便当食谱 工作日减脂便当🍱🍱🍱 来源:美味食谱馆 2.01W 用料 蔬菜 干 工作日减脂便当🍱🍱🍱的做法 8.5 糙米饭➕葱油金针菇➕小白菜➕泡椒牛肉 8.6 蒸山药➕蚝油冬瓜➕西兰花➕水煮虾🦐 8.7 玉米➕西兰花凉拌鸡丝➕白灼秋葵🥬🥬🥬 8.9 蒸南瓜 ➕卤牛肉➕黄瓜炒火腿肠➕凉拌黑木耳 8.19 蒸红薯➕蒜蓉西兰花➕水煮生菜➕卤牛肉🥬🥬🥬 8.20 卤鸡腿➕芦笋虾仁➕蒜蓉西兰花➕玉米🌽🌽🌽 8.21 香煎龙利鱼➕芽白➕炒黄瓜➕糙米饭 8.22 卤牛肉➕炒西瓜皮➕炒冬瓜➕玉米 工作日 工作日减脂便当 减脂 便当