減脂神菜烤地瓜怎麼做好吃，減脂神菜烤地瓜家常做法

減脂神菜烤地瓜🍠

06-09 有了烤箱簡直不要太幸福用料蜜薯6減脂神菜烤地瓜🍠的做法上下都是230度最高時間大概30分鐘根據紅薯大小而定黃色的地瓜更好吃哦...

神仙絲瓜湯(減脂晚餐)

06-02 每天看看冰箱裡有啥，做點自己愛吃的減脂餐。記錄一下，怕自己忘了。想看我的做飯視訊，B站搜尋:下班後的飛奔妹。用料絲瓜1根白蘑菇5朵濃漿豆腐半塊牛肉丸2個鹽少許玉米澱粉少許山茶油少許神仙絲瓜湯(減脂晚餐)的做法絲瓜...

健康減脂—手殘黨烤地瓜

11-06 營養指標【複合碳水】地瓜複合膳食纖維，是不可多得的複合碳水來源一般來說地瓜的首選紫薯，其次是黃壤地瓜，最後是白瓤地瓜（板栗地瓜，因為澱粉含量最高）介紹幾種烤地瓜的傻瓜操作用料地瓜健康減脂—手殘黨烤地瓜的做法微波爐...

地中海烤魚（低脂減肥）

09-11 做這道菜沒什麼別的原因，因為老公和我太胖，又想吃肉，還看了一部電影《我盛大的希臘婚禮》，想想做個希臘餐也不錯吧！用料三文魚2片小番茄200克檸檬半個迷迭香6小根白醋2勺橄欖油2勺鹽適量黑胡椒適量地中海烤魚（低脂減肥）的做...

幸福減脂——神仙減脂湯

12-28 突然降溫就像喝點湯湯水水暖暖的那種安排👊用料雞胸肉1塊胡蘿蔔1根老豆腐1塊玉米粒50克鹽蠔油料酒現磨黑胡椒幸福減脂——神仙減脂湯的做法雞胸肉打成泥若干老豆腐捏碎玉米胡蘿蔔打碎香蔥切碎以上材料裝到一個容器裡（...

減脂烤花菜

06-06 無敵簡單又好吃😊減肥期間任意吃，一丟丟油，一點點配料即可用料花菜半個醬油2勺五香粉適量蒸魚油（耗油更好吃）適量芝麻油適量蒜2瓣減脂烤花菜的做法半個花菜切好鹽水浸泡20分鐘撈出瀝乾加料攪拌均勻鋪好錫紙，刷一點芝麻油，花...

減脂烤南瓜

06-13 用料南瓜些許雞蛋1個牛奶少許芝麻少許克減脂烤南瓜的做法第一步，蒸南瓜。水有點多，這個是普通南瓜。下次試試貝貝南瓜。壓泥後，加蛋和牛奶攪拌均勻後，撒少許白芝麻180度，20分鐘品嚐時間🤗...

減脂神器

06-20 用料西蘭花適量胡蘿蔔一小根木耳適量紫甘藍可選大蒜依個人口味香油適量食醋適量鹽適量白糖可選減脂神器的做法洗她萌😝西蘭花掰成小塊用鹽水浸泡十分鐘，萬能的鹽水浸泡法對很多蔬菜和水果(例如草莓)都試用，木耳容易發，提...

本命地瓜君上線-減脂期甜品烤箱烤紅薯

01-12 甜蜜蜜的烤紅薯最適合冬天吃了！不過烤紅薯的熱量比水煮的和蒸紅薯高減脂期仙女請注意食用量用料紅薯個錫紙張本命地瓜君上線-減脂期甜品烤箱烤紅薯的做法紅薯洗乾淨擺在鋪好錫紙的烤盤裡懶得提前預熱，210度上下火先烤40...

減脂神菜-三色拌菜

06-05 清晨，一陣清涼的微風清掃過臉頰，一道溫暖的陽光透過窗戶照在地毯上，開啟清新的一天。一上午霎時間就過去了，疲憊的工作之餘，午餐自己做一道充滿綠色的涼拌菜，清新減脂。腐竹的柔韌口感配以爽脆的芹菜，再加上胡蘿蔔的甘甜，你可...

減脂烤蔬菜

11-07 留學期間快手備餐prepmeal記錄之免得每次做都要翻別人的食譜食物配料英文名也寫了方便友友們買用料噴油cookingspray1克蠔油1勺醋vinegar3勺生抽3勺黑胡椒blackpeppers很多韓式辣椒粉很多羅勒basil很多西蘭花cauliflo...

