健身早餐-芝士蛋三文治
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健身少女的能量早餐,简单不费时,一口下去满口芝士与美式蛋的香味,整个早上都元气满满🤗
用料
全麦面包 | 1个 |
鸡蛋 | 1只 |
脱脂奶 | 适量 |
盐 | 少许 |
低脂芝士片 | 1片 |
玉米豌豆 | 适量 |
黑胡椒 | 少许 |
健身早餐-芝士蛋三文治的做法
平底锅加热,鸡蛋、脱脂奶、盐放入碗中打散拌匀,倒入锅中
加入已煮熟的玉米豌豆粒
(不喜欢此项的可不加,或换成其他食材,如蘑菇、虾仁等,加入前要先煮熟哦)待蛋液底部凝固后,放一片低脂芝士片
(不爱芝士的可不加)用锅铲不断把蛋液向中间推,翻炒至蛋液基本凝固(无液体流动,但蛋还处于柔软鲜嫩的状态),关火
将做好的芝士蛋放到全麦面包上,撒上黑胡椒,开吃