減肥餐冬瓜蒸肉餡怎麼做好吃，減肥餐冬瓜蒸肉餡家常做法

03-09 這是一道簡單又好吃的菜，冬瓜清熱解暑，護腎利尿，降脂減肥用料冬瓜一塊牛肉餡或豬肉餡150g鹽、味極鮮、澱粉蔥蒜減肥餐冬瓜蒸肉餡的做法準備材料向肉餡中加入澱粉、味極鮮、鹽攪拌均勻，和好的餡料備用冬瓜去皮冬瓜切片，切成...

02-01 用料冬瓜適量蝦2只蒜末適量色拉油適量萬能冷盤汁蠔油30克醋60克糖30克鹽3克白芝麻適量簡單快手蒸冬瓜(減肥餐)的做法按比例調好冷盤汁，備用大蝦放一點料酒，黑胡椒醃5分鐘！和切好的冬瓜片一起蒸熟！(倒出多餘水份份份，表面放...

南瓜蒸蛋（懶人福音）減肥餐

07-20 用料雞蛋1個日本南瓜1個牛奶60ml冰糖4塊南瓜蒸蛋（懶人福音）減肥餐的做法南瓜頂部切開，用刀要小心，南瓜比較硬，小心跳刀劃到手。喜歡成品漂亮的，可以切的上面點。用小勺子把裡面的籽去掉。雞蛋打散，加入糖，牛奶，牛奶和雞蛋的比...

減肥餐香菇燒冬瓜

07-06 時間：約5-10分鐘難度：容易做🤞份量：2人份用料冬瓜塊500g鮮香菇5朵蠔油20g鹽3g香菜3g食用油10g水澱粉水10g玉米澱粉10g減肥餐香菇燒冬瓜的做法冬瓜切滾刀塊備用。鍋中倒入油，香菇放入鍋內煸炒至焦黃色，炒香菇的時候用鏟子壓...

減肥餐-冬瓜蝦仁

05-04 新的一年才立了flag想要開始更新菜譜，就趕上了newyearresolution的減肥TT這下只能從減肥餐分享起來了😹冬瓜非常有飽腹感，100g的卡路里12千卡，是非常好的低熱量碳水化合物新鮮的蝦100g的卡路里84卡，是非常優秀的蛋白質菜...

減肥餐*冬瓜肉煲

09-30 持續大半年的減肥了，飲食上一直比較控制，減肥節食很容易嘴饞，所以做菜我儘量豐富點讓自己味蕾和心理都被滿足，但實際又控制了鹽分和油。用料瘦肉100克冬瓜200克西紅柿1個胡蘿蔔半根洋蔥1/8個二荊條2根花椒粉一點點鹽一點...

清蒸冬瓜減肥餐

11-08 用料冬瓜兩小塊黃芽白五片葉子蒜苗一根辣椒兩個香菇一朵生抽一勺清蒸冬瓜減肥餐的做法黃芽白洗乾淨切上花刀冬瓜切大塊切上橫豎刀，不要切斷，切散就行香菇洗乾淨，切上花刀把它們放到一起，擺出好看的形狀然後隨機撒上辣椒絲...

蒸雞胸肉午餐肉減脂餐減肥健身瘦身

08-05 用料雞胸肉1塊雞蛋1個水面粉鹽芝麻胡椒粉蒸雞胸肉午餐肉減脂餐減肥健身瘦身的做法雞胸肉切塊加水用料理棒打成泥，加一個雞蛋繼續打，加芝麻麵粉鹽胡椒粉等攪拌均勻。盤子刷油，倒入。蒸15分鐘開吃...

減肥餐1-肉末蒸蛋

06-16 用料雞蛋2豬肉末克減肥餐1-肉末蒸蛋的做法肉末切丁，放料酒鹽醃好打蛋，加入涼開水上鍋蒸放了紅棗。...

冬瓜豆腐肉丸減肥湯

11-24 方便簡單清淡刮油好喝飽腹感直衝天際！缺點餓得快尿得多。用料肥豬肉一點豆粉一點冬瓜看著來瘦豬肉一塊豆腐一塊胡椒粉一點五香粉一點雞精一點冬瓜豆腐肉丸減肥湯的做法豬肉剁碎，在菜板上攤平撒鹽，五香，黑胡椒，豆粉，繼續剁豬...

減肥餐：無油蛤蜊冬瓜湯

06-18 夏季養生，湯湯水水必備～這款有菜有肉，清清爽爽，舒服😌用料冬瓜300克鹽適量蛤蜊500克薑片適量蔥花適量減肥餐：無油蛤蜊冬瓜湯的做法盒馬的蛤蜊，還挺乾淨的，到家後放入池子攪攪，靜置半小時，吐吐沙。冬瓜切小片。鍋裡把清水燒開，放...

減肥餐——冬瓜湯

01-18 冬瓜全身都是寶。可以降脂減肥、美容養顏、利尿消腫、清熱解毒。冬天來了，食慾旺盛、運動不足，就會長肉肉。冬瓜抑制脂肪生成、利尿減肥。吃冬瓜、喝湯。1天吃完。常吃。☞關於冬瓜的功效與禁忌大家可以自行百度一下.看...

南瓜減肥餐

10-09 時間太緊，拿出10分鐘就可以做出美味的午餐了用料南瓜雞蛋百合蜜餞南瓜減肥餐的做法洗乾淨，切好，擺好，開蒸，10分鐘後拿出來，淋上蜜餞汁。...

