減脂福音捲餅怎麼做好吃，減脂福音捲餅家常做法

06-30 減肥的痛苦就是，想吃的東西只能看著，然後肚子不斷的叫囂，在這一週，不敢吃米飯和麵食，最後實在忍不住，就自己研究了這個捲餅，沒想到一次成功。可能講述不全，但已經盡力了，不清楚的再問我吧，哈哈用料全麥麵粉200克鹽2克食用油適量...

減脂期的福音版芸豆燜面

05-15 封面圖完全沒濾鏡，我直接沒放油，可以放少量油，因為我今天還吃了排骨，脂肪攝入量比較充足。只要有不粘鍋就沒問題。用料芸豆瘦牛肉/瘦豬肉蔥薑蒜料酒生抽老抽陳醋0卡糖減脂期的福音版芸豆燜面的做法把肉切片切絲隨意，我買的...

快手煎牛排減脂黨福音

10-01 用料牛排一塊鹽適量黑胡椒少許快手煎牛排減脂黨福音的做法牛排取出放置室溫tips1:必須提前拿出來放到室溫不然煎的時候會出水兩面抹上鹽和胡椒胡椒適量太多會辣而且會糊哦鍋一定燒熱tips:撒一點點水如果水珠像斷線的...

無油無糖全麥發糕(減脂代餐的福音)

02-11 這個隨手做出來的全麥發糕，全麥麵包吃夠了想著做發糕吃，沒想到做出來這麼鬆軟，比麵包口感好太多啦，克數都是大概估算的小夥伴們隨意些很簡單的，拿來做減肥期間的代餐吧，吃飽還不長肉真的無油無糖完全靠葡萄乾紅棗幹提甜味的...

【減脂寶寶福音！💛】雞胸肉肉醬意麵

11-19 馬上露肉的季節到了，說好的A4腰，馬甲線全被好吃好喝填滿啦，作為對自己要求的我們，該減脂餐吃起來了，越吃越瘦的祕密㊙️都藏在今天的雞胸肉肉醬意麵裡啦！北鼻們，吃起來～方子為一斤雞胸肉，做好的雞胸肉肉醬可以分裝5-6份，冷凍儲存...

減脂者福音～蒜香檸檬香菜雞胸肉

06-20 兒子愛吃肉，為了少漲肉肉，變著花樣給他吃雞胸肉，他也喜歡。其實雞胸肉做好了，不比豬肉難吃哦用料雞胸肉1000～1300克生抽8大蒜50克香菜50克檸檬1個約60克減脂者福音～蒜香檸檬香菜雞胸肉的做法1、雞胸肉洗乾淨後控幹水分後從...

快手燕麥蛋白粉鬆餅（減肥福音）

02-25 看到一個up主上傳的圖被吸引到，借鑑了部分，然後自己改良了一下，吃完超飽滿，飽腹感很強，簡直減肥人士的福音，尤其是希臘酸奶把鬆餅蓋住後同時入口，飽滿、麥香，香蕉皮的流心還有一絲絲蜂蜜的甜，然後來一杯美式，太絕了用料雞蛋1個...

~懶人福音～減脂烤肉

01-07 所有調料隨意拌進五花肉裡，放冰箱醃製15分鐘。空氣炸鍋預熱3分鐘到180C/355F。肉肉放進炸鍋烤10分鐘，5分鐘時拿出來攪拌一下再放回去。然後搭配生菜±辣醬就可以享用啦。超級簡單美味！調料有的就放沒有也不會差很多。沒...

減肥福音：低脂又飽腹的番茄牛肉飯

03-03 吃慣了西紅柿炒雞蛋今天不如換換口味，來一個番茄牛肉炒飯怎樣？用料牛肉80g大米40g番茄半個減肥福音：低脂又飽腹的番茄牛肉飯的做法牛肉提前用醬油、砂糖、麻油、料酒醃製密封冷藏儲存。番茄切開備用把大米放入養生杯中，淘...

全麥南瓜餅【減脂塑形者福音】

09-19 減脂塑形的寶寶，福音到，簡單好吃，卡路里低，自然甘甜口感（南瓜🎃紅薯🍠全麥粉都是慢速吸收碳水，非常合適減脂吃，毫無壓力）用料南瓜600克全麥粉500克紅薯粉220克食鹽5克紅糖5克酵母5克全麥南瓜餅【減脂塑形者福音】的做法小半個...

【懶人福音】墨西哥捲餅Wraps

11-21 無論是懶癌患者，還是在健身/控制飲食，捲餅都簡直是福音。所有食材基本是現成的，而且卡路里清晰可見沒有營養流失，量準備足簡直可以換著花樣吃上一星期用料捲餅1張芝士碎適量雞胸肉不限彩椒不限洋蔥不限蜜汁芥末適量【懶人...

減脂懶人福音_微波爐羽衣甘藍盒

10-01 真的是因為羽衣甘藍生吃太味兒了加之本人懶癌所以就隨便扔了些東西去微波爐轉但還挺好吃的覺得應該買一個西柚沙拉汁搭配可能會清爽些用料雞蛋1個羽衣甘藍0.3把木耳50克蝦仁20克減脂懶人福音_微波爐羽衣甘藍盒的做法...

全麥煎餅——減肥怕胖MM的福音（蛋卷機制作）

08-18 我是新手，第一次寫菜譜。多有不到之處，望海涵。入烘培門不過一個月，也是忙裡偷閒時按下廚房裡的菜譜，買齊材料和工具，學著做的。很快，就喜歡上了，會烤些餅乾，做些蛋糕和甜點，帶給同事朋友吃。昨天，一個同事說，自己晚上節食快一個...

