早餐第一名🥇椰片燕麦牛奶

来源:美味食谱馆 7.49K
早餐第一名🥇椰片燕麦牛奶的做法步骤图

家里那位评价这份早餐95分,我自己也觉得完爆市面甜品,但一点多余糖油都没用,食材健康,准备时间五分钟,简直就是早餐第一名🥇!

用料  

牛奶 100克
燕麦片 30克
椰片 2克
香蕉 0.5根

早餐第一名🥇椰片燕麦牛奶的做法  

  1. 燕麦片选择成分表里只有燕麦片的最好,成分表里添加其他许多非燕麦成分的只是徒增热量。我选的压扁的燕麦片,这种更适合隔夜泡开,估计燕麦粒煮才会软糯
    牛奶多少按自己的口味和需求,个人推荐全脂
    香蕉半根,香蕉在水果里属于含糖和热量都较高的,我一般半根切片丢进去,选的都乐的甜蕉,甜度口感都很稳定
    烤椰片推荐选择无糖的,因为香蕉的甜度足足够了,椰片是灵魂,一定要放!极香!

    这一份热量加起来估计200卡出头,一般早餐是肯定不够的,我是还会额外吃俩鸡蛋的,所以都减半了,小伙伴根据自己的需求增减食材

    以上食物除了香蕉需要切片,当然也可以不切,吃的时候捣烂,一股脑丢进密封罐,放入冰箱冷藏,第二天早晨微波炉或者隔水加热一下

    早餐第一名🥇椰片燕麦牛奶的做法步骤图 第2张
热门标签