核桃软枣糕(全麦谷物版)
来源:美味食谱馆 2.26W
又是一个外表粗糙,内里细腻的货。妈妈因为背部小关节紊乱引发颈椎问题,整个背部疼痛数月,最后归结于疏于背部与全身拉伸运动。所以每天早上不仅要按照医生要求用弹力绳恢复训练。也要做颈椎操什么的。一次弄完一个小时。为避免她低血糖,所以做点快手又不太大的点心,早上吃一个然后再上去练。或者平日两餐之间饿了当零食,小巧,一个即可补充又不会太撑。
甜味来自里面的枸杞和红枣。传统中医说法这两样有补气血之用,真假没具体数据,母亲喜欢就好。里面的谷物是藜麦和荞麦磨的粉,全麦是燕麦粉,亚麻籽粉会让口感润滑,并且富含omega3。
用料
藜麦 | 1/3杯 |
荞麦 | 1/3杯 |
燕麦片 | 1/3杯 |
亚麻籽粉 | 1/4杯 |
枣 | 8颗 |
枸杞 | 1把 |
小苏打 | 1/4勺 |
盐 | 一勺尖 |
核桃仁 | 一把 |
水开菲尔(或普通水) | 100ml |
核桃软枣糕(全麦谷物版)的做法
1⃣️藜麦,荞麦、燕麦片磨粉过筛
2⃣️枣去核与枸杞水开菲尔或水一起浸泡半个小时以上
3⃣️将枣,枸杞,水用料理机打成枣浆
4⃣️亚麻籽粉与枣浆混合,十分钟以后会粘稠发胀
5⃣️加入之前过筛的粉类,以及小苏打,小餐勺一勺半醋混入,激活小苏打,然后混合均匀,同时放入核桃仁,然后分装烤箱200度,18分钟,用牙签插入中间凝固即可。取出晾冷以后脱模
不是白富美,但是母亲很喜欢。藜麦味道很突出