低脂美味意大利面

周末宅在家，研究美食的欢喜吖🤗

用料  

低脂美味意大利面的做法  

1. 水烧开沸腾，放入意大利面，煮10分钟后，关火，避干水分备用。切记需要时刻观察，用勺子翻滚下，不宜煮时间太久，意大利面有点硬度才更好吃哟。

2. 煮意大利面的同时，可番茄去皮切块，西兰花洗净切块，少许蒜末备用。

3. 锅内倒入少量橄榄油。待油七分热倒入切好的鸡胸肉丁，倒入蒜末炒出肉香味。

4. 锅内继续加入适量番茄酱，然后倒入西红柿、西兰花（西兰花可用热水焯一下），西红柿炒出汤汁，加入沥水待用的意大利面，适量盐。

5. 最后，享受美味健康的意大利面吧🙈。

小贴士

意大利面煮的过程中，一定要记得不可时间过长，也不宜太短，10分钟-15分钟口感最适宜。
西红柿去皮，切小块一些，这样汤汁会更多一些。
节约时间的小技巧，先切西兰花，热水煮一下，切蒜末，同步煮意大利面的时候，可切番茄，鸡胸肉等，时间刚刚好。👍