低脂版炸鮮奶怎麼做好吃，低脂版炸鮮奶家常做法

12-18 減脂期間，偶爾嘴饞怎麼辦？非油炸的炸鮮奶，熱量減半。用料麪包糠適量雞蛋1顆純牛奶200克玉米澱粉30克白糖15克低脂版炸鮮奶的做法200g牛奶、30克玉米澱粉、15克白糖混合小火攪拌，一定要小火，攪拌至黏稠。容器抹少量油（方面脱...

低糖低脂鮮奶燉蛋白

07-31 用料蛋白1個細砂糖10克脱脂牛奶1包低糖低脂鮮奶燉蛋白的做法蛋黃與蛋白分開加入糖拌均勻加入脱脂牛奶之後放置20分鐘至30分鐘左右，等砂糖完全溶化之後將牛奶蛋白過篩2次，這樣的蛋白出來才夠順滑打蛋白上面的泡沫漂起來...

低脂版漏奶華

12-29 早餐：全麥吐司用黃油煎一下，表面鋪上脱脂酸奶，再加上脱脂可可粉！絕絕子！...

酥脆漏奶華內含空氣炸鍋低脂版

07-17 一般漏奶華蘸蛋液和牛奶的混合液體，剪出來也是軟的，我喜歡酥脆的口感，所以改了一下下。不喜歡煉奶所以做了酸奶版的邊角格外脆，吐司中間是軟的，酸甜口味混合着巧克力黃油的香味，我真的太愛了用料吐司片2～3片都可可可粉適量克...

空氣炸鍋炸鮮奶全麥炸鮮奶無糖低卡杏仁奶減肥減脂小甜品

12-31 用料澱粉無糖杏仁奶代糖雞蛋全麥麪包糠空氣炸鍋炸鮮奶全麥炸鮮奶無糖低卡杏仁奶減肥減脂小甜品的做法準備材料奶倒入小鍋加代糖加2勺澱粉小火不停攪拌至糊糊狀攪好的奶糊放入保鮮盒可墊一層保鮮膜方便脱模冰箱冷藏至...

低糖低脂的藍莓酸奶蛋糕（空氣炸鍋版）

04-24 減脂控糖期間嘴饞😋咋辦，低糖低脂的爆漿藍莓🫐蛋糕做起來，只需要一個空氣炸鍋，無需打發，沒有加一滴油，把食材一步送進炸鍋即可⬇️用料濃稠酸奶250克雞蛋2個玉米澱粉25克糖10克藍莓🫐100克低糖低脂的藍莓酸奶蛋糕（空氣炸鍋版）...

空氣炸鍋低脂版酸奶巴斯克（無奶油奶酪無奶油代糖版）

12-28 用料雞蛋3個芝士片4片北海牧場無糖酸奶150克澱粉20克鹽1克空氣炸鍋低脂版酸奶巴斯克（無奶油奶酪無奶油代糖版）的做法芝士片酸奶代糖小火加熱攪拌融化，然後加入雞蛋。加入澱粉攪拌，過篩一遍。鋪上烘培紙，倒入模具。160度30...

脆皮鮮奶（低脂版）

01-13 參考下廚房一位廚友的方子改良了一下，以突出奶味和低脂為目的，如果是不那麼喜歡吃甜的小夥伴可以試試看❤用料雞蛋1個玉米澱粉60克脱脂奶粉60克麪包糠適量生粉適量温水（用來衝牛奶）440克白糖適量脆皮鮮奶（低脂版）的做法把50...

空氣炸版低油減脂地三鮮

04-06 蕪湖❗️我做出來了不用油炸的地三鮮❗️🐮啊🐮啊！萬萬沒想到炒菜也能用炸鍋或烤箱做！食材炸一炸！加料拌一拌！低油低脂的懶人版地三鮮就ok了！下飯！絕！用料一根辣椒、一個土豆、一根茄子、蒜末適量醬汁：2勺生抽、1勺耗油老抽、半勺...

低脂炸雞鮮嫩多汁

12-26 低脂麥樂雞塊太好吃了🥳外酥裏嫩、鮮嫩多汁，同樣記錄一下。這是油炸版本，烤箱版本同時也做了，大概是不裹外面的漿，不好吃。用料雞胸肉2塊土豆1個澱粉3勺雞蛋1個蒜2瓣蠔油半勺黑胡椒粉一點兒橄欖油1勺蘸漿麪粉50克泡打粉3...

小美TM5版減脂版低脂低糖原味酸奶

02-13 TM5的小夥伴可以按機器上“自動烹飪”裏的“原味酸奶”引導菜單做。簡單的不要不要的～用料牛奶1000毫升酸奶發酵菌1克0卡糖50克淡奶油（不減肥又想酸奶濃稠可加）適量小美TM5版減脂版低脂低糖原味酸奶的做法我就是用的簡單...

低脂低卡🔥空氣炸鍋版炸河蝦

07-31 這款空氣炸鍋版的炸河蝦，用油非常少，減肥人士也可以遲，只用一勺油就能炸出酥脆河蝦，再也不用倒一鍋油，只用一次就浪費了，好吃到停不下來，也不用擔心長胖😄用料河蝦1000克玉米麪粉3勺食用油5克椒鹽粉適量低脂低卡🔥空氣炸鍋版...

炸鮮奶、牛奶小方兩吃法（低脂小甜點）

04-29 非常簡易的低脂小甜點新手也能一次OK。沒有煉奶的話用白糖可以代替。同種食材兩種吃法，好吃😋做起來完全不費勁。用料純牛奶240毫升玉米澱粉28克+（15克裹奶塊炸鮮奶用）煉奶（可用白糖代替）25克小雞蛋（炸鮮奶用）1個麪包糠（炸鮮...

