轻体一周间:香煎鸡胸彩椒炒薏仁饭
来源:美味食谱馆 2.6W
低热量鸡胸肉炒薏仁饭,打造不饿瘦身消水攻略! 洒上加州烧烤粉的鸡胸肉色彩艳丽,闻起来略带辛辣,吃起来却香甜不辣。 搭配彩椒和薏仁,简单方便又健康满分!
用料
小磨坊加州烧烤风味料 | 3茶匙 |
鸡胸肉 | 100克x2 |
洋葱 | 60克 |
彩椒 | 60克 |
薏仁饭 | 1碗半 |
油 | 1茶匙 |
轻体一周间:香煎鸡胸彩椒炒薏仁饭的做法
鸡胸肉切2cm粗条,洒上加州烧烤风味料2茶匙,轻抓鸡胸肉让风味料分布均匀。
洋葱及彩椒切小丁。
平底锅加油,中火煎鸡胸肉,煎熟后备用。
原锅中火炒洋葱丁至香味溢出,放入彩椒炒几下,倒进薏仁饭,转大火翻炒,洒上
加州烧烤风味料 1 茶匙及盐巴调味,拌均匀后盛起,配上香煎鸡胸便可上桌。