今晚吃什麼呢
持續更新……
天氣熱了,
每天下班都要糾結今晚吃什麼呢?
告訴你們個祕密哦⊙∀⊙!
為什麼胡蘿蔔素能防曬?
在果蔬中,胡蘿蔔、芒果、西紅柿、木瓜等,都含有大量胡蘿蔔素及其他植物化學物質,有助於抗氧化,增強皮膚抵抗力,具有防曬效果。
胡蘿蔔素能有效防止曬傷。這是因為胡蘿蔔素中的維生素A和抗氧化劑能夠保護皮膚免受陽光危害,常吃胡蘿蔔還可以預防痤瘡、皮膚乾燥、色斑、暗瘡、膚色不均以及過早出現皺紋。
用料
油鹽醬醋茶 | 八大碗 |
今晚吃什麼呢的做法
1,涼拍黃瓜,配料:蒜,小米椒,味極鮮醬油,香油,鹽,調料
2,涼拌西紅柿,配料:白糖
3,豆芽炒胡蘿蔔絲,配料:油,鹽,醬油,雞精,葱薑蒜幹辣椒
4,煎豆腐,配料:油,鹽,醬油,辣椒粉,調料
5,陶罐燜雞,
配菜:幹香菇,青椒。
配料:葱,姜,蒜,幹辣椒,花椒,油鹽醬醋料酒。
步鄹:1配料裝備號,2雞切快洗淨備用,3香菇泡開切開瀝乾水,4青椒切塊備用,5熱鍋放油然後放入配料煸炒,再加入雞翻炒半熟,加入老抽翻炒,然後全部一起倒入陶罐里加水不要超過雞塊,放入香菇蓋上蓋燒,中間要打開攪動防止粘底,燒開後放入青椒翻炒,出鍋前加入鹽調料即可。6,醬黃瓜,
黃瓜三根,配料:葱1棵,姜5片,蒜一整顆,幹辣椒5個,花椒一小把,八角5個,白芝麻一小把,油鹽醬油
步鄹:1,黃瓜洗好然後切條,然後加入鹽抓均勻醃十五到二十分鐘,2,備料洗好切好備用,3,調汁:碗中加入兩勺老抽,兩勺生抽,一勺耗油,4,鍋中放油加入備料煸炒然後倒入調汁,自然冷涼備用,5,黃瓜擠出水放入乾淨大杯中然後倒入鍋中調料攪拌均勻後,保鮮膜封口放入冰箱冷藏一天後即可7,韭菜炒雞蛋:配料:油鹽醬油,葱姜幹辣椒,
步鄹:雞蛋先打入大碗中攪拌均勻備用,韭菜洗好切碎後放入雞蛋碗中攪拌均勻,熱鍋放油加入備料翻炒,然後倒入韭菜,雞蛋稍微成型即可翻炒,加入調料後出鍋之前醃的黃瓜可以吃了味道不錯哦⊙∀⊙!,加上醬豆,煮的稀飯一定要勾芡才好喝哦⊙∀⊙!
9,蛋炒飯
10,雞胸肉炒毛豆
11,杭椒爆雞蛋
12,小炒魷魚須
13,蒸大蝦
14,爆炒扇貝
花生碎醬,加點醬,加點醬,美味都來加點醬
蒜泥茄子
土豆絲
青椒炒鴨胗
大蒜炒雞胸肉
肉末茄子做法相見主頁肉末茄子菜譜頁
紅燒蘿蔔排骨
家樂酸湯肥牛(做法:買一袋家樂酸湯肥牛有説明)
青椒土豆牛肉
古法紅燒肉
老少皆宜,外酥裏嫰:乾煸土豆絲
肉沫茄子:茄子先用鹽殺水,再炒
萬字減鹽花菜