特別嫩的煎雞胸肉怎麼做好吃，特別嫩的煎雞胸肉家常做法

02-28 忘了拍照，但是特別好吃，先傳一下做法，以後拍照再傳照片。我是減肥期間吃的，所以一次醃的比較多，放冰箱慢慢吃www用料雞胸肉2塊蒜瓣七八瓣蠔油一勺鹽少量糖少量雞精少量生抽一勺澱粉半勺海天黃豆醬一勺特別嫩的煎雞胸肉的做...

08-06 雞胸肉，最適合減肥期的食材想一個不一樣的做法為減肥加油(ง•̀_•́)ง用料雞胸肉1塊橄欖油1勺黑胡椒3克鹽2克料酒1勺杏仁一小把香菜少許葱末少許雞蛋1個杏仁雞胸肉餅，特別適合減脂，告別索然無味雞胸肉的做法雞胸肉絞...

12-24 太香香了！用料肉適量螺絲椒三根生抽2勺老抽1勺鹽適量雞精少許尖椒肉片肉特別嫩！！的做法最重要的一點！肉切好，提前一天用適量的鹽醃製，然後放冰箱，第二天拿出來炒菜！這樣肉特別嫩而且很入味！（千萬別放多了）肥肉下鍋，小火編出油，然後...

別樣雞胸肉

06-11 這道菜的出品，完全是湊出來的！突然有客臨門，家裏又沒什麼菜，所以只能在有限的材料裏造出可能啊！用料雞胸肉一塊尖椒半根榨菜1包大料1個生薑兩三片橘皮1片白胡椒粉適量蒜末適量醬油1小勺別樣雞胸肉的做法準備材料都切成丁！榨...

【少油特別香】香煎雞胸肉生菜沙拉

07-14 食肉動物，是不吃草的所以對於沙拉來説；我一定要吃肉的，一定要香煎過的肉，一定要香！！！不然是吃不下去的，減肥總有種犧牲的悲壯感。這道雞肉沙拉，打破你對沙拉的味道寡淡的刻板印象。它特別健康，少油，特別香。用料生菜適量橄欖油/...

「減脂」嫩煎雞胸肉

09-04 吃瘦不餓瘦！用料雞胸肉1塊黑胡椒1勺料酒3勺生抽2勺蒜末2勺澱粉1勺「減脂」嫩煎雞胸肉的做法1、一塊雞胸肉對半橫切成平均的兩片，再用刀背輕輕拍鬆讓其更鬆軟更容易入味。2、雞胸肉中加入半勺鹽、1勺黑胡椒粉、3勺料酒、...

嫩煎雞胸

02-02 接受不了雞肉中間有點生的朋友就不要往下看了。用料雞胸肉澱粉適量生抽適量胡椒適量嫩煎雞胸的做法醃製雞胸的時候，放入少量的澱粉(約3-5g)，拌勻後放入密封袋，冷藏醃製。如果不是馬上吃，可以放入冷凍，準備吃的前一天晚上放...

減脂餐|嫩嫩嫩水煎雞胸肉

01-21 雞胸肉是我減肥期間最愛吃的。單吃做三明治包壽司飯糰包墨西哥雞肉捲包啥都很贊。沒有用油水煎更嫩更健康！用料雞胸肉250g鹽1/4小勺黑胡椒依個人口味料酒1小勺姜粉少許澱粉和水1小撮檸檬半個減脂餐|嫩嫩嫩水煎雞胸肉的...

嫩煎雞小胸

02-20 用料雞小胸4塊水100ml砂糖，鹽各5g沙拉油適量片慄粉適量酒1/2大勺鹽，黑胡椒適量嫩煎雞小胸的做法保鮮袋放入雞胸，水，砂糖，鹽，捏勻後紮緊袋口放入冰箱冷藏數小時（1小時至少）取出雞胸，廚房紙吸乾表面水分，薄薄的包上一層片慄粉平底...

香煎雞胸肉（很嫩）

04-12 口感是很嫩的那種，有點像裏脊，非常適合做漢堡🍔夾心哦用料雞胸肉2塊橄欖油10g研磨黑胡椒粉3g生抽6勺鹽4克玉米澱粉30克香煎雞胸肉（很嫩）的做法雞胸肉清水泡半小時，瀝乾水分，加入所有調料抓勻醃製6小時以上，隔夜更好。第二天，...

水嫩嫩減脂水煎雞胸肉

06-29 晚上做好減脂午餐用料雞胸肉料酒海鮮醬油蒸魚豉油蒜末黑胡椒水嫩嫩減脂水煎雞胸肉的做法冷凍雞胸肉，用水化開後切薄片，用刀拍扁。放調料醃製，蒜末越多越好吃。揉一揉捏一捏入味放少少油一片一片下鍋煎，勤翻面慢慢會出水變...

雞胸肉特別吃法

01-21 佛系煮菜法，可能本來想做個香煎雞胸肉，下一秒看到姜就做了這一道菜~出乎意料的好吃用料雞胸肉1塊胡椒粉一點點鹽一點點雞蛋1只姜適量蒜適量餃子6個青菜隨意雞胸肉特別吃法的做法1、姜蒜切碎，有蒜泥那些就更好了2、雞胸肉...

超嫩香煎雞胸肉！！！

06-23 我對雞胸肉的印象還停留在我媽做的又幹又嚼不動又沒有味道的菜上，結果上午去逛超市在雞翅和雞胸肉之間抉擇了一下，雞胸肉比較便宜！就想着試一下，沒想到好吃哭了！！！太嫩了吧這個肉！我平時吃飯都要開個視頻，這次視頻還沒打開我的...

