無油辣烤小雞胸怎麼做好吃，無油辣烤小雞胸家常做法

無油辣烤小雞胸

06-21 靈感源自於田螺姑娘的咖喱煎雞胸用料雞小胸250克韓國辣醬30g厚質酸奶30g黑胡椒少許料酒或紅酒少許無油辣烤小雞胸的做法雞小胸洗淨擠幹水分調味料和雞雞胸放入保鮮袋或容器內攪拌均勻醃製半小時以上或冰箱過夜烤箱預...

無油辣椒烤雞胸肉

06-16 讓雞胸肉不再那麼無聊，擺脱白水煮雞胸的單調吃法.一樣健康瘦起來！用料雞胸肉2塊土豆一個洋葱半個味極鮮醬油2勺料酒1勺辣椒粉孜然多多益善無油辣椒烤雞胸肉的做法首先把雞胸肉片成1-2釐米厚的片兒，土豆切2釐米的片，洋葱切...

懶人無油的辣醃泡粉烤雞胸肉

01-26 超喜歡KFC辣翅的味道但不喜歡油炸那層面皮，之前tb買了據説是同廠家的辣醃泡粉（口味至少九成相似）自己做烤翅很喜歡，於是嘗試雞胸，成果也很不錯。並且雞肉微辣可口，不柴、不膩。成品可以用來夾麪包吃、拌飯吃、做沙拉吃……...

無鹽無油烤雞胸

03-27 其實是個沙拉來得是個超簡單的雞胸法用料雞胸肉1塊廚邦醬油（生抽）適量糖適量黑胡椒粉適量蒜粉適量歐芹少許蒜幾瓣小洋葱一個苦苣（擺盤用）少許小西紅柿（擺盤用）幾個無鹽無油烤雞胸的做法雞胸洗淨切一釐米厚的條用刀背拍打（好...

無油辣烤雞胸肉

07-17 妹子一枚嚴格控制體重平時拒絕過多油脂攝入推薦給大家這個菜用料雞胸肉一塊大喜大烤肉醬根據口味適量無油辣烤雞胸肉的做法雞胸肉提前解凍好切片醃製烤肉醬抹勻放冰箱冷藏六小時沒時間也可以醃製一會口感可能沒那麼入...

無油烤雞胸

03-21 用料雞胸肉1塊胡椒粉適量鹽適量生抽1勺番茄醬1勺蜂蜜1勺耗油1勺無油烤雞胸的做法雞胸肉兩面劃幾刀，方便入味放適量鹽再放適量胡椒粉碗中放一勺生抽，一勺番茄醬，一勺蜂蜜，一勺耗油，適量胡椒粉攪拌成這樣用刷子均勻地刷在雞...

無油烤雞胸

07-11 時間：約30-40分鐘難度：零廚藝✌️份量：1人份用料主料雞胸肉250g醃肉料鹽1g黑胡椒粉0.5g生抽7ml飲用水10g無油烤雞胸的做法雞胸肉橫着片成兩片。醃製雞肉。雞肉中放入胡椒粉、鹽、生抽、清水，用手揉勻調料，讓雞肉將調料中的液...

減肥無油版烤雞胸肉

03-09 最近減肥，還饞，餓，就買牛肉乾吃，但是太貴了，雞肉烤熟不硬，而且不含脂肪，減肥頂餓，必備佳品。用料雞胸肉800克料酒一勺黑胡椒適量耗油兩勺生抽2勺十三香適量烤肉醬原味一勺葱適量姜適量減肥無油版烤雞胸肉的做法雞肉切成條，把所...

芥末烤雞胸肉（無油版）

07-21 低脂、高蛋白、鮮嫩多汁，健身減脂首選它，這樣做才是懂吃不虧。雞胸肉，這個讓人們又愛又“恨”的食材，它既是低脂高蛋白的代表，又是減肥健身人士減脂、增肌時期最優秀的蛋白質選擇。都説要想控制體重，三分練、七分吃，攝入優質...

電飯煲焗雞小胸/無油嫩雞胸/無水焗雞胸

02-23 由於步驟很簡單，就不多傳圖了。真的不用放油！也不要放油！低脂高蛋白飲食的絕佳選擇。做起來也不比水煮的複雜。為什麼會有這個菜譜呢？因為水煮雞胸吃膩了。這樣做出來的雞胸肉，嫩得像魚肉！雞小胸在京東上購買的，價格與一般雞...

雞胸/雞腿漢堡(烤箱無油)

02-26 用料雞胸/雞腿肉若干新奧爾良烤肉粉1包麪包糠若干雞胸/雞腿漢堡(烤箱無油)的做法雞腿肉去皮去骨，用小刀劃開，摸上醃料，我這個是用的脆皮香辣味的，要油炸比較好吃，平時就用新奧爾良味的，也可根據自己喜歡的口味醃製！醃製2小時...

無油蜂蜜芥末黃辣醬烤雞胸

06-19 本人作為不按常理出牌、隨心所欲做自己的非典型黑暗料理黨，嘗試過無數烹飪雞胸肉的方法。從白煮之後放調料拌雞絲，到用新奧爾良粉醃製再烘烤，等等。這些配方都見證了我出國以來對雞胸肉的執念和熱愛（對那些幫助我補充蛋白...

烤箱版無油雞米花（雞胸肉）

11-25 週末下午不想吃點小零食嗎？？？？？用料雞胸肉120克黑胡椒半勺澱粉1湯勺十三鮮1平勺孜然粉1平勺麪包糠50克雞蛋1個烤箱版無油雞米花（雞胸肉）的做法沒有奧爾良烤翅調料，我加了十三鮮，孜然粉和黑胡椒粉，雞胸肉120克，十三鮮和孜然粉大概...

