營養怎麼做好吃，營養家常做法

種菜種花營養肥

12-24 平時不忙時用泡沫箱種一些蔬菜，瞭解了蔬菜的喜好，施肥的方法，以及自制肥料，蔬菜瓜果來源於自然，也要回歸於自然，慢慢體會生活樂趣！用料雞蛋殼隨意，多一些最好種菜種花營養肥的做法雞蛋殼洗乾淨後太陽爆嗮一週，或是烤乾，然後打粉...

包菜炒蛋-快手營養

12-29 最近為了營養而吃，不高興單做一個蔬菜再做一個蛋，就索性炒到一起。記錄下自己的做法。兩人份。用料雞蛋2個包菜半個食用油炒蛋不沾的量，包菜稍多些生抽2鋼勺鹽1/4勺大蒜3瓣味精十幾粒料酒2滴包菜炒蛋-快手營養的做法1.包...

香菇滑雞🍗營養又快手的一道菜

12-29 用料香菇適量雞半隻香菇滑雞🍗營養又快手的一道菜的做法準備好所有的食材...

中學生的營養早餐

12-22 美味的早餐從這裡開始。不知道早上吃什麼的時候，就到這裡來找一下靈感吧！用料牛奶200g雞蛋1箇中學生的營養早餐的做法煎餃、南瓜饅頭、小米粥豆漿、牛排、意麵三鮮米線椰蓉蛋糕卷、牛奶紅豆粥、雞蛋仔、滷蛋、雞排綠豆...

簡易小粽！營養美味只需6分鐘，好吃好看還好玩~

01-13 有不少朋友說始終學不會包粽子，但是心裡又癢癢的，很想試試。小分隊就鼓搗出替代品啦，真的超簡單，可以和孩子一起做，好吃好玩不費勁✌️用玉米葉代替了粽葉，熱完清香撲鼻，內裡是摻了蔬菜、肉餡和海苔的糯米，營養豐富又美味，特別合...

時間營養味道價效比之王燜飯

01-27 預處理食材開啟新世界大門Go-todish正式變了用料盒裝速凍蔬菜適量盒裝植物肉/其他蛋白質（不用切的）適量個米適量時間營養味道價效比之王燜飯的做法盒裝速凍蔬菜手頭只有植物肉。（甚至沒有真肉血沫腥味的麻煩。。。）速凍蔬...

營養早餐西葫蘆蒸雞蛋

12-09 用料西葫蘆1個雞蛋2個鹽些許蔥花些許耗油些許營養早餐西葫蘆蒸雞蛋的做法西葫蘆洗淨去心(去掉的心可以留著備用炒菜)，加入鹽、耗油倒入打散的雞蛋液，撒上一些蔥花，放蒸籠上小火蒸20分鐘成品如上，切成小塊直接夾著吃就好，也...

美味營養紫薯泥

03-25 美味又有營養的紫薯泥用料紫薯2個鮮牛奶200ml美味營養紫薯泥的做法將紫薯削皮切塊將切塊的紫薯放入蒸鍋蒸熟蒸熟後的紫薯搗成泥，加入鮮牛奶順時針方向攪拌均勻後裝入裱花袋中用中號裱花嘴擠出，如果喜歡還可以在表面加入...

寶寶愛吃的香噴噴牛肉餅(健康營養輔食)

12-22 用料牛肉400克胡蘿蔔80g洋蔥半個雞蛋1個澱粉適量鹽少量檸檬🍋半個蔥姜水半碗寶寶愛吃的香噴噴牛肉餅(健康營養輔食)的做法胡蘿蔔去皮用料理機打成小顆粒狀，不用打的太碎，鍛鍊寶寶的咀嚼能力洋蔥洗淨切碎，鍋里加橄欖油（加...

營養早餐-黑豆漿煎雞蛋

12-29 ⭐煎雞蛋：補充蛋白質、補充能量、滿足人體營養是油煎雞蛋的主要功效。因為工作和生活壓力都比較大,日常生活中要注重營養的攝取,每天用油煎雞蛋或水煮蛋,能夠滿足人體的營養需求。⭐黑豆漿：黑豆漿比黃豆漿的營養更全面，...

菌中皇后入膳來：營養又美味的金耳燉脊骨

12-30 金耳被稱為食療的“軟黃金”，營養價值極高，今天用脊骨來燉，既有肉香又不會過分奪走金耳的本味，清甜適口。用料鹽適量姜2片酒2勺多肉脊骨300克金耳1朵紅棗2顆枸杞適量菌中皇后入膳來：營養又美味的金耳燉脊骨的做法新鮮多肉...

破壁機五穀雜糧營養食譜

01-01 用料五穀雜糧破壁機五穀雜糧營養食譜的做法減體重:小米+燕麥+黃豆防脫髮:黑米+黑豆+黑芝麻補氣血:紅棗+花生+枸杞潤腸道:核桃+燕麥+黃豆去溼氣:薏米+芡實+紅豆...

