低脂美味意大利面怎么做好吃，低脂美味意大利面家常做法

09-05 周末宅在家，研究美食的欢喜吖🤗用料意大利面1份西红柿1个番茄酱2包西兰花200g鸡胸肉1块盐适量低脂美味意大利面的做法水烧开沸腾，放入意大利面，煮10分钟后，关火，避干水分备用。切记需要时刻观察，用勺子翻滚下，不宜煮时间太久...

自制低脂牛肉意大利面酱

09-08 因为减肥。所有都需要低脂就没有买成品意大利面酱用料西红柿1个黑胡椒0.5勺牛肉末40克橄榄油几滴自制低脂牛肉意大利面酱的做法先打碎牛肉番茄打碎喷少量橄榄油。放牛肉。翻炒。放西红柿翻炒。➕蚝油。➕黑胡椒。出锅...

低脂减肥的意大利面面

10-28 低脂饱腹感强的意大利面哦，既营养简单又美味！用料意大利面份胡萝卜根盐克西兰花朵番茄酱勺黑胡椒酱勺低脂减肥的意大利面面的做法将西兰花掰成小朵，放到水里泡十五分钟左右，水里加点盐。（尽量用手掰哈，用刀切会掉颗粒下来）将...

小美版低脂意大利肉酱面

07-26 健康低油脂的食物用料意大利面适量西红柿300克约2个肉末200克洋葱3个约300克番茄沙司300克橄榄油/牛油果30克黑胡椒适量盐5克香菇300克约5朵胡萝卜半根约200克小美版低脂意大利肉酱面的做法将香菇，胡萝卜，洋葱，西红柿放...

低热量版意大利面——美味与健康同在

08-03 意大利面，很多人都喜欢，我也很喜欢，为了让全家人都能毫无顾忌的尽情享用它的美味，特此尝试了降低热量的方式，请大家一起鉴赏。用料西红柿3个（中等大小）洋葱半个（中等大小）意大利面条200g罗勒碎少许盐适量白糖少许橄榄油40ml低...

超简单低脂白兔意大利面

10-30 总共只有一勺橄榄油哦低脂健康而且也非常简单用料红萝卜一点点意大利面适量洋葱一点点大蒜一个意大利面酱两勺橄榄油一勺超简单低脂白兔意大利面的做法一边等水开了下面，另一边开始炒酱。水里加一点油主要是为了面不要...

🇮🇹意大利卡布里沙拉｜健康、低脂又美味✔️

10-29 生命不必每时每刻都要冲刺，比如现在，给自己做一份健康美味的卡布里沙拉，曼妙的香气在舌尖环绕，让味蕾来一次那不勒斯之旅～～用料新鲜水牛芝士球1颗伊比利亚火腿2片油浸小番茄适量黑橄榄4-6颗芝麻菜1小把油醋汁见步骤🇮🇹意大...

减脂意大利面

02-22 减肥不饿肚子就能瘦，好好吃饭用料意大利面份西红柿1个鸡胸肉块蒜瓣黑胡椒勺胡萝卜半根青椒1个减脂意大利面的做法做法看视频👆好好吃饭...

低脂杏鲍菇意大利面

07-17 杏鲍菇真的是神奇的存在，和肉一起吃像蔬菜，和菜一起吃又有肉的感觉，在减脂的阶段，吃杏鲍菇，太友好了。下面百科一下😀杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具...

美味低脂/虾油虾仁意大利面

09-21 用料意大利面份大虾10只西蓝花🥦几小块生抽1勺耗油1勺橄榄油(任意油都可以)减肥最好用橄榄油美味低脂/虾油虾仁意大利面的做法大虾分头，最好买新鲜的虾，会更香鲜我是分开后开背去的虾线，也可以掰头的时候把尾巴去掉一起...

低卡低脂番茄意大利面

10-21 用料番茄2只意大利面食指粗细的量卤蛋或水煮蛋半颗绿色香料（如罗勒等）可有可无蒜瓣2瓣盐适量胡椒少许低卡低脂番茄意大利面的做法深锅子煮一锅水，烧开后放入意大利面与一小勺盐，拿筷子搅拌至面软全部浸入水中，关盖子煮面。...

【减脂期】低脂意大利面烤冷面

09-09 一款适合健身小伙伴嘴馋期吃的烤冷面，就是制作烤冷面的面饼有点儿麻烦。以下是两份的量，这样一份烤冷面只有200大卡左右，再加一杯牛奶，非常棒的一顿低脂早餐用料意大利面40g洋葱，香菜，黑芝麻一点儿鸡蛋2个金锣低脂鸡肉肠80g...

美味低脂中式的蘑菇培根意大利面

02-18 用料意大利面份培根片牛奶克蘑菇美味低脂中式的蘑菇培根意大利面的做法炒香培根，再下蘑菇略炒，接着加牛奶，不需要奶油，然后加点生抽，糖，哈哈中式口感就出来了……最后下煮好的意大利面，收汁，转盘，好吃😋！...

