菠蘿炒飯糙米怎麼做好吃，菠蘿炒飯糙米家常做法

菠蘿炒飯（糙米）

06-04 不想吃肉的晚餐……好吃不膩營養豐富😊用料菠蘿半個雞蛋2個鹽適量咖哩粉一勺黃金西葫蘆適量黃瓜適量西芹一根蘆筍兩根玉米適量椰子油半勺米飯看自己飯量紅黃小彩椒3個菠蘿炒飯（糙米）的做法菠蘿對半切開，用刀在中間劃一個...

玉米胡蘿蔔牛肉炒糙米飯

05-20 香香香，贊贊，適合減脂的朋友用料糙米2桶，三個人吃大米一點點適量牛肉250克玉米一條胡蘿蔔一條香菇六朵魷魚乾兩片蠔油適量醬油適量香菜適量玉米胡蘿蔔牛肉炒糙米飯的做法1、糙米先泡過夜夏日為防有味我是放冰箱2、牛肉切...

超健康的低GI低脂菠蘿糙米飯

02-27 米飯🍚屬於精糧，碳水較高，減脂期很多小仙女🧚‍♀️對主食要求嚴格。那就試試這款菠蘿🍍炒糙米飯吧！大口吃也不擔心哦！用料菠蘿半個糙米400g豬肉適量玉米粒適量雞蛋1-2個鹽適量超健康的低GI低脂菠蘿糙米飯的做法提前將豬肉...

菠蘿蝦仁培根藜麥糙米飯

07-14 十年了。。再做菠蘿飯多了的可不止是培根用料菠蘿1個蝦仁培根蘑菇青豆玉米粒胡蘿蔔雞蛋黃油菠蘿蝦仁培根藜麥糙米飯的做法用料大多在這裡了全部切小丁菠蘿對半切開挖出果肉切成小塊果殼留用作碗熱平底鍋化黃油炒滑蛋：...

糙米蛋炒飯

10-29 用料糙米沒算，看你想吃多少玉米粒一個🌽雞蛋3個鹽適量蝦仁6個紅燈籠辣椒1個雞胸肉1塊糙米蛋炒飯的做法準備好食材蛋白和蛋黃分開來，不要問我為什麼還有個蛋黃在裡面，沒打好，行嗎😭雞胸肉對半切開，拿生抽和玉米澱粉醃製一下...

減肥食譜：糙米菠蘿炒飯

06-09 晚上炒的米飯，光線不太好，所以都是手機渣圖。用料菠蘿小塊糙米一碗胡蘿蔔半根青豆少許牛肉小塊蝦仁6個減肥食譜：糙米菠蘿炒飯的做法準備好材料，菠蘿切丁，醃好的牛肉切丁，基圍蝦開背。鍋內放橄欖油將牛肉蝦仁翻炒將胡蘿蔔，青...

炒糙米飯

10-23 以下是2—3人份用料糙米兩杯南瓜180克嫩豌豆150克臘腸150克水100克食用油10克鹽適量蔥末15克炒糙米飯的做法做法：1.先煮糙米飯：糙米洗乾淨倒入電壓力鍋中加水，水量是加到刻度1—2之間蓋上蓋子將排氣閥撥到密封處，選雜糧飯...

椰子肉胡蘿蔔炒糙米飯

07-06 飯燒得硬了，也不知是水加少了還是米本身就這樣，總之口感比較硬，特適合炒飯。就是家裡沒雞蛋了……炒飯的靈魂啊沒有，遺憾、下次再補一頓。用料新鮮椰子肉適量胡蘿蔔適量椰子油適量剩紅糙米飯一碗粉鹽適量椰子氨基醬油適量...

蛋炒糙米飯

01-15 慢碳主食用料糙米50克水90克香菇2朵玉米15g黃瓜半根胡蘿蔔半根蔥半根鹽一勺半醬牛肉60克雞精一勺蛋炒糙米飯的做法一人份炒飯460卡各種食材切小丁煮好過夜放冷的糙米飯打入雞蛋放入鹽，攪勻開小火，加入各種蔬菜翻炒至斷...

快手菠蘿炒飯㊙️普通米飯也能做菠蘿飯

06-08 菠蘿飯一般是用糯米飯做的，我這個菜譜要使用大米飯炒飯，相對糯米需要提前浸泡，要簡單快手很多。為什麼要用大米飯呢？因為某天我買了菠蘿，二個小朋友提要求要吃菠蘿飯，可浸泡糯米再燒已經來不及了，剛好有剩米飯，就按照糯米菠蘿...

雜蔬海鮮菠蘿糙米飯

09-26 跑完6公里來碗妥妥的主食，愛蝦愛菠蘿愛番茄配雜蔬，材料都是喜歡什麼放什麼用料糙米1碗雞胸肉一條蝦仁隨意貝柱隨意西蘭花隨意香菇隨意青豆隨意蘆筍2-3番茄一個菠蘿喜歡菠蘿飯所以放了點魚露可選黑胡椒可選雜蔬海鮮菠蘿...

素炒菠蘿糙米飯

01-10 用料糙米飯菠蘿甘藍橄欖油橄欖碎素炒菠蘿糙米飯的做法切好的菠蘿丁半碗，甘藍一大匙，切碎。鍋熱橄欖油，炒炒菠蘿丁，倒入橄欖碎和糙米飯一碗，加鹽，炒勻出鍋...

菠蘿糙米炒飯🍍「健身減脂」

02-19 菠蘿季,用冰箱裡現有的食材（玉米、胡蘿蔔、雞胸肉、菜薹）做了一份清爽的菠蘿糙米炒飯搭配熱的甜菜根蘋果汁。非常適合健身減脂的人吃的一款糙米炒飯。高蛋白低脂肪低碳水的一份炒飯,飽腹感很強！用料菠蘿（不要削皮）1個胡蘿...

