紫薯小米奶粥（簡單又營養）

願意從早餐開始關愛家人嗎？
（帶著滿滿的愛走進廚房，😄只要我還在，就盡情的給家人更好的關愛💏。讓愛永遠住我家！您也開始學習吧！）

用料  

紫薯小米奶粥（簡單又營養）的做法  

1. 紫薯洗淨，去皮。

2. 切成小塊。
   

3. 小米20克（1人的量。)家裡有4人就來80克。這個隨意！哈哈😄

4. 純牛奶1盒（250mL）

5. 小米洗淨。

6. 小米+紫薯+奶，水和奶的比例可以是2:1（這個隨意）。

7. 按“粥”，就可以了😊！

8. 哈哈😄我們的營養粥做好了。（我放了一點點糖，孩子們的最愛！）

9. 來一份自己做的“香蕉煎餃”，家人們的早餐好了！😄為家人做美食是很開心的事！

小貼士

1.小米除了有豐富的鐵質，也有蛋白質，複合維他命B、鈣質、鉀、纖維等等。

2.紫薯富含硒和鐵，是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素。紫薯也有大量黏液蛋白，富含纖維素，可促進腸胃蠕動，清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物，改善消化道環境，防止胃腸道疾病的發生。還利於減肥、健康。