酸奶鸡胸肉沙拉
来源：美味食谱馆 3.05W
时间：约10-15分钟
难度：容易做🤞
份量：2人份
用料
| 鸡胸肉 | 200g |
| 蒜末 | 15g |
| 沙拉菜 | 150g |
| 洋葱末 | 50g |
| 蒜末 | 10g |
| 无糖酸奶 | 130g |
| 橄榄油 | 30ml |
| 盐 | 根据口味添加 |
| 黑胡椒碎 | 根据口味添加 |
酸奶鸡胸肉沙拉的做法
鸡胸肉、2-3瓣蒜蓉、洋葱碎、盐、黑胡椒，一起放入密封袋中揉捏均匀，腌制半小时以上入味。
![酸奶鸡胸肉沙拉的做法图解 做法步骤 第2张]( "酸奶鸡胸肉沙拉的做法图解 做法步骤 第2张")
制作酱汁：酸奶、橄榄油、盐、黑胡椒搅拌均匀。
![酸奶鸡胸肉沙拉的做法图解 做法步骤 第3张]( "酸奶鸡胸肉沙拉的做法图解 做法步骤 第3张")
鸡肉煎熟切片，放在沙拉菜上。
可以选用橄榄油煎制鸡肉，或者薄薄刷一层油烤箱200度烤15分钟左右。![酸奶鸡胸肉沙拉的做法图解 做法步骤 第4张]( "酸奶鸡胸肉沙拉的做法图解 做法步骤 第4张")
淋上酱汁，搅拌均匀。
![酸奶鸡胸肉沙拉的做法图解 做法步骤 第5张]( "酸奶鸡胸肉沙拉的做法图解 做法步骤 第5张")
小贴士
1.可以一次多做一些鸡胸肉，分装冷冻保存，吃的时候解冻煎制即可。
2.沙拉菜的选择有很多，比如生菜、芝麻菜、紫甘蓝、彩椒、小番茄、黄瓜。大家根据自己喜好随意搭配即可。
“懒饭App”现已上线，点击链接即可下载
