無油無新增減脂餐：菠菜胡蘿蔔玉米麵糰子
來源：美味食譜館 1.33W
減肥期間主食
用料
| 玉米面 | 150g |
| 麵粉 | 2勺 |
| 菠菜 | 1把 |
| 胡蘿蔔 | 1根 |
| 食鹽 | 適量 |
| 十三香 | 適量 |
無油無新增減脂餐：菠菜胡蘿蔔玉米麵糰子的做法
菠菜1把 焯水
![無油無新增減脂餐：菠菜胡蘿蔔玉米麵糰子的做法步驟圖 第2張]( "無油無新增減脂餐：菠菜胡蘿蔔玉米麵糰子的做法步驟圖 第2張")
菠菜撈出瀝乾水分
![無油無新增減脂餐：菠菜胡蘿蔔玉米麵糰子的做法步驟圖 第3張]( "無油無新增減脂餐：菠菜胡蘿蔔玉米麵糰子的做法步驟圖 第3張")
胡蘿蔔絲切丁
![無油無新增減脂餐：菠菜胡蘿蔔玉米麵糰子的做法步驟圖 第4張]( "無油無新增減脂餐：菠菜胡蘿蔔玉米麵糰子的做法步驟圖 第4張")
加入適量的鹽十三香
![無油無新增減脂餐：菠菜胡蘿蔔玉米麵糰子的做法步驟圖 第5張]( "無油無新增減脂餐：菠菜胡蘿蔔玉米麵糰子的做法步驟圖 第5張")
加入兩勺麵粉，增加黏性
![無油無新增減脂餐：菠菜胡蘿蔔玉米麵糰子的做法步驟圖 第6張]( "無油無新增減脂餐：菠菜胡蘿蔔玉米麵糰子的做法步驟圖 第6張")
攪拌均勻，加玉米麵團成球
![無油無新增減脂餐：菠菜胡蘿蔔玉米麵糰子的做法步驟圖 第7張]( "無油無新增減脂餐：菠菜胡蘿蔔玉米麵糰子的做法步驟圖 第7張")
上鍋蒸20分鐘
![無油無新增減脂餐：菠菜胡蘿蔔玉米麵糰子的做法步驟圖 第8張]( "無油無新增減脂餐：菠菜胡蘿蔔玉米麵糰子的做法步驟圖 第8張")
出鍋
![無油無新增減脂餐：菠菜胡蘿蔔玉米麵糰子的做法步驟圖 第9張]( "無油無新增減脂餐：菠菜胡蘿蔔玉米麵糰子的做法步驟圖 第9張")
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