减脂三餐便当1

女儿要减肥，申请带饭，而且是“一天三餐“，于是开启制作“低热低脂便当"之“第二职业"。

用料  

减脂三餐便当1的做法  

1. 晚餐:水煮甜玉米;元白菜切丝水焯(150g)、樱桃西红柿切片(50g)与木耳丝l用黑醋、盐、橄榄油拌匀;香煎鸡胸肉(200g)

2. 午餐:主食~糙米饭50g;配菜:香芹150g切小段、姜水煮鸡胸肉200g撕成丝、豆腐干50g切丝，锅内少许自炸花椒油微热放葱花，出香倒入上述所有食材，略煸炒放少许盐，拌匀关火出锅。