想想在牛排店里奶油蘑菇汤的好味，手边又材料齐全，嗯，晚上顺势做一份。说不出的奶香浓郁飘满整个屋子，小朋友...

奶油蘑菇汤（消耗蛋挞皮）

03-21 用料蘑菇3个奶油适量牛奶半包/盒面粉30克黄油30克盐适量蛋挞皮1个鸡肉适量胡椒粉适量奶油蘑菇汤（消耗蛋挞皮）的做法蘑菇、肉、蛋挞皮切成小丁取1/3黄油，放锅里融化后，先加入蛋挞皮丁炒至金黄加入肉丁，炒熟后继续翻炒一会，有...

法式奶油蘑菇浓汤“豪华低脂无奶油版”

02-07 ❗️爱吃爱浪爱生活的研究僧，关注我，一起分享生活鸭❗️以下材料为3人份❤️豪华版法式奶油蘑菇汤❤️鲜虾和鸡肉相辅相成将奶油换成牛奶降低热量炒熟的面粉和土豆泥使得汤汁浓稠鲜香最后撒一点欧芹提味吧用料奶粉50g或250毫升...

无敌蘑菇汤

12-26 上了下厨房一年多，今天终于知道怎么上传菜谱了，我out了…下面隆重介绍我闪亮的无敌蘑菇汤，无敌在于它实在特鲜甜，看着好像油花好多，可是那种菌类天然的鲜甜跟肉末汤的完美结合，让人忘不了，做起来非常简单…好下饭的说！用料蘑...

无油减脂原汁原味菌菇汤/蘑菇开会

04-17 这是我最喜欢的一个汤了，我家小怪兽叫它“蘑菇开会”。原汁原味的菌菇汤，一定要试试，超级好喝。😁😁用料口蘑5个蟹味菇1盒白玉菇1盒海鲜菇1盒金针菇半把盐小半勺白胡椒碎适量芝麻油（可选）适量无油减脂原汁原味菌菇汤/蘑菇...

无油0脂肪番茄蘑菇汤（也可做辣味）

08-02 减肥的晚餐要求低脂，这道汤一点油都没放，绝对符合要求用料海鲜菇100g西红柿2个盐2克白玉菇100g耗油半勺辣椒碎依个人口味葱花10g无油0脂肪番茄蘑菇汤（也可做辣味）的做法蘑菇西红柿洗净，西红柿用热水烫一下去皮切碎，放入盐，放...

无奶油版奶油蘑菇汤

11-15 牛奶酥油本身就有很大的奶香味，牛奶也选用很纯香的新疆南达牛奶，所以最后就不需要淡奶油了。用料白蘑菇3个洋葱中间截面8mm厚度虾仁8个牛奶酥油1汤匙淀粉水2量勺牛奶100ml盐一点黑胡椒一点无奶油版奶油蘑菇汤的做法备菜...

蘑菇减脂汤

11-30 选用尾龙骨，出来的烫水油脂不会太多。用料尾龙骨500克口蘑100克金针菇1小把木耳1小抓杏鲍菇半根冬瓜200克海鲜菇100克娃娃菜1颗盐适量生姜2片蘑菇减脂汤的做法把所有食材清洗干净杏鲍菇切片，口蘑切片，冬瓜去皮切片其它的...

蘑菇蛋花汤【减脂无油

03-21 超简单无油的蘑菇鸡蛋汤，简单快手又减肥。用料一下用量为一人份蘑菇三只鸡蛋一个淀粉水适量清水或鸡汤蘑菇蛋花汤【减脂无油的做法蘑菇洗净切片汤锅中水或者清鸡汤烧开，放入蘑菇煮三分钟。鸡蛋搅散，散开一点撒入锅中，用筷...

奶油蘑菇汤（无奶油）

02-23 用料蘑菇8个培根两片面粉两勺黄油一小盒牛奶一盒黑胡椒一勺盐三勺奶油蘑菇汤（无奶油）的做法口蘑洗净切片和培根一起炒锅里放黄油融化，加面粉炒至微黄加水融化倒入水和食材，煮十分钟加牛奶和一勺淀粉大火煮至粘稠，加入盐和...

减脂餐—无油无糖的凉拌蘑菇

10-01 用料蘑菇150g生抽适量陈醋适量（比生抽多一些）小米椒四个盐适量减脂餐—无油无糖的凉拌蘑菇的做法将蘑菇洗净切片，焯水捞出晾。晾的过程中将小米椒切丁，放入碗中加入适量生抽、陈醋、盐，搅拌均匀。将制作的料汁倒入蘑菇片中...

无奶油的奶油蘑菇汤

09-21 用料蘑菇3个面粉20克黄油30克牛奶500克盐5克无奶油的奶油蘑菇汤的做法蘑菇切片黄油小火融化放入低筋面粉，快速搅拌均匀后加牛奶放入蘑菇小火慢熬，加盐，会提鲜哦😊撒碎罗勒叶，香浓软滑小贴士小火，面粉不要多，快速搅拌，不要结...

奶油蘑菇汤（减脂版）

12-07 一个一直在减肥道路上研究吃的人是多么难……用料口蘑若干朵鸡胸1块虾8只脱脂奶（或低脂奶）100克全麦粉20克黑胡椒盐自己喜欢的蔬菜粒奶油蘑菇汤（减脂版）的做法鸡胸肉去掉筋膜切小块，鲜虾开背，去虾线去壳（留个小尾巴会美一点），...

无油无奶西洋蘑菇汤

06-06 源自Yoli的西洋奶油蘑菇汤，没有素奶油，也没有腰果，就地取材用鹰嘴豆蓉取代，味道会有所不同，有机会可以试试素奶油用料各种菌类300克（洗后称重）栗子仁40克姜5克水600克生抽2勺鹰嘴豆蓉30克亚麻籽粉1小勺黑胡椒碎适量无油无奶...

减脂抗糖无面粉版浓稠奶油蘑菇汤

09-18 西餐经典奶油蘑菇汤，做好了回味无穷，不太好好的油腻感可使食客陷入几天都有被油腻的奶油味支配的恐惧~大学时候有一次在学校旁的西餐厅吃过一次被支配几天的恐惧的经历后很少在吃西餐时再点这道，后来才知大部分会在这汤...

无油烤蘑菇

01-31 不放一滴油的烤蘑菇绝对是减脂餐中超级解馋又过瘾的好选择用料平菇2大朵面粉1大勺淀粉半勺十三香适量盐适量蚝油少许胡椒粉适量鸡蛋2个无油烤蘑菇的做法平菇洗净撕成小片，加入少许盐腌一会儿然后攥干水分碗中加入一大...

奶油蘑菇汤（淡奶油消耗）

06-27 用料清鸡汤（可替换成水）500克牛奶（可替换成水）300克黄油40克蒜一瓣面粉50克淡奶油75克盐3-4克黑胡椒少许鸡精少许口蘑3-6朵，大约20-25g一朵奶油蘑菇汤（淡奶油消耗）的做法牛奶和清汤混合，煮开，备用，没有清汤就用白水，最后记得多加...

蘑菇浓汤（无奶油无黄油版）

12-27 结合了多个菜谱（自用）用料牛奶250克面粉适量肉（随便什么肉）适量土豆适量随便加点适量香菇3朵洋葱三分之一个蘑菇浓汤（无奶油无黄油版）的做法把土豆搞成土豆泥，记得加点盐把其他配菜炒好面粉单独放入锅中炒黄后加凉水一直搅加...