简易低脂奶油意大利面

03-24 灵感来源于b站的婕哥不是哥？名字有点忘了，但是这个也算是简单上手的一碗面用料小白蘑菇七八个面克低脂牛奶1包虾仁100克黄瓜1/3根小西红柿简易低脂奶油意大利面的做法1.先把白蘑菇的蒂去掉，切片，等水沸腾放入锅中煮，捞出虾...

低脂意大利面

06-01 适合减肥健身的小伙伴，蔬菜+低GI的意大利面。这个版本没有加黄油，也没有加培根和火腿，都是蔬菜。做出来奶味比较淡，吃起来比较清甜爽口。用料意大利面份洋葱个面条份黑胡椒勺菜花朵全脂牛奶大蒜蘑菇胡萝卜黄瓜橄榄油勺盐...

低脂又美味的虾仁意大利面

01-10 最近宅在家里，每天的主题都是吃吃吃，是不是都圆润了许多呢？没关系，今天就来给大家推荐一款低脂但又超级好吃的美味——番茄虾仁意大利面。保证你吃了忍不住舔盘子，哈哈哈！而且很容易上手哦！快跟着我左手右手一起来做呀！用料意...

低脂黑胡椒意大利面

07-29 减脂期或者日常吃，快手简单。可以买新鲜牛肉来做，为了省事，我用的是牛排。轻食、减脂餐的关键是要少油、少脂肪。用料意大利面60g洋葱65g橄榄油10ml香菇50g彩椒85g冷冻杂蔬50g黑胡椒酱20g原切牛排120g低脂黑胡椒意大利面...

意大利面简易做法（味好美意大利面酱）

06-03 简单好做又好吃～两人份我保证下次做的时候把图补上………………………………………………已上图，就是这次做的时候手一抖油放多了，照片里可以看出来哈哈哈。。。大家不要像我这么不健康。。用料意大利螺丝面400g洋葱1个...

一人食•低脂意大利面🍝

10-19 用料盐3克胡椒少许蒜末2瓣橄榄油1勺意大利面1份番茄酱1勺鸡肉肠1只黄瓜几片小番茄2-3个一人食•低脂意大利面🍝的做法我这个完全是按照家里现有的材料来做，哈哈😄水烧开后加入意大利面，加入橄榄油和盐。调好计时器9-10...

低脂南瓜香肠意大利面

10-20 无油无糖也没有加奶油靠南瓜本身的甜味加上咸口的香肠和少量的盐真的很浓郁很好吃！我每次会多打一些南瓜剩下的喝掉（每天喝好多）用料意大利面70G盐一点南瓜150G香肠小半根黑胡椒装饰低脂南瓜香肠意大利面的做法将南瓜香...

低脂美味，香煎龙利鱼番茄烩意面

11-21 用料龙利鱼半条意大利面1份西红柿1个番茄酱2勺黄油一小块低脂美味，香煎龙利鱼番茄烩意面的做法龙利鱼正面切几刀，加入橄榄油、黑胡椒粉抹全身、姜丝腌制几分钟，待用。番茄顶上用刀划十字，放在滚水中烫一下，这样很容易去皮...

减脂|美味又低脂的虾油虾仁意大利面

06-03 在发这个食谱时，盘子已经被舔干净了，作为一个5年减肥经验，成功恢复瘦子行列的资深减肥党，食物不光要美味，还要低脂，这道虾油意面，说好吃已经无法形容，答应我宝宝们，一定要收藏!!!要做!!!要吃!!!才能体味到虾油的美妙滋味😋〰️〰...

低脂中式炒意大利面

12-04 低GI主食中我真的最爱意大利面了，饱腹好吃却变化多样-今晚的晚餐是用意大利面来做中式牛肉蔬菜炒面，从想吃到做出来，不到十五分钟-如果做中式风意面，建议买那种最细的天使面，煮熟了之后跟面条很像，而且炒起来不会糊锅不会粘...

低脂意大利面（便当版）

03-17 用料意大利面份罗勒意大利酱2勺鸡蛋1个芥蓝3只鸡胸肉0.5块虾3只低脂意大利面（便当版）的做法用随便买的意面一人食取大拇指按住食指第二节的粗度即可因为是做便当用，可以适量缩短时间，煮8-9分钟即可蔬菜：用煮面剩下的水煮几...

【健康减脂】芝麻菜坚果青酱：低脂意大利面酱，纯素意大利面酱

08-17 芝麻菜和Basil罗勒味道非常不一样，有一种胡椒的感觉，辣辣的；青酱一般都有很多脂肪：这个用杏仁代替了一部分油脂，算是比较健康的版本，还增加营养了呢…而且质地更稠，可以夹三明治，或者当作蘸酱。最主要前后只要10分钟就做完了...