油爆蒜蓉蒸肥美带子

1.挑选肥美的带子，主要是新鲜和厚身。洗干净，把黑色的东西去掉，用厨房剪刀修剪一下外壳。水滚后放下去蒸4分钟。

2.准备调料，白糖少许，酱油2勺，耗油1勺，纯净水少许。

3.放油爆香蒜蓉，我用了2个蒜蓉，用打蒜器打碎，油多一点点也不怕。把油爆蒜蓉倒入刚才的调料里拌匀。

4. 带子蒸了4分钟，放入蒜蓉调料铺满。放入调料后再蒸1分钟。

5.开吃😋高蛋白低脂肪还能降胆固醇的油爆蒜蓉蒸带子。

用料  

油爆蒜蓉蒸肥美带子的做法  

1. 挑选肥美的带子，主要是新鲜和厚身。洗干净，把黑色的东西去掉，用厨房剪刀修剪一下外壳。水滚后放下去蒸4分钟。

2. 准备调料，白糖少许，酱油2勺，耗油1勺，纯净水少许。

3. 放油爆香蒜蓉，我用了2个蒜蓉，用打蒜器打碎，油多一点点也不怕。

4. 把油爆蒜蓉倒入刚才的调料里拌匀。

5. 带子蒸了4分钟，放入蒜蓉调料铺满。

6. 这样蒸1分钟大功告成。

7. 准备开吃！😺😺😺

8. 美味！😋😋😋 高蛋白低脂肪还能降胆固醇的油爆蒜蓉蒸带子。