減肥速食意麪怎麼做好吃，減肥速食意麪家常做法

減肥速食意麪

06-18 用料意大利麪1份黑胡椒1勺橄欖油些許青椒2個黃洋葱0.5個泰森雞裏脊2塊魷魚8只檸檬1個減肥速食意麪的做法煮麪條，煮的時候放一點鹽和橄欖油熱鍋放油，油熱，放切好的洋葱翻炒，假如一點鹽繼續翻炒洋葱逐漸透明時，放入魷魚絲翻...

意大利麪女兒指定食品（減肥食譜）

03-26 每個星期必點意大利麪。我也做得越來越熟練了。其實非常簡單。😃👍用料意大利麪1份洋葱1/4個肉末30克番茄醬3勺黑胡椒1勺蒜5瓣鹽3克橄欖油2勺雞蛋1個黑椒醬1勺意大利麪女兒指定食品（減肥食譜）的做法先備料。西紅柿可以...

減肥減脂南瓜意麪

05-18 這個比較適合早餐吧，畢竟意麪加南瓜了，晚上吃碳水攝入會有點多。健康減肥，按時吃飯。用料南瓜半個牛奶150剋意面100克減肥減脂南瓜意麪的做法準備食材南瓜去皮洗淨切塊備用，想快點蒸好就切薄片。水開加鹽煮意麪，煮到9分熟...

美食最減肥9 低卡意大利千層麪

09-24 哇，好吃的意大利千層麪？沒聽錯吧？要減肥瘦身竟然可以吃千層麪？沒錯！千層麪是好吃，但是確實是油膩而且瞬間能令人體重大增。高脂肪的原因不是因為千層麪，而是因為大量起司的緣故，其實你知道嗎?意大利的麪條例如，lasania,linguin...

減脂意大利麪——減肥餐

01-08 廢話不多説看下面👇👇👇👇用料雞胸肉50g洋葱適量胡蘿蔔適量青椒適量番茄一個意大利麪50g生抽少許黑胡椒少許橄欖油少許減脂意大利麪——減肥餐的做法鍋中燒水放入意麪煮，煮差不多十幾分鍾，過後撈起備用。洋葱切丁，胡蘿蔔...

減脂減肥餐｜中式黑胡椒培根菌菇意麪（螺旋意麪）

12-11 誰説減肥減脂就一定要吃水煮菜一人份熱量約400卡用料意大利麪70克培根25克香菇2朵杏鮑菇1個西蘭花80克黑胡椒醬減脂減肥餐｜中式黑胡椒培根菌菇意麪（螺旋意麪）的做法西蘭花、香菇、杏鮑菇切丁備用水開下意大利麪，加少許鹽，...

速食意麪

06-21 住校老師的辛酸啊但是美食不可辜負工作是工作不是全部生活中也要有詩和遠方的田野用料意大利麪1/4袋小西蘭花半朵豆角6-7根香菇4朵黑椒燒烤醬適量食鹽半勺色拉油少許速食意麪的做法面面提前冷水泡半上午，或者不泡，看時...

減肥炸醬麪（快速健康版）

10-27 非油炸！不加糖！不加鹽！不加味精！而且你需要切的東西只有蘑菇！減肥的時候都有饞了的時候，怎麼辦不想爆，為了身材，也為了你的嘴，做這道炸醬麪吧！素的？沒錯就是素！味道堪比那高熱量的炸醬麪！這道素炸醬麪低卡低鹽高蛋白！減肥吃不胖而且...

減肥素意麪

02-03 用料意大利麪1份西紅柿1個番茄醬半勺洋葱半個橄欖油1勺鹽少許生抽少許白胡椒少許減肥素意麪的做法把洋葱切碎，西紅柿焯水剝皮切碎，意麪煮熟備用在鍋中添少許橄欖油或椰子油，實在沒有就用食用油也可以，把洋葱末下鍋炒至半...

減肥減脂食譜-番茄肉丸意麪

01-21 用料自制雞肉丸4個蒜泥1勺橄欖油1勺番茄罐頭1個鹽1克醬油1勺雞汁1小勺代糖2克水煮西蘭花適量小番茄適量芝士片1片減肥減脂食譜-番茄肉丸意麪的做法雞肉丸的詳細做法可以翻我之前寫的雞肉午餐肉的食譜，肉丸和午餐肉是同...

減肥食譜|南瓜雞胸肉意麪

09-29 真的太好吃了！！南瓜醬滿滿用料雞胸肉1塊意麪看着來南瓜1個洋葱適量減肥食譜|南瓜雞胸肉意麪的做法雞胸肉切丁黑胡椒料酒醃製南瓜蒸熟搗成泥洋葱切丁意麪煮熟過涼水搗爛的南瓜放點水榨汁(也可加入水攪拌一下)意麪煮熟撈...

番茄（雞胸）肉醬意大利麪（減肥期主食）

05-27 減肥期間的主食選擇用料意大利麪100g(兩人份）雞胸肉末50g鹽2克生抽一小勺番茄2個番茄（雞胸）肉醬意大利麪（減肥期主食）的做法雞胸肉剁碎，加一點生粉和鹽醃製一下西紅柿去皮切塊用榨汁機榨成汁，番茄醬有糖，這個就非常非常健康啦...

