健康的拌洋蔥怎麼做好吃，健康的拌洋蔥家常做法

07-18 用料洋蔥（紫洋蔥）1個胡蘿蔔1/4根白芝麻1小勺鹽拌勺生抽2大勺醋半大勺糖半小勺麻油1小勺健康的拌洋蔥的做法一個紫洋蔥切絲，四分之一胡蘿蔔切絲（我這個胡蘿蔔有點大哦），用鹽先拌一下！有出水就倒掉！調料，這是我家大勺哦！生抽是兩...

健康低脂涼拌黑木耳/洋蔥拌木耳

11-28 超級簡單涼拌菜，健康低脂清腸道。用料木耳適量紫洋蔥半個蒜3瓣姜1片朝天椒1個香蔥1根生抽3勺香醋2勺橄欖油1勺芝麻油1勺健康低脂涼拌黑木耳/洋蔥拌木耳的做法黑木耳泡發兩小時，略切小段。鍋中燒開水，黑木耳下鍋焯燙兩分...

健康減脂早餐系列～第一天（南瓜湯+水煮蛋+涼拌洋蔥）

07-25 用料水煮蛋1個洋蔥半個（或者一個）各種你喜歡的調料南瓜275克牛奶200毫升水40克健康減脂早餐系列～第一天（南瓜湯+水煮蛋+涼拌洋蔥）的做法煮一個水煮蛋，然後剝皮。半個洋蔥切小條，放入小碗中，然後放入各種你喜歡的調料，但是不要...

健康低卡家常菜——洋蔥杏鮑菇

06-02 洋蔥是個很好的配菜，很少單獨炒一盤。洋蔥也很奇葩，切著流淚，聞著辛辣，炒後卻性情大變，那麼的甜。最近總是喜歡把杏鮑菇和洋蔥放在一起，二者翻炒時都會稍微出水，洋蔥的甜味又正好彌補菇的無味，很好吃互補的一道菜。熱量：基本是...

快手健康~~芹菜青椒涼拌洋蔥木耳

07-24 油煎火烹的最近總感覺不香了，就來試試涼拌吧！還挺下飯。用料芹菜2顆青椒1只洋蔥1小個木耳1小把蒜瓣1瓣麻油適量涼拌醬油適量糖適量快手健康~~芹菜青椒涼拌洋蔥木耳的做法準備好材料，除了洋蔥和蒜頭以外，其他都下熱水焯一...

玉米洋蔥圈寶寶健康食譜

06-26 你好親愛的，我是食譜君，給寶寶製作的近400道輔食，都收錄在了我的公眾號《寶寶健康食譜》裡，關注即可檢視噢！包括主食、湯羹、菜品、烘焙、點心、食療等分類，再也不用為寶寶吃啥而發愁啦！洋蔥在育兒界應該是聖品，在當媽前，我認...

超超超超級簡單好味健康熗拌木耳洋蔥

05-23 實踐了兩次之後…決定菜譜寫起來！用料木耳20g（幹）紫洋蔥半隻蒜三瓣幹辣椒或小米椒3只花椒粒若干食用油適量生抽、醋、糖、鹽適量超超超超級簡單好味健康熗拌木耳洋蔥的做法木耳泡發，洗乾淨，我習慣涼拌之前把木耳放熱水裡煮...

拌洋蔥

03-12 用料洋蔥1個青椒1個拌洋蔥的做法洋蔥青椒切絲。加入醬油，醋，鹽糖香油拌勻即可。...

〈健康·美味〉涼拌木耳洋蔥

09-17 這裡的木耳我用的是東北的秋木耳，口感脆爽，搭配同樣脆爽的紫洋蔥，再加上一丟香菜，簡單拌一拌，就特別好吃😋，而且營養豐富，簡單快手。拌好以後放置5分鐘左右再吃，口感會更好。因為調味汁進入到洋蔥的細胞內，去除了大部分辣味，使...

健康美味解饞的芹菜拌洋蔥

07-11 用料芹菜一大根白洋蔥四分之一個薄鹽生抽1勺香醋1勺鹽3克白砂糖3克芝麻香油3健康美味解饞的芹菜拌洋蔥的做法芹菜洗淨焯水，我用的芹菜比較老，所以劈開幾縷再切，焯三分鐘左右，看個人喜歡口感適當增加時間，控水晾涼生白洋蔥...

健康版-洋蔥炒魷魚

12-30 汪小跳，小跳我去當義工啦~打掃打掃衛生，買買菜，做做飯~幫阿姨減輕點負擔，小跳也能做做飯~另一個廣東的義工喜歡吃魷魚，今天排了很長時間的隊買到阿姨要吃的餅之後，看到一大框子的魷魚，瞬間想起了那個廣東義工帥哥。不大不小...

【健康餐】烤洋蔥厚片（洋蔥三兄弟）

08-11 圓圓萌萌模樣敦厚de洋蔥三兄弟！在一家鐵板燒餐廳裡吃到的洋蔥做法有點驚豔有點意思一下連吃兩份😋估計是為了擺盤大小統一好看只選用了洋蔥中間肉最厚直徑最大的部位一份有三片自己在家烤還是一整顆切不同大小的圓片（好...