奶油蒜香鮮蝦意麪（低脂版）

04-05 居家隔離我和男朋友都特別懷念曾經在家附近吃過的奶油蒜香鮮蝦意麪，家裏淡奶油用完了只好用全脂牛奶代替，味道也超讚哦！用料意大利麪1份蝦300g蒜6瓣洋葱半個牛奶適量橄欖油適量鹽適量奶油蒜香鮮蝦意麪（低脂版）的做法1.水沸...

無油版炸鮮奶

08-28 鮮奶也可以炸？沒錯，這是廣東順德的一道傳統名點，奶香濃郁，外酥裏嫩，是休閒零食的好選擇。很多人擔心炸鮮奶熱量高，小廚今天教大家做「無油版」炸鮮奶，健康熱量低，而且操作簡單，大人小孩都愛吃，快動手試試吧～用料牛奶400ml玉米澱...

[快手甜品]椰絲小方/牛奶小方/炸牛奶(無奶油低糖低脂版)

05-31 椰絲小方又稱牛奶小方，外觀勝雪，口感嫩滑；椰香襲人，奶香四溢；冰涼爽口，甜而不膩！且因沒有添加奶油，入口更為清淡，百吃不厭，實為夏季美食之一！冬季裏換個吃法：多加5克玉米澱粉，裹上油炸粉炸至雙面金黃，即是美味誘人的炸牛奶！温馨提示：1...

低脂玉米澱粉版鮮奶麻薯

02-11 最近總是喜歡一些低脂的東西，但又想吃甜品，所以我就研究了這個低脂版的鮮奶麻薯，還挺好吃！QQ彈彈還拉絲~下午吃一點沒負擔哦～用料糯米粉10克玉米澱粉20克低脂純牛奶250ml零卡糖適量（我用了8克左右）低脂玉米澱粉版鮮奶麻薯的...

低脂草莓酸奶昔（低脂酸奶版）

06-23 低脂酸奶含少量糖份，適合控制體重的小甜們。只需三步用料低脂酸奶200克草莓6個低脂草莓酸奶昔（低脂酸奶版）的做法酸奶、草莓（除去果蒂）一同放入攪拌杯，攪拌約20～30秒。喜歡有果粒的可減少攪拌時間。好了。成品出來了。帶着上...

偽奶油蘑菇海鮮麪（低脂牛奶版）

10-05 用料意麪50g菠菜150g洋葱1/4個蘑菇3個海鮮（魚塊蝦仁青口魷魚圈）150g牛奶150克蒜1瓣偽奶油蘑菇海鮮麪（低脂牛奶版）的做法菠菜焯水剁碎，意麪煮到五分熟還有白芯（大概5分鐘左右）鍋熱油，放洋葱丁和蒜瓣炒香倒入蘑菇和海鮮翻炒加入...

低脂炸鮮奶(空氣炸鍋版)

01-04 減肥期間解饞的好食物！此方子是給減肥人士的，賣相和口感當然不能跟高熱量的油炸鮮奶比啦！但是我覺得也是很好吃的，奶味濃郁，加上嚼的時候還有燕麥的香味！用料脱脂牛奶100ml全脂牛奶（這裏我用特侖蘇，真的巨香50ml全麥麪粉80克...

【脆皮炸鮮奶】低脂小甜品，一學就會

02-09 帶有回憶的一道甜品—脆皮炸鮮奶做法很簡單，廚房小白也能輕鬆搞定外邊酥脆，裏面嫩滑，一口咬下去，奶香四溢簡直不好太好吃哦！用料牛奶1盒玉米澱粉適量麪包粉適量雞蛋1個白糖40克【脆皮炸鮮奶】低脂小甜品，一學就會的做法將牛...

炸鮮奶空氣炸鍋版炸鮮奶烤箱版炸鮮奶

12-03 用料牛奶300克玉米澱粉30克白糖30克煉乳5克香草精3滴玉米澱粉20克雞蛋1個麪包糠30克炸鮮奶空氣炸鍋版炸鮮奶烤箱版炸鮮奶的做法1、寶寶們先提前準備好所有食材避免一會兒手忙腳亂哈。（香草精讓你入鏡了哈哈😃）2、牛奶+...

韓國炸雞（低脂版）

12-20 想吃什麼就去吃啊！覺得外面不健康就自己嘗試去做呀！用料雞腿6只雞蛋1個麪粉150克鹽10克黑胡椒20勺牛奶250克辣椒醬2勺番茄醬2勺澱粉3勺大蒜5-6瓣韓國炸雞（低脂版）的做法雞腿肉洗淨，扎眼~牛奶黑胡椒和鹽混合，沒過雞肉~冰箱醃...

炸鮮奶（無油低脂烤箱）

07-17 這次是我到現在做過的最無敵的東西，菜譜來自B站王大梨Vita，無油無糖的炸鮮奶，好吃0負擔（在這裏不得不説up主太厲害了吧），自己做的時候稍微改良了一下下，更加簡單，很適合我這種手殘黨。需要的食材也不復雜，就是很耗時間，需要...

低卡低脂的炸香蕉(烤箱版)

04-07 用料香蕉兩根雞蛋兩個玉米澱粉適量麪包糠適量低卡低脂的炸香蕉(烤箱版)的做法趁熱吃，口味更佳！準備食材提前準備好食材，麪包糠可多準備一些。香蕉去皮切段先裹上一層玉米澱粉再分別裹上一層雞蛋液和麪包糠烤箱180度預熱，...