小美滷鷹嘴豆怎麼做好吃，小美滷鷹嘴豆家常做法

11-08 鷹嘴豆--比牛肉蛋白質含量還高的食物。營養成分全，含量高。子粒含蛋白質23.0%，碳水化合物63.5%，脂肪5.3%。此外，還含有豐富的食用纖維、微量元素和維生素。鷹嘴豆可同小麥一起磨成混合粉做主食用，可改善食品的營養價值，又不...

五香鷹嘴豆小美版美善品素食

09-18 鷹嘴豆這樣做味道很香，超過外面買的五香食品！鷹嘴豆是很好的補充人體蛋白質的食品，這個做法可以配菜用，日常取代肉蛋奶補充蛋白質，也可以當做健康的零食。最近我的下廚房，每天都有更新，會上傳很多食譜，歡迎關注哦！一起來實踐交...

滷水鷹嘴豆

02-14 鷹嘴豆一種有著板栗🌰香味的神奇豆子，它營養異常豐富，易於消化吸收，是非常適合嬰幼兒和老年人的健康食品。鷹嘴豆的吃法很多，一直以來我還是最喜歡這款自制滷水鷹嘴豆，加了花椒、八角、桂皮和香葉，它味道濃郁，清香沁人，還不上...

烤鷹嘴豆/燉鷹嘴豆

07-20 不知道是否好吃，我只買了半斤豆子。一半烤的，一半燉的。烤透的鷹嘴豆是酥的，燉的是軟的，豆香味濃郁。用料鷹嘴豆250克桂皮1塊八角1個香葉3片小茴香若干粒鹽1小勺西紅柿1個番茄醬1勺烤鷹嘴豆/燉鷹嘴豆的做法鷹嘴豆質地很硬...

香滷鷹嘴豆

09-23 最近真是太冷了，沒事還是宅家追劇取暖吧。用六月鮮的輕鹽醬油滷點鷹嘴豆小零食，好吃減饞又健康。用料鷹嘴豆200克六月鮮輕鹽醬油兩大勺老抽1勺冰糖兩小粒滷料適量香滷鷹嘴豆的做法需要準備的食材，滷料很簡單，一粒八角，一片...

小美鷹嘴豆豆漿&黑豆豆漿

10-05 鷹嘴豆英文chickpea。最近幾年流行起來的食物。好處可就太多啦，控糖減肥、低敏高蛋白、營養豐富，低GI等等……讓人聽了非常非常心動。在一次中東料理分享會上聽說它做的鷹嘴豆泥，超好吃(｢･ω･)｢嘿！下次一定要試試。用料鷹嘴豆...

烤鷹嘴豆（減肥小零嘴）

11-19 無需速凍，一樣酥脆可口喲！用料鷹嘴豆200克水適量克鹽3克色拉油6克烤鷹嘴豆（減肥小零嘴）的做法1、鷹嘴豆加水浸泡24小時。水一定要沒過豆子哦，不然泡不均勻！夏天時記得放冰箱冷藏，別壞了！2、泡好的豆子放入鍋中，多加點水，大火🔥...

健康美味的涮嘴小零食--苔香鷹嘴豆

09-17 大概半個月前開始戒掉各種垃圾食品，零食只吃堅果和黑巧克力，但有時嘴裡難免覺得寡淡😜再加上我很喜歡海苔，所以就做了這個苔香鷹嘴豆，滿足了我想吃零食又要健康營養的要求。鷹嘴豆也算是近年來大熱的健康食品了，但其實在歐...

小美綠豆、鷹嘴豆豆漿

12-13 我習慣把豆子提前泡好冷凍儲存，這樣早上做早餐時方便很多！用料綠豆50克（生豆子沒泡的）鷹嘴豆50克（泡好的）水600克白芸豆20克（泡好的，也可以換成紅豆等）小美綠豆、鷹嘴豆豆漿的做法豆子洗乾淨放入小美主鍋，加水600克，與刀頭齊平即...

【小美】鷹嘴豆巴旦木奶

02-16 記錄一些小美的食譜方便自己查閱用料鷹嘴豆40克巴旦木50克水800克代糖適量【小美】鷹嘴豆巴旦木奶的做法鷹嘴豆和巴旦木提前一晚浸泡主鍋加入泡好的鷹嘴豆和巴旦木，加入800毫升的飲用水，25分鐘/100度/速度小勺，煮好在1分...

五香鷹嘴豆&烤鷹嘴豆

07-20 自用可烤可煮也可以拌沙拉今天就分享兩種鷹嘴豆的做法來自微博作者@別自問自答好嗎好的食材：鷹嘴豆口味：五香味&香辣味用料鷹嘴豆100克調味品五香鷹嘴豆&烤鷹嘴豆的做法酥脆鷹嘴豆-烤箱【1】鷹嘴豆洗淨泡發4小...

健康小零嘴~烤鷹嘴豆

09-18 家裡的男人們(我老公，我爸，我公公)都特別喜歡吃油炸花生，黃豆啊什麼的，但是油脂都很高，多吃不健康，所以還是自己動手給他們做點健康的小零嘴取代用料鷹嘴豆適量鹽適量孜然適量黑胡椒適量健康小零嘴~烤鷹嘴豆的做法取適量鷹...