蝦皮冬瓜（快手減肥餐）

03-11 為了減肥學習的菜低卡飽腹更有利於排水腫用料料酒1勺小蔥2根姜1片冬瓜半扇鹽1勺蝦皮1把蝦皮冬瓜（快手減肥餐）的做法沒有拍每一部的圖呢。1.準備好蔥姜，洗乾淨，切段。2.冬瓜切片，用一勺鹽先在碗裡醃一下，5分鐘就行，醃出水。3....

海天醬油清蒸苦瓜肉，饞哭你的減肥餐

09-02 “夏天天氣炎熱，吃點苦瓜非常好，今天分享一道減肥版的苦瓜釀肉，食材特別，營養豐富～”用料雞蛋個苦瓜海天醬油瘦肉菜籽油鹽海天醬油清蒸苦瓜肉，饞哭你的減肥餐的做法根據食材的種類和重量，備好，苦瓜洗淨，切段，苦瓜段，去囊去籽瘦肉...

金鉤蒸冬瓜-清熱排毒，降脂減肥！

07-16 用料幹蝦仁適量冬瓜1塊料酒1勺鹽適量雞精適量香油適量薑末適量蔥花適量金鉤蒸冬瓜-清熱排毒，降脂減肥！的做法蝦仁洗淨，提前用溫水泡軟，撈出瀝乾。冬瓜去皮去囊去籽，洗淨備用。將冬瓜順時針均勻切開成片，放入盤中。把瀝乾的...

減肥餐角瓜

10-25 用料西葫蘆1個油少許蒜2瓣廚邦蒸魚豉油1湯勺減肥餐角瓜的做法角瓜切成滾刀塊，胡蘿蔔切厚片蒜切片豉油鍋中倒少許油，放蒜片炒微黃，倒胡羅卜炒20秒，再倒角瓜和豉油一起翻炒，掂幾下就可以吃了小貼士因為減肥油放的少，豉油也鹹...

減肥懶人必備肉末蒸冬瓜

07-20 低油低鹽，減肥必備!操作簡單，懶人福音!切冬瓜，炒肉末，蒸菜，三步搞定減肥餐沒存操作圖，注意看文字哦～用料冬瓜半圈小蔥2根生抽適量肉末適量鹽適量減肥懶人必備肉末蒸冬瓜的做法冬瓜切薄片，大概0.5釐米左右，切厚了蒸的時間比較久...

簡單美味の減肥餐—雞肉鬆燕麥蒸南瓜

07-31 用料南瓜350克燕麥15克雞肉鬆10其他比如玉米粒南瓜子等等隨個人愛好來簡單美味の減肥餐—雞肉鬆燕麥蒸南瓜的做法南瓜洗淨切塊，蒸15分鐘左右在南瓜上撒燕麥，雞肉鬆等等，再蓋上鍋蓋蒸5分鐘。小貼士我用的其實是成品的雞肉...

減肥餐-滷冬瓜

07-21 用料冬瓜一塊小蔥一把八角一顆大蒜適量幹辣椒花椒可不放減肥餐-滷冬瓜的做法全部放入容器中加水以沒過冬瓜為準一勺生抽半勺蠔油水開後轉小火煮15分鐘...

減脂第五天午餐冬瓜南瓜蒸山藥

09-06 用料冬瓜適量南瓜適量鐵棍山藥適量減脂第五天午餐冬瓜南瓜蒸山藥的做法我的山藥用量如圖（已去皮）冬瓜用量南瓜用量南瓜和山藥切塊裝盤蒸15分鐘揭蓋放入切丁的冬瓜蒸8分鐘左右蒸至透明擀麵杖把蒸好的食材碾碎呈出就可以...

減肥餐之冬瓜木耳湯

06-19 利尿排便，瘦身潤腸用料冬瓜100克木耳5朵蒜1瓣小米椒1幹香菜2幹減肥餐之冬瓜木耳湯的做法準備好食材，不吃辣的不要放小米椒熱鍋橄欖油，下蒜小米椒炒香冬瓜翻炒一會兒至半熟，放一碗水熬三分鐘下木耳，小火三分鐘，放鹽，口味重的...

雙菇蒸雞肉（減肥餐）

06-01 用料金針菇1把鮮香菇4朵雞肉100克蠔油1勺鹽2克大蒜2瓣雞肉100克胡椒粉5克蔥花適量薑片適量澱粉2勺生抽2勺剁椒醬1勺雙菇蒸雞肉（減肥餐）的做法雞胸肉（雞腿肉更嫩）放澱粉2勺，白胡椒1勺，生抽2勺，蠔油1勺，鹽半勺，薑片，蔥花適量，醃2-3...

減肥餐之海米冬瓜湯

06-20 瘦身神湯用料冬瓜100克蒜1瓣香菜1幹小米椒1幹海米一小撮減肥餐之海米冬瓜湯的做法準備好食材，不吃香菜，不吃辣的可以省略小米椒跟香菜熱鍋橄欖油，下蒜小米椒炒香，五秒！馬上下冬瓜翻炒十五秒一碗水中火熬兩分鐘後加入海米，熬...

減肥冬瓜湯

09-21 冬瓜，本身就是減肥利器，我就不多說啦～減肥冬瓜湯，少油少鹽，減肥必備☺用料冬瓜小香蔥蝦皮耗油鹽油減肥冬瓜湯的做法冬瓜切片熱鍋冷油，一丟丟油，然後倒入冬瓜炒軟。因為油比較少，炒的時候可以稍微放點水其實我p的圖上都寫了，自...