低脂能量早餐
来源：美味食谱馆 1.6W
用料
| 鸡蛋1 | 个 |
| 面包 | 1片 |
| 玉米 | 1/4根 |
| 红薯 | 1根 |
| 蓝莓 | 6个 |
| 芝麻菜 | 1把 |
| 燕窝 | 1/4盏 |
| 牛奶 | 125克 |
| 黑咖啡 | 1杯 |
| 黑胡椒 | 少许 |
| 盐 | 少许 |
低脂能量早餐的做法
玉米，红薯蒸熟
鸡蛋冷水下锅煮开后关火，闷3-4分钟，就可以得到一只溏心蛋。注意一定要选择可生食鸡蛋才能保证无菌～
芝麻菜，蓝莓洗净
装盘
小贴士
燕窝是提前发好，加纯净水蒸半小时，放在保鲜盒中。每次吃的时候把半盒牛奶倒入碗中微波加热一分钟，然后把冰箱取出的燕窝用干净的勺子盛两勺到热牛奶中，非常省时省力
