果脯核桃红薯燕麦棒
来源：美味食谱馆 2.98W
在减肥期间要控制饮食，但是又想要吃零食，所以自己做一些饱腹感强又低脂肪的零食
用料
| 生核桃 | 6-7个 |
| 即食燕麦片 | 50克 |
| 蔓越莓干 | 25克 |
| 葡萄干 | 25克 |
| 无花果干 | 25克 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 熟红薯 | 200g |
果脯核桃红薯燕麦棒的做法
生核桃切碎，进烤箱中层，上下火150℃，5分钟
蔓越莓干、葡萄干、无花果干切碎，倒进全蛋液里面，搅拌均匀
熟红薯碾碎，倒进混了果脯的全蛋液、烤熟的核桃碎、燕麦片，搅拌均匀
烤盘铺上一层油纸或者锡纸，把搅拌均匀的混合物弄成长条形平铺在纸上，高度大概3-4cm，进烤箱中层，上下火180℃，15分钟
烤好后拿出来放凉，切成想要的大小，等完全放凉之后放进密封盒里存放，尽早食用
小贴士
1.口感不是酥脆的，是属于软饼干的类型
2.果脯要先泡在全蛋液里面，让味道能交融在一起
3.没有放防腐剂之类的东西，所以做好之后要尽快食用
4.没有放糖粉、蜂蜜之类的含糖量多的东西，但是因为放了果脯干，所以还是甜的
