涼瓜豬骨湯
來源:美味食譜館 7.62K
涼瓜骨頭湯,味道苦甘,可以有效的清熱解暑、清肝明目,並且可以起到一定的補充益氣的功效。對於一些口舌生瘡、口臭等上火現象有一定的改善作用,而且涼瓜中的苦瓜苷可以促進食慾,健脾開胃。涼瓜骨頭湯中的維生素c還能夠軟化血管,降低心腦血管疾病發生的概率。
這是兩個人的份量,大概4碗湯。
用料
豬骨 | 250克 |
蜜棗 | 1個 |
薑片 | 2片 |
水 | 7碗 |
涼瓜 | 1只 |
陳皮 | 1片 |
無花果 | 8個 |
馬蹄 | 6個 |
乾貝 | 6粒 |
涼瓜豬骨湯的做法
新鮮豬骨放在鍋裡煮一下,出血水,撈出沖洗乾淨。
用鹽刷洗乾淨涼瓜再切段,其他材料洗淨備用。湯煲裡放入7碗水,煲沸後放入除涼瓜之外的全部湯料,開大火煲沸,轉小火慢慢煲。
大概煲40分鐘後放入涼瓜,開大火煲沸後轉小火煲半小時左右即可。
此湯很適合夏天的季節!
小貼士
如果怕涼瓜太苦,可以切好段的時候,用鹽醃製一會,再用清水沖洗乾淨,這樣苦味會淡些。