巧克力蛋白酸奶冻，减脂人士的健康零食，低卡低脂低糖高蛋白还补钙

常见补充蛋白质的误区：1）怕长胖不敢吃肉，蛋白质摄入量不够。2）摄入蛋白质的同时摄入过量的碳水和油脂。这是一款小孩子都可以做的健康零食，越吃越瘦，健身狗必备甜品。

用料  

巧克力蛋白酸奶冻，减脂人士的健康零食，低卡低脂低糖高蛋白还补钙的做法  

1. 如图准备2杯希腊酸奶，75克/3勺巧克力蛋白粉和1杯蓝莓

2. 将酸奶、蛋白粉和2/3杯的蓝莓倒入大碗中。

3. 用刮刀搅匀。

4. 烘焙纸置入烤盘上，用刮刀把混合好的酸奶平铺在烘焙纸上，撒上剩下的蓝莓和适量的烤杏仁粒。

5. 用保鲜膜封上烤盘，注意尽量让保鲜膜拉紧不要接触到酸奶。放入冰箱冻两小时以上

6. 取出冻好的酸奶冻，用手分掰成大块。

7. 放入保鲜袋中入冻箱保存。

小贴士

1）最好用无糖低脂希腊酸奶。
2）喜吃甜味的可以加1到2勺蜂蜜。
3）我用的是TLS全营养巧克力蛋白粉，也可以选香草口味，链接如下。也可以用其他牌子蛋白粉代替。选蛋白粉时注意蛋白含量，另外也要注意含糖量不能太高。
美国链接：