春日Granola什锦燕麦
首先感谢大神@Sunny_Kreglo的食谱,给了我做这款燕麦的基础和灵感。
原方链接:
技术步骤基本都按照原方,主要区别是配料、用量和烤制的时间。比如坚果和果干都是家里常吃常备的几种,家里没有香草精就略去,用蜂蜜代替枫糖,对国内的朋友来说更易于操作。
作为一款方便日常食用的健康零食或佐餐伴侣,这款燕麦的特色应该是满足个人的口味喜好与饮食习惯,所以除了燕麦是必须,坚果与果干其实可以自行搭配。我的原则是食材便捷、好吃、健康,可以随时吃随时做。
所以,它很适合做季节限定的口味。
比如春天来了,草莓香甜,那就撒一把粉色草莓干,配上绿色葡萄干,有没有春和景明的感觉?
随手抓一把当零食,拌酸奶,泡牛奶,做隔夜燕麦都很棒。
重要的是,它真的香脆可口,好吃到停不下来,谁能抵挡呢?
用料
配料A(坚果燕麦) | |
核桃(切块) | 15克 |
巴旦木(切块) | 15克 |
南瓜籽 | 15克 |
葵花籽 | 15克 |
松子 | 15克 |
腰果(切块) | 10克 |
黑麦片 | 40克 |
燕麦片 | 60克 |
肉桂粉 | 1小勺 |
配料B(糖油混合) | |
蜂蜜 | 25克 |
盐 | 1-2克(1小勺) |
橄榄油 | 15克 |
配料C(果干) | |
绿葡萄干 | 10克 |
蔓越莓干 | 10克 |
冻干草莓(切块) | 40克 |
熟白芝麻 | 适量 |
春日Granola什锦燕麦的做法
将配料A混合搅拌。
将配料B混合搅拌。
可直接混合。
也可先将蜂蜜、盐混合后,微波炉高火加热20秒,冷却后再与橄榄油搅拌均匀。将配料B制成的糖油混合物加入配料A,充分搅拌均匀,让配料A中的坚果与麦片都能裹上油汁。
将混拌好的坚果燕麦均匀铺在烤箱上,尽量薄薄一层铺平。
烤箱预热150度。入烤箱烤10分钟。
将烤盘取出翻拌,尽量让燕麦翻面,再入烤箱烤5-10分钟。
再次取出烤盘翻拌均匀,入烤箱烤3-5分钟。待燕麦变色金黄即可。
将配料C加入烤好的燕麦,翻拌散热。
待什锦燕麦完全冷却后,装入消毒后的干净容器密封保存。随吃随取。
小贴士
- 坚果和果干可以替换成自己喜欢的。遗憾这次家里没有椰子片。
- 坚果以生的为宜,或生熟搭配注意比例,熟坚果适当控制烤制时间。
- 如无熟白芝麻,生芝麻亦可。在最后一次烤制前加入麦片。
- 麦片刚出炉时还有绵劲,冷却后会很香脆。
- 方子的用量基本铺平一个40L烤箱的烤盘。
不建议减量。如增量,宜分批烤制。
- 烤箱脾气会有不同,可自行观察掌握烤制时间。