無油香辣雞胸肉絲（烤箱零食）

09-09 用料雞胸肉一塊十三香適量椒鹽適量花椒粉適量幹辣椒粉適量黑胡椒粉適量醬油1勺料酒2勺無油香辣雞胸肉絲（烤箱零食）的做法雞胸肉解凍加料酒煮熟，煮熟後用叉子刨成雞絲。根據個人口味加入各種調料粉攪拌均勻，放入烤盤平鋪，20...

翻身雞胸把歌唱無油蔬菜烤雞胸肉餅

07-12 吃雞胸肉對減肥來説是件好事，但是堅持吃雞胸肉可真的是個大難事。如何把雞胸肉做出花樣呢？不想太複雜，不想起油鍋，於是在參考其他菜譜的基礎上，又成功做出一盤色香味俱佳的烤雞胸肉餅～用料雞胸肉1大塊香菇3朵胡蘿蔔半根的半...

懶人無油烤雞小胸

03-15 之所以用雞小胸而不是普通的雞胸，是因為雞小胸處理起來會比較方便，不需要自己再用刀去切，而且肉質也會比大的雞胸肉更加有質感，不會這麼單調，然後吃的時候也很方便從冰箱拿出來吃半條或者是吃一條分量都是非常可控的，所以非...

小快手無油低鹽烤雞胸

01-19 外出小零食，補充體力，滿足口欲。絕絕子。沒有刻意拍照，此圖是徒步時的隨手拍用料雞胸肉2塊鹽4克生抽1勺料酒1勺胡椒粒隨意雞蛋1個洋葱半個澱粉1勺小快手無油低鹽烤雞胸的做法雞胸切條，生抽料酒黑胡椒粒入盆，手抓，筷子攪拌皆...

無油烤雞排（麪包糠雞胸肉）

05-09 無油！👍🏻麪包糠低熱量👍🏻雞胸肉健身蛋白👍🏻買了烤箱後，男票的做飯思路徹底被打開👍🏻吃完摸着良心真的好吃👍🏻撒點孜然或者梅子粉👍🏻簡直了👍🏻*以下是兩人份的量，大家自己把握量哦用料雞胸肉500g麪包糠100克雞蛋2...

減脂無油無腥雞胸肉【烤箱版】

09-11 比煎的雞胸肉更更更更更好吃😋(๑´ڡ`๑)☀️平底鍋的進階版、完全無油而且汁水都能保留～有烤箱的還是用烤箱做比較好吃～用料雞胸肉6塊醬油適量鹽適量姜葱水適量（去腥必備）黑胡椒適量（用大顆粒研磨出來的更好）洋葱1/4個減脂...

超出想象的小美·麻辣雞絲無油雞胸肉吃法②

10-15 無油雞胸肉吃法②小美的一鍋兩菜，一菜兩吃做法。無油版的雞胸肉這樣做，絕了。今天這盤菜真是感覺逆天了，怎麼可以這麼好吃！！！！雞胸肉居然可以那麼嫩那麼好吃。買了兩塊雞胸肉，總共是14元人民幣。一個做了蒸菜，另外一塊同步做了...

無油減脂～彩椒烤雞胸

08-21 用料雞胸肉1塊生抽3勺老抽1勺料酒2勺檸檬汁1勺（兩片檸檬擠）黑胡椒1勺紅椒1個青椒2個無油減脂～彩椒烤雞胸的做法雞胸肉切塊兒。加入所有調料。碼十分鐘。紅椒切滾刀，青椒切圈。烤箱預熱，上下兩百度。烤盤裹上錫箔紙。放剛剛...

無油版香烤雞胸肉（烤箱版）

08-26 減肥減脂期間吃這個太適合不過了，白水煮無味口感不好，這個方法做出來味道就那麼不一樣了。用料雞胸肉一塊雞蛋一個檸檬海鹽3～5g黑胡椒粉5g料酒一勺胡蘿蔔大的半個小的一個無油版香烤雞胸肉（烤箱版）的做法雞胸肉胡蘿蔔洗幹...

無油煎雞胸

09-14 時間：約20-30分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料雞胸肉300g生抽10g蠔油20g蜂蜜5g黑胡椒粉1g辣椒粉1g無油煎雞胸的做法雞胸肉切大約0.5釐米的薄片。用生抽、蠔油、蜂蜜、辣椒粉、黑胡椒粉、辣椒粉醃製20分鐘。不粘鍋中火燒...

無油雞胸肉（烤箱版）

05-25 一直有減肥的口號最近希望可以一直堅持下去懶人版烤雞胸肉，很適合我…用料雞胸肉1塊黑胡椒適量辣椒粉適量生抽適量蠔油適量鹽適量白芝麻適量姜5片無油雞胸肉（烤箱版）的做法1️⃣切片：雞胸肉切薄片2️⃣醃製：雞胸肉裝碗，加入適量...

減脂烤雞胸肉（烤箱，無油）

07-10 只要醃製到位，雞大胸也可以挺好吃。力求快速方便無油煙。用料雞胸肉450克料酒2勺生抽3勺澱粉5克生薑半隻（去腥用，不喜不加）鹽2克黑胡椒適量減脂烤雞胸肉（烤箱，無油）的做法雞胸肉切小條，加入料酒，生抽，澱粉，鹽，切片的生薑和黑胡椒...