便当食谱 低脂意大利面(便当版) 来源:美味食谱馆 2.6W 用料 意大利面 份 罗勒意大利酱 2勺 鸡蛋 1个 芥蓝 3只 鸡胸肉 0.5块 虾 3只 低脂意大利面(便当版)的做法 用随便买的意面 一人食取大拇指按住食指第二节的粗度即可 因为是做便当用,可以适量缩短时间,煮8-9分钟即可 蔬菜:用煮面剩下的水煮几根芥蓝,我选用芥蓝是因为中午加热食用口感会好些。 鸡蛋:备早饭时多煮一个鸡蛋,补充午饭蛋白质 肉:我用的昨天做饭剩下的虾和鸡胸肉,因为罗勒番茄意面酱配鸡、鱼、海鲜类的白肉口感最好 微波炉加热2分钟,罗勒酱挖2大勺,开始享用低脂健康美味的午餐吧! 低脂 意大利 便当