清脆鮮嫩低脂營養的白灼菜心

12-28 白灼菜心屬於粵菜系，口感鮮嫩、色澤翠綠、營養豐富，主食材為菜心→而“白灼”是突出粵菜清淡的烹飪手法之一是以煮沸的水或湯將生的食物燙熟，做法特別簡單，廚房小白也可以輕鬆搞定~用料菜心300克蠔油1勺生抽1勺蒜4瓣澱粉1...

清淡營養「芹菜🥬炒雞蛋」

12-12 清淡又營養的餐飯，一天至少要有一盤來平衡熱量和脂肪的攝入。。。今日分享好吃的「芹菜炒雞蛋🥚」做法，清淡卻不失美味👍👍👍用料芹菜2根雞蛋3個胡蘿蔔三分之一根小蔥2根鹽1勺生抽半勺雞精1勺食用油適量清淡營養「芹菜...

黑豆藜麥芝麻糊——營養烏髮

12-30 營養早餐必備用料黑豆適量大米適量藜麥適量黑芝麻適量黑豆藜麥芝麻糊——營養烏髮的做法一共一杯，比例隨意好喝哦...

寶寶最愛的營養三色包

12-29 兒子比較喜歡吃麵食，他說要讓我做有青豆和玉米的包包。用料餃子皮一份豬肉500克胡蘿蔔1根玉米一把豌豆一把耗油一勺鮮醬油1勺適量澱粉一勺鹽適量料酒一勺寶寶最愛的營養三色包的做法先用擀麵杖把餃子皮擀到比手還大，很...

營養早餐92- 三明治

12-29 用料吐司片2片培根1條雞蛋1個黃瓜片西紅柿片營養早餐92-三明治的做法準備黃瓜西紅柿乳酪，炒雞蛋，煎培根片將吐司片用吐司機或三明治機復烤一下，如果是新鮮的可以以直接用，把不規則形狀切去擺上乳酪擺上煎好的培根擺上炒雞...

營養健康的清蒸蒜蓉排骨

12-07 用料排骨750克蒜3頭小蔥2根營養健康的清蒸蒜蓉排骨的做法排骨放麵粉，小蘇打抓勻去血汙洗過後顏色明亮蒜打成蒜蓉加入涼油，調勻加入熱油調勻調勻後加入耗油少許，生抽少許，鹽少許調勻加入澱粉1勺，再次抓勻醃製20分鐘切白蘿蔔...

五白營養漿-秋天美食

12-29 用料銀耳1朵花生40克糯米20克蓮子10克雪梨1個山泉水1500毫升五白營養漿-秋天美食的做法銀耳泡發好後去掉根部手撕成小塊。花生開水燙5分鐘用菜刀平壓去掉紅色的外衣。雪梨去皮去核後切小薄片。蓮子抽芯後洗乾淨。糯米...

青菜山藥粥營養清淡

12-22 小朋友感冒了，有些咳嗽，需要吃些清淡好消化的。所以熬的粥給他吃。用料大米2把（小手抓）鐵棍山藥半根菜心半顆鹽一點點青菜山藥粥營養清淡的做法粥提前煮半個鐘左右準備青菜和山藥青菜切碎，山藥去皮也切碎一起加入粥裡，煮半...

二年級國小生營養早餐第三十一週

12-26 用料星期一:雞蛋堡，鮮榨紅棗花生露星期二:骨湯大冷麵，奧爾良煎雞排星期三:角瓜雞蛋小蒸包，紅棗小米糊星期四:牛油果滑蛋吐司，熱牛奶星期五:牛奶雞蛋餅，牛油果沙拉二年級國小生營養早餐第三十一週的做法雞蛋堡，鮮榨牛奶花生...

蒸荷包蛋（便捷營養早餐）

03-24 對一切和蛋有關的菜譜都充滿好奇心的人來說，變著花樣吃蛋是很有必要的～～這個蒸荷包蛋我已經吃過很多次了～雖然方法極簡～但還是應讓它存在於蛋蛋匯中～決定還是寫個方子～用料雞蛋1只醬油幾滴蒸荷包蛋（便捷營養早餐）的做法雞蛋打...

三明治(營養豐富又健康)

01-02 用料吐司片5片雞蛋2個黃瓜1根胡蘿蔔1根牛排1塊三明治(營養豐富又健康)的做法這個三明治我買的是13✘13的規格，按照你們當地麵包店的三明治規格來，問題不大。我買的是原味的吐司🥪準備好三明治，根據你準備的食材來確定三...

懶人燜飯簡單好吃營養，巨好吃

12-22 用料生抽2勺老抽半勺米1碗耗油1勺豬油15克甜豆適量玉米粒適量臘腸1根洋蔥半個胡蘿蔔半根懶人燜飯簡單好吃營養，巨好吃的做法做法：大米洗淨裝入電飯煲，放入生抽+老抽+耗油+豬油拌勻。放入甜豆+玉米粒+臘腸+胡蘿蔔粒+西紅...

補充營養肉汁燉蛋

12-29 用料雞蛋4個瘦肉300克枸杞適量姜每碗兩小片水填滿鹽適量補充營養肉汁燉蛋的做法肉洗乾淨切粒開始剁碎分成4份因為我家4個人平鋪在碗中不要一坨不然不容易熟放上雞蛋薑片枸杞加滿水這裡的水建議用熟水或者精餾水不要用...