藍花怎麼做好吃，藍花家常做法

西藍花掛麵

05-22 用料掛麵適量鹽適量西藍花適量雞蛋一個食用油適量辣椒醬適量西藍花掛麵的做法西藍花洗淨切好待用。熱鍋放油加水（為了節省時間倒的開水），西藍花入鍋煮熟撈起，再方面煮軟放調料，最後把西藍花放進去拌一下就可以吃了...

減肥午餐---蝦仁西藍花

06-23 用料蝦仁6-8只西蘭花適量雞蛋清一隻胡蘿蔔半根鹽適量減肥午餐---蝦仁西藍花的做法新鮮蝦仁清洗乾淨，➕一個蛋清➕少許鹽入味所需食材切好並清洗，胡蘿蔔不要切太小薄皮即可熱鍋➕清水➕少許鹽西藍花比較好入味所以鹽真的...

黑木耳西藍花

04-14 用料西蘭花15朵木耳15朵生抽一點點黑木耳西藍花的做法自家東北黑木耳1把一點點就夠吃一頓的，不要太多，會膨脹很多很多小小一個真可愛簡單沖洗後涼水浸泡1小時左右加鹽焯水後攥幹裝盤選一款好的生抽蘸食，清理腸胃，減肥晚餐...

寶寶西藍花泥

05-26 雖然兒子15個月啦，長了八顆牙。但我也經常晚餐給他吃米糊，晚上吃泥狀的好消化。米糊裡的菜，我有時打成泥，但大部分是切沫。用料西藍花適量寶寶西藍花泥的做法西藍花用小刀切成小瓣兒，洗乾淨，鍋裡放水，水開放進去焯30秒，再用溫...

姜蒜炒西藍花

05-20 E路教你簡單煮!西藍花的營養價值高，口感又好。是我家餐桌上經常出現的蔬菜。用一點點的薑絲和蒜片爆香鍋底，炒出來的西藍花更是特別的美味，不信你就試試!用料西藍花250g薑絲5g蒜片5g鹽2g糖2g白酒（二鍋頭）3g清水30ml食用油1...

臘腸炒西藍花

12-31 用料煌上煌臘腸1根西蘭花½顆🔸調味海天蠔油1茶匙臘腸炒西藍花的做法西藍花剪小朵放入鹽水浸泡10分鐘洗淨臘腸切片鍋裡燒水水開放入西藍花焯水3分鐘撈出瀝乾水分鍋裡少油燒熱加入臘腸煸炒至出油加入西藍花➕蠔油翻炒...

拌西藍花

06-01 無敵簡單又有營養用料西藍花1個船老大燒烤醬拌西藍花的做法西藍花切小塊，用小蘇打浸泡洗淨，上鍋蒸，開鍋五分鐘即可關火，燜兩分鐘。根據自己的口味倒入適量船老大燒烤醬拌勻。...

好吃的拌西藍花

12-09 用料西蘭花朵鹽克黑胡椒香油好吃的拌西藍花的做法西藍花掰成小朵，根切去外皮切成小塊，放小蘇打泡一會後洗乾淨。鍋裡水開後放西藍花，水在次開起來，西藍花變色後撈出來，可以嚐嚐口感，如果想吃軟一點的可以在開水裡泡一會。個...

西藍花🥦雞蛋餃子

12-22 你能想象到的西藍花🥦，想不到好吃的西藍花🥦餃子。用料西蘭花焯水1朵雞蛋3個生抽2勺香菇300g花椒粉1勺醬油1勺香油1勺西藍花🥦雞蛋餃子的做法1.起鍋燒油三個雞蛋打散，炒嫩，切碎2.香菇焯水切碎3.西藍花焯水切碎4.薑絲切碎...

西藍花牛排

05-08 用料牛排1塊西蘭花1朵鹽適量紫菜適量雞蛋一個西藍花牛排的做法西藍花切成小朵，清洗，然後用清水加鹽煮用平底鍋，少許油，買的已經醃製好的牛排，煎好後切成小塊，裝盤，擺個造型，我女可愛吃了🙈最後就是紫菜蛋花湯了，好了之後用來做...

快手西藍花拌蘑菇

12-08 味道清新，蘑菇味配合西藍花的清新味道會吃上癮。用料西藍花口蘑橄欖油鹽快手西藍花拌蘑菇的做法將西藍花和蘑菇分別焯水，開鍋後煮1-2分鐘即可放到大碗裡，倒少許橄欖油和鹽攪拌均勻即可小貼士口蘑和西藍花都比較容易熟，不...

西藍花胡蘿蔔炒蝦

01-03 沒圖，自己記錄用用料胡蘿蔔1根西蘭花半朵鮮蝦半斤蔥薑蒜適量耗油一勺鹽油適量西藍花胡蘿蔔炒蝦的做法①半斤蝦放冰箱冷藏後擰蝦頭拔出蝦線，剝出蝦仁②開蝦背③一小勺鹽＋胡椒粉適量，放蔥薑蒜攪拌均勻醃製備用①西藍花🥦切...

胡蘿蔔+西藍花+肉片

04-24 一盤菜，多種營養。有菜色，就會有菜香，吃自然有菜味。用料胡蘿蔔根西蘭花朵瘦肉克食用油克澱粉或麵粉勺鹽克雞精勺蒜末胡蘿蔔+西藍花+肉片的做法西藍花，開水燙灼，一倆分鐘。肉片拌，少許鹽和澱粉或麵粉。油炒肉。炒蒜末。炒西...

