健身三明治(超幸福早餐)
来源:美味食谱馆 2.7W
对于减脂增肌的健身小伙伴们,早餐真的是每天最期待的一餐!我的私教课一般在早上,所以早餐一定会营养搭配吃到饱!再加上我是个懒人,这个5分钟就能完成的三明治真的让我一整天好心情~
用料
全麦面包 | 1片 |
牛油果 | 半颗 |
菠菜或随意什么菜 | 铺满 |
鸡胸肉片 | 1片 |
熏烤牛肉片 | 1片 |
鸡蛋 | 1颗 |
酱油 | 少加 |
健身三明治(超幸福早餐)的做法
全麦面包我一般吃这个牌子的,炒鸡有嚼劲儿。因为我买的牛油果都是大颗的,一半相当于一小颗热量160卡,脂肪含量很高,一周吃1-2颗就好。
熏烤的鸡胸肉片牛肉片,买这种薄薄的。
这里推荐一个蒸(懒)蛋(人)神(必)器(备),两颗蛋打进去,放入微波炉,转46秒,恭喜收获两颗糖心蛋!幸福🌟🌟🌟