糙米七十二變之菠蘿糙米飯

03-17 菠蘿飯，又叫鳳梨飯，是以菠蘿、米飯等食材製成的一道美食。菠蘿內含維生素A、B、C，鈣、磷、鉀等礦物質，脂肪，蛋白質等。味道酸甜爽口，特別適合春天的一種美食，好吃到停不下來！😍😍😍用料糙米100克菠蘿50克胡蘿蔔30克黃瓜30克冰...

菠蘿蝦仁糙米炒飯

03-20 突然想來個特別具有異域風情的早餐，正好出去溜達的時候看到路邊有賣菠蘿的，一下子想到了在深圳鑫泰吃的菠蘿炒飯，就想自己回家嘗試一下，哈哈哈，做出來的成品絕對秒殺鑫泰啊！因為是減肥期間，所以把大米換成了糙米，沒想到口感更...

三色糙米～菠蘿炒飯～

12-26 為了能讓娃吃點粗糧，必須更用心研究！用三色糙米炒的菠蘿炒飯孩子吃著香負擔也少！健健康康！用料三色糙米蒸飯一碗菠蘿1/4個雞蛋2個胡蘿蔔1根廣味腸3根蝦仁10個咖哩滷1塊肉鬆少許腰果少許三色糙米～菠蘿炒飯～的做法一定要提前...

減脂餐-菠蘿炒飯(糙米版)

10-24 分享給貪嘴又怕胖的小可愛們用料糙米飯1.5碗雞蛋1個鮮蝦6只胡蘿蔔0.5根黃瓜0.5根洋蔥0.5個青豆1把大蔥三分之一根臘腸1根鹽酌量雞精酌量白胡椒酌量減脂餐-菠蘿炒飯(糙米版)的做法1.鮮蝦6只冰凍15分鐘後去殼，蝦肉用料酒...

低卡菠蘿飯-藜麥糙米版（超詳細）

03-29 最近是菠蘿季呀，隨處可見的🍍~做一個酸酸甜甜的菠蘿飯迎接春日好時光用料菠蘿1個洋蔥適量雜菜1把蝦仁8-10只雞蛋1個藜麥15克糙米30克蠔油1勺低卡菠蘿飯-藜麥糙米版（超詳細）的做法蝦去蝦線後焯水煮熟，剝殼菠蘿切開，做成菠蘿...

增肌減脂期雜糧菠蘿飯快手減脂糙米雜糧飯炒飯菠蘿飯

03-04 昨晚關燈前臉哥突然爬起來“媽媽，明天吃飯。”“吃什麼飯呢”“菠蘿裡的那種，我沒吃過”會點菜的孩子感覺他偷偷看到了我買了兩顆鳳梨。。。雜糧飯少油少鹽也是很好吃咯用料鳳梨1只雜糧飯100-150g雜菜（玉米豌豆胡蘿蔔粒）...

菠蘿牛油果糙米飯，簡單好吃好消化

08-02 這道菜酸甜可口，不覺油膩。用料菠蘿半個牛油果半個鷹嘴豆味噌醬1湯匙口蘑一個，切薄片甜椒半個西葫蘆小半個糙米飯一碗天然香草粉1湯匙（可選）辣椒粉1小搓（可選）菠蘿牛油果糙米飯，簡單好吃好消化的做法將糙米飯、口蘑、牛油果...

菠蘿糙米飯

10-28 菠蘿飯是兒子的最愛用料糙米2碗臺灣鳳梨1個（取1/4肉）火腿適量胡蘿蔔適量四季豆切粒玉米適量橄欖油適量老抽少許鹽少許黑胡椒粒少許洋蔥適量蝦仁適量菠蘿糙米飯的做法將鳳梨對半切開挖空，準備所有食材油鍋爆香火腿倒入四...

減脂期藜麥糙米菠蘿炒飯！

11-24 減脂期，太想吃菠蘿炒飯了，就用之前蒸的藜麥糙米飯做了，味道也是很絕！不管肥減不減得了，心情必須先滿足！開心第一名！甚至做的豪華配置版！！(本方只有菠蘿是必須的其他都可以替換)用料藜麥糙米飯70g豌豆1把菠蘿一點雞蛋1個去皮去...

椰香菠蘿三色糙米飯

05-04 買了好多三色糙米，煮粥煮飯都要加點，昨天店裡買的菠蘿，揀了一個小的回來做菠蘿飯，加了椰子油的菠蘿飯好香哦，喜歡椰子味的還可以用椰漿和椰汁代替水煮飯，不喜歡椰子味的可以用豬油代替椰子油😋😋😋用料三色糙米1杯糯米2杯菠...

糙米炒飯

12-02 用料胡蘿蔔1根糙米300克雞蛋2個鹽克捲心菜1/4只培根片豬肉青豆糙米炒飯的做法所有的材料備好全部切成小塊先放油關鍵的是步驟，第一步肯定炒雞蛋，雞蛋千萬不要炒太老嫩嫩的，然後陸續加入胡蘿蔔，肉。因為這些不容易出水。一...

菠蘿炒糙米版

07-25 最近幾個月一直在減脂，也瘦了一些，不斷的開發低脂健康的烹飪方法，減肥路上吃的開心吃的健康。用料菠蘿50g豌豆30g胡蘿蔔30g草菇40g糙米飯2/3碗雞肉腸2條鹽2克菠蘿炒糙米版的做法黑米糙米1:4，放電飯煲煮飯鍵，我沒有提前泡水...