脫脂雙皮奶（減脂朋友的福音）

06-16 家裡有人減肥，每天蛋白質攝入增加，糖類和脂肪減少，年輕人嘛，挺饞😂……用料蛋白1個脫脂牛奶160毫升木糖醇/代糖5-10克脫脂雙皮奶（減脂朋友的福音）的做法打蛋白倒牛奶，加糖，攪拌，過濾三次蓋保鮮膜，水沸，上蒸鍋，隔水中小火蒸10-12分...

減脂福音蕎麥麵

11-28 家裡只剩下一根茄子，一根辣椒和一些香菇了，於是做了這道菜，菜可以換成任意自己喜歡的，試過很多種搭配，味道真的絕了～用料蕎麥麵60克雞蛋1個茄子1個辣椒1個香菇3朵韓式辣醬1勺鹽2克蠔油1勺蔥薑蒜一些減脂福音蕎麥麵的做法熱...

減脂福音❗️金針菇雞胸肉（烤箱版）

06-20 對於正在減脂的親人們，這道菜簡直是福音啊！🤤嫩滑多汁的雞胸肉，堅韌入味的金針菇，配上增辣增色的二荊條和小米辣，吃多了一點也不膩，還不長胖，完全沒負擔（還不用刷鍋哈哈~）用料雞胸肉2塊金針菇一把小米辣適量大蒜一頭生抽10g老...

減脂減肥黨的福音！冬天蘿蔔湯！

09-20 作為一個162斤掉到141斤的娃，每天都該好好注意吃飯呀！用料玉米1根平菇2顆大白菜3片蘿蔔1小根魚丸3個鹽1小勺雞精1小勺減脂減肥黨的福音！冬天蘿蔔湯！的做法準備好食材：玉米洗淨切3段平菇撕成片段大白菜對半切，再切小段蘿蔔洗...

蟹柳炒蛋（減脂福音）

08-02 👩🏻‍🍳今天帶來一道好吃又低脂的菜絕對是減脂寶寶們的福音～材料非常簡單～💪趕緊在家試試吧！用料雞蛋4個蟹柳一袋蟹柳炒蛋（減脂福音）的做法先做個料汁：1勺白糖、1勺生抽、1勺醋、1勺蠔油、1勺澱粉、少許水攪拌均勻4顆雞蛋...

減脂福音-黃桃香橙冰美式

12-19 減脂時間長了，想吃什麼想喝什麼都畏畏縮縮，不如自己動手來製作吧用料黃桃半個100%橙汁100-150ml意式濃縮黑咖啡1顆/1顆半冰塊若干塊減脂福音-黃桃香橙冰美式的做法1.半個黃桃，切丁放入杯中，大小隨意2.加入冰塊，齊杯口3.加...

伯爵紅茶薄脆餅-減肥者的福音

05-13 一直都很愛伯爵紅茶，這款餅乾無糖酥脆，滿足了我愛吃又怕胖的願望用料黃油30克低筋麵粉125克鹽1.25毫升（1/4小勺）泡打粉2.5毫升（1/2小勺）伯爵紅茶1包（2克）伯爵紅茶薄脆餅-減肥者的福音的做法伯爵紅茶泡三分鐘之後，將茶包拿出來，...

快手燕麥葡萄餅乾（低脂，低糖，減肥福音）

11-05 每天吃燕麥，口感太單調。如果時間來不及基本不能公司解決，於是參考其它廚友方子，改良了一下，增強了口感用料燕麥150g紅糖30g葡萄乾50g橄欖油20g牛奶30g水20g快手燕麥葡萄餅乾（低脂，低糖，減肥福音）的做法將紅糖用熱水融化，稍微...

減脂捲餅

02-23 隨意用料現成的捲餅即食蔬菜水煮雞胸肉卷的靈魂：海鮮醬減脂捲餅的做法如圖捲一捲微波10秒更美味，假裝是肯德基雞肉卷...

天然減脂茶｜蘋果山楂瘦身水｜減脂姐妹福音

12-09 減肥困難戶看過來，這款減脂茶，減脂姐妹的福音用料蘋果1個山楂一小把玫瑰花8小朵冰糖8顆枸杞適量天然減脂茶｜蘋果山楂瘦身水｜減脂姐妹福音的做法備好以上食材，洗淨切塊加入800ml水，放入鍋中煮十五分鐘最後一分鐘加入冰糖，枸杞...

減脂蔬菜湯，減肥妹子的福音

11-15 減肥妹子的福音用料西紅柿1個木耳5-6朵娃娃菜半顆胡蘿蔔半根豆皮1張金針菇半把肥牛5片小米粒1只香菜1根減脂蔬菜湯，減肥妹子的福音的做法1.番茄炒出汁，放娃娃菜木耳，胡蘿蔔翻炒，加湯放耗油，胡椒粉，鹽，2.開鍋陸續放入金針菇和...

減脂黨福音【沙姜牛柳】，好吃還不胖！

08-17 沙姜牛柳，作為家常菜，它風味濃郁，營養十足；作為瘦身菜，它蛋白質含量高，美味無負擔！既有大口吃肉的快感，還能增強體質，最重要的是吃多也不怕胖，簡直不能更完美！用料西冷牛排400g沙姜30g紅蔥頭1個海鹽1/2小勺黑胡椒粉1/2小勺沙...

減脂福音 捲餅怎麼做好吃

減脂福音捲餅怎麼做好吃