別樣減肥餐之香煎雞胸肉

06-12 一説到減脂餐，大家想到的就是水煮一切，不放一滴油。今天給大家分享一道別樣的減脂餐。我們都知道雞胸肉是減肥佳品，除開水煮還可以吃的健康美味低卡路里。用料雞胸肉1塊蒜頭2瓣姜小截鹽適量生抽適量別樣減肥餐之香煎雞胸...

如何做滑嫩多汁的香煎雞胸肉 | 告訴你雞胸肉絕對不柴的祕密 | 別再只吃水煮雞胸肉啦

08-13 按照我分享的方法做，不嫩滑你來找我😆🤩用料蒜10瓣左右雞胸肉1塊蜂蜜1大勺鹽適量黑胡椒適量油一大勺如何做滑嫩多汁的香煎雞胸肉|告訴你雞胸肉絕對不柴的祕密|別再只吃水煮雞胸肉啦的做法先放一下成品哈，擺脱乾澀，幾乎看...

香煎嫩雞胸

05-15 健身必備，當然不像我，我只是單純饞雞肉了用料雞胸肉1塊黑胡椒適量鹽適量香煎嫩雞胸的做法雞胸肉從冰箱取出化凍，用嫩肉錘或刀背敲松雞肉，這一步很關鍵，如果整塊煎不做處理雞肉會很柴熱鍋燒油（因為使用不粘鍋，健身或減肥時可...

煎嫩雞胸肉

07-28 操作簡單、快捷。味道不打折扣好吃的雞胸肉。用料雞胸肉1塊鹽黑胡椒生抽澱粉料酒橄欖油煎嫩雞胸肉的做法將雞胸肉一塊切三片。用刀背拍鬆幾下肉片。放入鹽、料酒、生抽、黑胡椒碎、澱粉抓勻醃製一會。（時間越長越好入...

水煎嫩雞胸

04-15 瘦身食譜，水煎雞胸肉～雞胸肉怎麼吃最嫩？嫩而不柴，香軟多汁的做法！健身好夥伴！！用料雞胸肉1塊蒜4瓣黑胡椒少許鹽少許水小半碗油少許水煎嫩雞胸的做法雞胸洗淨，蒜瓣切碎，雞肉分兩片，刀背徹底拍鬆。雞肉加入蒜泥、黑胡椒、醬油、鹽...

嫩（亂）煎蜜糖雞胸肉

08-09 健身達人都説要吃雞胸肉，將雞胸變着花樣吃以及不煮出柴柴的感覺，是小廚都要克服的事情吶......沒錯！這是一款快手菜（20分鐘內）+外焦內嫩的煎雞胸肉！用料雞胸一塊料酒適量橄欖油適量黑胡椒少量蜜糖少量海鹽適量水少量嫩（亂）煎...

香煎雞胸肉（嫩滑）

06-18 用料雞胸肉1塊鹽適量三色胡椒適量紅甜椒粉適量羅勒碎適量橄欖油少許香煎雞胸肉（嫩滑）的做法將雞胸肉洗淨，從中間剖開成兩片。在雞胸肉的兩面都撒上少許鹽粒、胡椒粉、紅甜椒粉以及羅勒碎。將表面的調料抹均勻，蓋上保鮮膜，...

嫩煎雞胸肉

07-23 非原創，版權【吃喝少年團】用料橄欖油勺澱粉勺雞胸肉塊鹽克醬油勺料酒勺辣椒粉孜然嫩煎雞胸肉的做法先調醃製醬料（勺子大小看圖）1勺辣椒粉+1勺料酒+1勺辣椒麪+1勺椒鹽+1勺橄欖油+2勺生粉+2勺生抽雞胸肉切成小塊，放在醬料...

雞胸肉減肥沙拉（嫩煎雞胸肉）

07-29 雞胸肉的做法是在日食記看的，用料有稍微調整。以下用量是做的兩個人的分量。用料雞胸肉1塊千禧番茄4個生菜一棵黃瓜半根黑胡椒適量蒜瓣幾瓣鹽適量生抽少許生粉1勺沙拉醬2勺雞胸肉減肥沙拉（嫩煎雞胸肉）的做法雞胸肉從中間...

嫩煎雞胸肉（香蒜蜂蜜煎雞胸）

11-20 雞胸肉蛋白質含量豐富，脂肪含量也比較低，特別適合輕食類的人羣，這樣做雞胸肉無比好吃，不柴！用料雞胸肉一塊橄欖油1勺生抽一點點5毫升左右蛋清1個大蒜6瓣鹽3克玉米澱粉8克黑胡椒碎3-5克蜂蜜/細砂糖5克嫩煎雞胸肉（香蒜蜂蜜煎...

香煎牛肉～又快又嫩又香，特別值得一試

07-13 牛肉吃得很多，想着法子試各種吃法，今天首試煎的方法，發現特別快，而且肉又嫩又香，以後會經常這樣做牛肉，真的值得一試。用料牛裏脊400克線椒3個紅椒1個洋葱小半個調料薑片、生抽、蠔油、胡椒粉、鹽香菜一小把香煎牛肉～又快又...

雞胸肉序列之嫩煎雞胸肉雞胸肉餅 7種不同醃料

09-02 雞胸肉還用水煮嗎？醃一醃，煎一煎，雞肉鮮嫩入味，咬一口爆汁兒，雞胸肉是在減肥食譜中最常見的一種肉類，大夥兒在吃減肥餐時，雞胸肉一定是首選，因為雞胸肉不僅熱量低，蛋白含量高，脂肪低，它的價格比較便宜，有時候還遠遠低於減肥餐中的...