雞肉西藍花豆汁湯

08-18 這個是在一條裡推薦的，本來是狗飯，主人每次做都會吃，可見還是很美味的，而且很營養。原名是叫雞肉扇貝奶油飯。用料雞肉脯200西藍花80豆汁220金針菇60胡蘿蔔玉米粒30雞肉西藍花豆汁湯的做法雞肉脯切小塊。金針菇切段，其實應...

快手減脂西藍花

02-09 西藍花有很豐富的營養價值~平時要多吃點用料西蘭花1朵油醋汁適量快手減脂西藍花的做法開水下一勺油防止變黃，倒入西藍花，煮兩分鐘直至熟撈出來，待涼油醋汁根據個人口味新增即可，飽腹又有營養~...

胡蘿蔔西藍花拌杏鮑菇

04-17 用料西蘭花半個杏鮑菇一個胡蘿蔔一根蔥小半根蒜兩瓣鹽兩勺胡蘿蔔西藍花拌杏鮑菇的做法西藍花筋和杏鮑菇用水淖過，胡蘿蔔絲用姜蒜末編香，小火炒軟出鍋，一起拌進鹽和姜面就可以了小貼士聽專家說過，胡蘿蔔只有跟油一起才能發...

藍瘦香菇（西藍花瘦肉炒香菇）

07-15 靈感源自近期爆紅的段子"藍瘦香菇"，原意是不開心而難受想哭，但這道菜卻是滿滿的正能量！含有豐富維C的西藍花，搭配美味豬瘦肉，再佐以經典配角香菇君，簡單中迸發出元氣爆棚的滿足！用料西藍花300g豬瘦肉200g幹香菇3朵紅辣椒一根...

西藍花雞湯

09-20 家常滋補湯用料西藍花150克胡蘿蔔50克水發黑木耳50克雞1/2只玉米粒40克鹽適量料酒適量薑片適量蔥段適量西藍花雞湯的做法西藍花、胡蘿蔔洗淨切塊；玉米粒洗淨；水發黑木耳洗淨，撕成朵。雞洗淨切塊，入沸水中焯水去血水。煲鍋...

簡單美味不長胖的涼拌西藍花

02-09 我最愛的零食，肚子餓就吃一點，吃了幾年還是喜歡，真的不長肉，多吃素菜不忌口，體重從沒超過九十斤用料西藍花1個大蒜米8瓣雞精味精2克鹽2克東古一品鮮2勺陳醋1勺香油1勺大蒜水1勺辣椒油1勺簡單美味不長胖的涼拌西藍花的做法...

西藍花雞蛋鮮蝦麵條

06-13 麵條是北方人比較喜歡吃的麵食之一，麵條種類很多，做法也非常多。麵條做起來比較容易，平時沒時間做飯的時候一般都是吃一碗清湯麵加點菜和雞蛋。有面有菜有蛋有湯，吃到胃裡暖暖的。因為可以煮的軟軟的，爛爛的，很容易消化，所以...

寶寶的甜點—奶香山藥西藍花泥

06-24 不能光大人享受呀，寶貝也需要甜點哈哈用料鐵棍山藥啊！必須鐵棍山藥！口感好2根配方奶粉30ml西藍花小顆寶寶的甜點—奶香山藥西藍花泥的做法鐵棍山藥先刮皮，洗淨，切小塊蒸熟，輔食機打成泥西藍花只取頭部，水開後焯熟，輔食機打成...

百吃不厭的素炒西藍花

02-10 今天把《頭腦特工隊》看完了。好笑的是，Riley潛意識區的恐懼中，迎門就是一株參天大樹似的西藍花……如果換成我的話，這分分鐘就是噩夢變美夢的節奏。我太愛西藍花了！特別是用這個方子，可以將它做得超好吃！PS:從職業角度多BB...

寶寶西藍花餅

05-27 對於寶寶的飲食絞盡腦汁，挑食的傢伙。。。。。。只吃魚🐠吃水果酸奶，飯不吃，頭疼，有魚的時候早早就吼著要吃飯，沒魚的時候滿地是飯用料西蘭花適量雞蛋個鹽適量麵粉克油寶寶西藍花餅的做法西藍花四五朵，洗乾淨放鍋裡煮七八分...

奶油西藍花培根炒蛋-生酮/低碳

04-13 用料雞蛋適量西藍花適量培根適量奶油適量馬蘇裡拉芝士碎適量黑胡椒適量海鹽適量奶油西藍花培根炒蛋-生酮/低碳的做法西藍花洗乾淨後切除西藍花根部，只留花的部分。雞蛋攪拌成蛋液加入適量海鹽。培根切小塊。培根入鍋，培...

熱/涼拌素三寶（西藍花拌土豆胡蘿蔔）

03-13 拌的方式比炒更清爽。用料西藍花半個土豆🥔小1個胡蘿蔔1根鹽1克淺色醬油2/3勺香油1/2勺熱/涼拌素三寶（西藍花拌土豆胡蘿蔔）的做法土豆胡蘿蔔切片，焯水時土豆比胡蘿蔔先下鍋1分鐘，共焯2-3分鐘撈出控水西藍花切小塊，焯水1分...