減脂減肥魔芋青醬意麪

01-28 用極低碳水而且膳食纖維豐富的魔芋絲代替意麪，好吃😋又減脂。用料羅勒葉片松子克橄欖油勺鹽克大蒜瓣小米椒魔芋絲胡椒減脂減肥魔芋青醬意麪的做法羅勒葉一把洗淨焯水瀝乾，放入料理機加入炒熟的松子或者其他你有的堅果，加...

【快速簡易意麪吃法】照燒肥牛意麪

11-17 此方法改良自照燒肥牛，應該是配大白飯的，但是煮飯太費時間因此靈機一動，改下意麪，多煮一點可以吃兩頓，省時省力👍適合嫌麻煩又想吃快餐的上班族/學生黨。用料意大利麪1人份肥牛按喜好胡蘿蔔1根蒜3瓣洋葱1/3個蠔油1勺生抽3...

簡單快速減肥主食全黑麥麪包

05-01 新買的黑麥粉，昨天做了饅頭，今天做幾個黑麥麪包，早上吃。用料黑麥粉200克麥盧卡蜂蜜1勺雞蛋1個水49克牛奶50克鮮酵母6克糖10克植物油10克簡單快速減肥主食全黑麥麪包的做法所有材料除了植物油以外全部放入機器或者手揉成...

快速備貨速食意麪

08-21 在B站看到MASA老師分享的可以很快煮好的一面準備的方法，想要記錄給自己以後方便查看使用用料意大利麪n份水一大碗可以放下意麪的容器一個盤快速備貨速食意麪的做法12345如果不直接煮了吃就可以先冷凍起來下次吃的時候...

減肥減脂芝士蝦仁焗意麪

05-23 咱不加芝士，就還是減肥減脂餐了哦。健康減肥，按時吃飯。用料意麪50g青紅椒適量圓葱適量蝦仁10只西紅柿1個番茄醬1勺芝士適量玉米粒適量減肥減脂芝士蝦仁焗意麪的做法準備食材，全部切塊。水開下意麪煮熟，加足夠的鹽。鍋內...

快速減肥餐

06-17 快速！且雙鍋齊下用料荷蘭豆鱈魚水果快速減肥餐的做法同時打開兩個鍋…鱈魚丟鍋上煎到兩面金黃撒鹽和胡椒粉也可以新鮮檸檬擠一點檸檬汁~另一個鍋清炒或者水煮荷蘭豆少鹽最好無鹽早餐一定要吃好可以吃玉米紅薯等粗糧➕...

【一人食】減肥也能吃奶油意麪

12-13 一直對奶製品有深深的愛意。當然，作為一個在減肥路上的女生，對奶油燉菜有深深的懼意。食譜裏把涉及奶油的部分更替為芝士片+豆奶形式，多少能保留住奶製品的特殊香氣，也能減去不少卡路里的罪惡感。用料芝士片2片無糖豆奶10...

減肥減脂黑胡椒意麪

05-13 用料意大利麪100g圓葱少許青紅椒少許黑胡椒醬研磨黑胡椒減肥減脂黑胡椒意麪的做法第一部煮麪熱水下鍋加點鹽煮10分鐘，喜歡硬點就8分軟點就時間久一點。煮麪的時間準備食材備用鍋熱刷油，下入圓葱炒軟，喜歡蒜香加了點蒜加...

快手炒意麪（減肥主食）

07-21 減肥也要好好吃飯啊♥用料意大利麪（我用的全麥意大利麪）份小油菜（or捲心菜……）1把雞蛋清（可以全蛋，樓主膽囊炎，所以去掉了蛋黃）2個杏鮑菇（or其它蘑菇）1個辣椒3個即食雞胸肉1袋0脂肪辣椒醬2小勺醋（可選）1勺橄欖油適量（炒菜的話一個...

莜麥面速食減肥餐

06-24 從160斤，減到現在127斤，唯一的感受就是，減肥是一個長遠的事情，只有把減肥餐變成美食，才能堅持到底！為自己點贊，為了減肥，真的會做每天都美味的減肥餐，目前還在持續減重用料蒜2瓣，小米辣3顆，葱一寸，香菜一棵，雞毛菜一小把，金針菇一小...

雜蔬意麪，減肥食譜

07-18 隨便什麼蔬菜都可以啦，我用的秀惠菇，香菇，菠菜，番茄，鹹鴨蛋。我也第一次煮意麪啦。我在用麥吉減肥，這個能吃不能吃啊？！用料蔬菜隨意意麪夠吃調料自己喜歡噠雜蔬意麪，減肥食譜的做法切香菇，撕秀慧菇，不知道她為嘛叫這個，買菜大媽這...

減肥減脂）蝦仁芝士意麪

06-04 好了我要每天記錄我吃的是啥了或許精準到克反正就是督促我自己減肥和給其他減肥覺得只能吃水煮菜的夥伴們一點靈感（？用料意大利麪半人份半脂芝士1片大蝦5只蘆筍若干無澱粉火腿（用不用你隨意）鹽適量現磨黑胡椒適量蒜1瓣減...

低卡咖喱意麪（減肥減脂期）

06-12 減肥減脂期的熱量控制很重要，但總是忍不住想吃點味道重的東西。看着冰箱裏味道寡淡的蔬菜，突發奇想做出了這道菜。咖喱的香味加上seasonedpepper的風味，對於不喜歡芹菜的人還可以蓋過西芹的味道，真的是減脂期清淡飲食中的...