天天打卡減脂餐

多吃蔬菜水果蛋白質，別敗給自己

用料  

天天打卡減脂餐的做法  

1. 打卡早餐

2. 打卡午餐

3. 已經吃了快一週的減脂餐，體重幾天稱重減了3斤，加油，早餐打卡

4. 午餐打卡

5. 打卡晚餐

6. 黃黃組合  早餐打卡

7. 午餐打卡，雜蔬全麥意麵，另有一個煮雞蛋已經下肚🤪

8. 午餐打卡

9. 午餐打卡

10. 打卡晚餐，香蕉燕麥餅有些失敗

11. 泡菜海鮮魔芋雜燴，真的太好吃了！而且特別撐，都沒有吃完，非常頂飽！

12. 燴意麵午餐打卡，已瘦五斤

13. 奧爾良烤土豆紅蘿蔔雞胸與蘋果汁，午餐打卡

14. 昨天剩的土豆做了西紅柿蝦仁土豆，然後吃了一片全麥麵包

15. 晚餐打卡，蘋果紅蘿蔔熱飲。嘻嘻，在下廚房學到了好多做飯方子

16. 午餐打卡，海蔘小米粥小米放的太多了哭

17. 午餐打卡，燉蔬菜與煎鱈魚

18. 嘻嘻，午餐打卡，一杯暖宮粥加炒菜，已瘦六斤

19. 午餐打卡

20. 早餐打卡

21. 午餐打卡

22. 早餐打卡

23. 終於把西藍花要吃完了🤪午餐打卡

24. 早餐打卡

25. 午餐打卡

26. 早餐打卡

27. 早餐打卡

28. 晚餐打卡

29. 午餐打卡

30. 早餐打卡

31. 午餐打卡

32. 早餐打卡，昨天夜宵了，重了一斤，改正改正

33. 午餐打卡

34. 晚餐打卡

35. 早餐打卡

36. 午餐打卡

37. 早餐打卡

38. 午餐打卡

39. 晚餐打卡

40. 早餐打卡

41. 午餐打卡

42. 打卡晚餐

43. 早餐打卡

44. 午餐打卡

45. 晚餐打卡

46. 早餐打卡

47. 打卡午餐

48. 打卡晚餐

49. 早餐打卡

50. 午餐打卡

51. 早餐打卡

52. 午餐打卡

53. moring早餐打卡

54. 午餐打卡

55. 晚餐打卡

56. 早餐打卡

57. 午餐髮卡

58. 早餐打卡

59. 午餐打卡

60. 週五也要好好吃早餐呦

61. 午餐打卡

62. 果醬牛肉三明治

63. 早餐打卡

64. 午餐打卡

65. 天氣好好，晚餐打卡

66. 我最愛的搭配！早餐打卡

67. 早餐打卡

68. 雜糧煎餅

69. 早餐打卡，昨天晚上外食胖了一斤多

70. 午餐打卡

71. 晚餐打卡

72. 早餐打卡

73. 午餐打卡

74. 早餐打卡

75. 午餐打卡

76. 晚餐打卡

77. 早餐打卡

78. 午餐打卡

79. 太好吃的鳳梨跟酸奶，晚餐打卡

80. 早餐打卡

81. 打卡午餐

82. 打卡晚餐

83. 昨天晚上沒忍住吃了鍋巴，重了兩斤！！！啊啊啊啊啊啊啊啊，零食真的害怕，不要吃了

84. 午餐打卡

85. 早餐打卡

86. 午餐打卡，又是沒忍住！中間吃了鍋巴。。。

87. 好了鍋巴終於被我吃完了，零食也不會再買了

88. 午餐打卡

89. 早餐打卡

90. 午餐打卡

91. 晚餐打卡

92. 早餐打卡

93. 午餐打卡

94. 早餐打卡

95. 午餐打卡

96. 早餐打卡

97. 芒果麥片牛奶 早餐打卡

98. 恢復了幾天正常飲食，新一輪減脂開始，早餐打卡