【健康三餐】焦香洋蔥煎蘑菇

03-23 煎到焦香的洋蔥吸滿了湯汁，超級下飯菜。用料蒜2大瓣黃洋蔥中等1個蘑菇半斤左右橄欖油適量鹽適量黑胡椒適量料酒適量生抽適量老抽一點點，上色用【健康三餐】焦香洋蔥煎蘑菇的做法蒜切片，洋蔥切絲，蘑菇對半切開。中高火加熱...

【健康三餐】酸甜爽脆醃洋蔥絲

10-22 簡單又萬能的醃洋蔥絲，醃上一碗，冷藏儲存，隨吃隨取，搭配任何菜都是點睛之筆。醋或者檸檬汁讓洋蔥不那麼辛辣，酸甜香脆。拌沙拉的時候來幾根，菜葉子也變得好吃了。吃肉的時候來幾根，特別爽口解油膩。此方法尤其適合腸胃功能弱...

健康少油-老上海蔥油餅之洋蔥版

06-02 真是不離開家鄉不惦念家鄉美味。而無論距離多遠，吃到一口家鄉美食就能安慰思鄉的心。由於我住在英村，本市沒有中超，所以沒有找到小綠蔥，大蔥又不是那個味。在一次多出麵粉團不捨得浪費的情況下，和家裡僅有的洋蔥搭配創作，意...

健康版洋蔥肥牛

01-03 特別適合不想做飯的懶人，健身和減脂人士。低碳水高蛋白，洋蔥可以軟化血管和通腸，肥牛富含高蛋白和一點優質脂肪，再加入一個雞蛋，和一點白芝麻。一道菜健康菜品完成✅用料肥牛250克洋蔥2個雞蛋一或兩個健康版洋蔥肥牛的做法...

健康健身餐食譜 | 彩椒洋蔥雞胸肉健身餐

05-25 【推薦理由】健身餐的製作其實非常簡單通過改變調味料，主食、蔬菜和蛋白質的組合，小夥伴就可以享用無數種簡單健康的健身餐食譜，今天我將向大家分享我最喜歡的由彩椒，洋蔥，櫻桃番茄和雞胸肉只需要一個烤盤就可以製作的簡單...

洋蔥司康

10-21 洋蔥經過翻炒後，辣味就會明顯減少成為帶點甜味的蔬菜和英式司康餅一起製作，咀嚼時隱約的洋蔥香氣散發開來可說是非常棒的的蔬菜早餐和適合作為全家人的營養餐點！配方來自糕點女王的聰明烘焙法用料洋蔥1/2個黃油60g低粉20...

健康美味抗癌菜——洋蔥炒豬肝

10-24 洋蔥富含的二烯丙基硫化物能提高自然殺傷細胞的技能，增強免疫細胞擊退體內癌細胞的能力。豬肝中富含豐富的血紅素鐵，有宜人體吸收，對貧血患者很有幫助。二者搭配實為一道補血，開胃的好菜！！用料洋蔥1/2個豬肝250克生薑3片蒜...

超簡單健康小點心炸洋蔥圈

07-16 用料雞蛋1個洋蔥半個麥粉半碗麵包糠半碗克超簡單健康小點心炸洋蔥圈的做法備好材料如圖沾麥粉--蛋液--麥粉--蛋液--麵包糠沾好備用油溫7成炸，毛估估差不多金黃撈出ok...

洋蔥木耳-夏日健康涼拌菜

05-26 夏天了，想吃清爽的涼拌菜~我選擇了木耳，要泡發的~紅蘿蔔~洋蔥。喜歡吃別的蔬菜的朋友可以自由發揮。這個料適用一切涼拌菜。用料糖一茶勺鹽適量生抽一大勺蠔油兩茶勺米醋，陳醋1:1一大勺雞精一點點小米椒兩個切碎花椒一茶...

健康洋蔥皮茶

06-29 用煮洋蔥皮製成的健康茶。具有抗氧化作用的“槲皮素”是洋蔥果實量的幾十倍。降低血壓、降血糖。洋蔥皮中槲皮素的七種功效：1）血流改善2）降低膽固醇3）緩解關節疼痛4）預防動脈硬化5）改善腫脹和寒冷6）減少體內脂肪的作用7）預防...

老人最愛的健康菜–洋蔥木耳

06-08 洋蔥含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血黏度，可用於降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預防感冒。此外，洋蔥還能清除體內氧自由基，增強新陳代謝能力，抗衰老，預防骨質疏鬆，是適合中老年人的保健食物。洋蔥和木耳，營養更豐富...

胡蘿蔔洋蔥餅（健康少油）

07-11 剩餘蔬菜的組合，沒想到竟然有點美味用料胡蘿蔔1根洋蔥1/4個麵粉100克雞蛋1-2個鹽、十三香、孜然粉適量（個人口味）水適量黑胡椒粉適量胡蘿蔔洋蔥餅（健康少油）的做法胡蘿蔔插成絲，洋蔥切成小碎丁，放入碗中。打入一個雞蛋，加入適...

萬能的洋蔥番茄醬（健康低卡）

04-10 簡單的食材製作出美味健康的洋蔥番茄醬，香濃酸甜可口，製作好後，可以用密封放冰箱裡冷藏儲存，5天以內，做披薩時鋪上一層做底層醬料、做肉醬意粉時，用這款提前做好的洋蔥番茄醬搭配著，也是快手健康的一份正餐。用料番茄5個砂糖...