鷹嘴豆小松餅

09-03 鷹嘴豆在豆類家族中，屬於營養非常全面的一員。而且不像其他豆類一樣帶有很重的豆腥味，吃起來帶點板栗的清甜，是非常不錯的寶寶輔食食材。今天分享一道用鷹嘴豆搭配麵粉、奶和蛋，來做一道軟硬適中，方便寶寶抓握的輔食小餅。...

滷鵪鶉蛋、滷鷹嘴豆（五香）

01-13 用料鵪鶉蛋鷹嘴豆乾辣椒幾個香葉1片八角2個桂皮1塊花椒10粒麻椒10粒老抽2勺料酒2勺十三香一大勺蔥一段5cm姜2片鹽10克滷鵪鶉蛋、滷鷹嘴豆（五香）的做法鵪鶉蛋洗淨，入鍋，加冷水沒過蛋2-3cm，大火煮8-10分鐘倒光鍋中水後，讓蛋在...

鷹嘴豆豆漿—小美

06-12 用料黃豆70克鷹嘴豆30克水1650克開水2（或涼開水）700克鷹嘴豆豆漿—小美的做法隔夜泡豆豆子與水1，27分鐘V鍵速度1，水燒開拿開量杯，不拿會噗。溫度調到110℃，繼續煮。3分鐘速度10，磨豆。加水2，15秒速度3拌勻。即可。...

鷹嘴豆零嘴

05-12 用料鷹嘴豆罐頭1個鹽少許油1tbsp約15克其他香料鷹嘴豆零嘴的做法鷹嘴豆罐頭倒出瀝乾，挑選一下壞的拿掉。豆子是熟的。airfryer320F10分鐘，中間可以check一下。這一步的目的是烤乾水分。倒出在碗中，撒鹽和調料，我用了papri...

烤鷹嘴豆酥/鷹嘴豆泥

04-15 記錄給麻麻的菜譜~豆類之王一定要堅持吃呀！蛋白質含量高，做主食飽腹感也強~希望你的蛋白質儘快補起來~😘用料1.泡豆子鷹嘴豆（幹豆）200克鹽適量2.煮豆子鹽適量八角&花椒適量3.烤豆子黑胡椒1勺五香粉1勺糖適量烤鷹嘴豆...

鷹嘴豆小餅

05-24 鷹嘴豆是近些年大熱的superfood，低脂高蛋白，吃起來也很有飽足感，特別在健身圈和素食者中廣受追捧~~今天用鷹嘴豆來做一款營養健康又美味的小餅，不僅可以用來當早餐或者加餐小食，也很適合作為減重期的主食替代品💪用料食材：...

鷹嘴豆小食

06-15 看劇肯定離不來零食，我倒不喜歡抱著一袋薯片，通常會自己準備一些小零食，比如乳酪蘇打餅乾這類，這款鷹嘴豆小食也十分合適，看起來又是一個會經常做起來的小食譜用料鷹嘴豆1罐紅椒1個大蒜1瓣孜然粉適量鹽適量檸檬適量橄欖油...

鷹嘴豆糖水罐頭【健康小零食】糖漬鷹嘴豆

02-21 如果家備一袋鷹嘴豆，而對鹹口的豆泥已經感到乏味。想必可以嘗試甜口的糖漬鷹嘴豆。鷹嘴豆熟後口感粉糯類似於栗子。可惜栗子是冬季應季食物不常有，而幹鷹嘴豆卻常有（尤其歐洲的板栗價格很不友好，但有機超市的幹鷹嘴豆常年...

小零嘴——香酥鷹嘴豆

01-19 減肥或是下酒都很合適哦~不用油，熱量低，還很方便~用料鷹嘴豆半碗鹽一小撮胡椒一小撮水一碗小零嘴——香酥鷹嘴豆的做法泡豆子~半碗鷹嘴豆加一碗水，至少泡12小時。晚上睡前泡上，清早起床換一次水。此時水沒過鷹嘴豆一扁指...

滷鷹嘴豆🥘

05-26 高蛋白，低脂肪，低GI(੭˙ᗜ˙)੭健身減脂怎麼能落下它✨用料鷹嘴豆兩把李錦記滷汁小瓶的小半瓶八角適量姜適量桂皮1塊香葉適量花椒適量整蒜適量小米椒適量滷鷹嘴豆🥘的做法鷹嘴豆洗淨，泡一天一夜，中間換3-4次水。我是前一...

原味鷹嘴豆豆漿-小美版

10-01 鷹嘴豆含有鷹嘴豆異黃酮，這是一種具有活性的植物性類雌激素，不僅能夠防癌，延緩女性細胞衰老，減少骨質流失，還可以促進兒童骨骼智力發育，幫助老年人保護血管，改善糖尿病等，可謂老少咸宜，營養豐富。而且用小美打磨出的鷹嘴豆豆漿...

鷹嘴豆小方

08-27 作為一名營養師，在小思同學新增輔食後，總是會擔心輔食做得太單一，影響寶寶的生長髮育。所以我研究了1200多道原創輔食菜譜並精心搭配好寶寶的一日三餐，來我的公眾號“寶寶營養輔食”即可獲取。用料鷹嘴豆30克黑虎蝦2只菠...

小美鷹嘴豆豆漿

09-21 鷹嘴豆～降低膽固醇、通便減肥、預防貧血、保護血管、改善情緒、降低血糖、美容養顏........用料鷹嘴豆50克（幹豆）水（泡發）適量純淨水500克糖適量小美鷹嘴豆豆漿的做法睡前稱50克幹豆，加水泡發第二天早上，將鷹嘴豆放入主鍋，加...