冬日煲劇神器—烤地瓜🍠

01-16 最近降溫，還沒供暖，家裡冷冷清清，託人買的又香又甜的大地瓜，烤一波可好？😋軟軟糯糯，油油膩膩甜甜的感覺真好，真暖心❤️用料紅薯多個冬日煲劇神器—烤地瓜🍠的做法1.地瓜洗淨泥沙，儘量選擇細長的地瓜，好熟，烤的均勻；2.烤盤鋪上錫紙...

減脂神菜無米炒飯

06-09 減肥不用吃菜葉子把食材利用起來一樣可以吃的很好用料雞胸肉0.5塊菜花1個豆腐一點點胡蘿蔔🥕一點點大頭菜一點點減脂神菜無米炒飯的做法菜花切碎雞胸肉或牛肉或瘦豬肉切碎大頭菜一點點豆腐一丁點願意放啥可以放啥油一...

【減脂友好】照燒🍠地瓜

10-05 噗噗～～懂的人都懂的地瓜是我一直很愛的，偉大滴🇨🇳生日放假去外婆家順了我愛的地瓜回來純天然，所以除了傳統做法我們來試試新方法用料地瓜1個拳頭大小照燒醬無糖糖漿4勺生抽1勺白酒1勺老抽1勺【減脂友好】照燒🍠地瓜的做...

減脂增肌健身神器-烤雞胸肉蔬菜餅

03-15 用料雞胸肉，香菇，胡蘿蔔，蔬菜丁，雞蛋，料酒，生抽，胡椒粉，洋蔥減脂增肌健身神器-烤雞胸肉蔬菜餅的做法雞胸肉剁碎或者打泥，然後加入洋蔥丁，蔥末，香菇末，胡蘿蔔丁等（超市直接買冷凍的蔬菜丁，胡蘿蔔，玉米，豆子都有的那種）蔬菜，加個蛋，加料酒，...

減脂神菜

02-08 不吃冷菜沙拉，不用熱量高的醬汁，愛吃什麼加什麼，家裡剩什麼用什麼，十分鐘搞定用料雞胸半塊西蘭花1/4朵口蘑3個彩椒半個金針菇1/4把油麥菜1/4把蔥花3根香菜3根減脂神菜的做法雞胸切薄片，一勺料酒、適量海鹽黑胡椒醃製10分鐘...

貝貝瓜烤蛋—減脂快手菜

07-24 瓜洗淨，切兩半，用勺子挖籽，打雞蛋放鹽，放烤箱裡，去洗漱吧！20分鐘之後，開吃！沒有比這再簡單的方法了！好吃到皮也可以吃用料貝貝瓜1個雞蛋2個貝貝瓜烤蛋—減脂快手菜的做法超簡單的原料，貝貝瓜對半切，打入雞蛋，撒鹽和黑胡椒粒；順便洗...

減脂零食-黃金地瓜片

03-13 用料紅薯1-2個雞蛋2個玉米澱粉10克減脂零食-黃金地瓜片的做法記錄地瓜去皮切片打兩個雞蛋+10克玉米澱粉拌勻地瓜片均勻沾滿蛋液烤箱180度，30分鐘出鍋...

營養均衡減脂午餐～生菜地瓜

06-09 用料生菜8片紅薯1個牛腱子肉幾片蒜1瓣營養均衡減脂午餐～生菜地瓜的做法1.把生菜洗乾淨，放入沸水中煮一下2.把蒜切碎，放入一點生抽，一點耗油，鍋中刷油，把這些調料煮開，鋪到生菜葉的上面3.把紅薯切片，用鍋蒸熟，切片是為了紅薯熟...

減脂補血紅棗地瓜湯

02-18 小餅乾是專注於做又好吃又減脂類的食物喲！用料紅棗（隨意，我放了25顆）地瓜1個花生手抓一把減脂補血紅棗地瓜湯的做法按圖片樣子切菜：紅棗切一半，地瓜切成塊、生花生直接放！然後把食材倒入砂鍋，放入淹沒食材1倍的水，燉20分鐘，不放...

神仙減脂湯

11-30 用料鹽一勺生抽一勺豆腐半塊生菜三片小青菜半顆神仙減脂湯的做法這是我昨天的晚餐，吃下去真的神了，就放了鹽和生抽還挺好吃的，想要減肥的廚友，這個作為晚餐真的絕了👊第一步:準備食材豆腐，小青菜，生菜(什麼青菜都可以，因為家...

自制簡單零食減脂烤箱地瓜幹

09-01 喜歡吃零食，又想著健康，不多鹽，不多糖，喜歡有嚼勁的東西～用料紅薯2個自制簡單零食減脂烤箱地瓜乾的做法把紅薯切成條，儘量切大點，不然蒸熟容易斷。上火蒸，如果可以插進去，就可以關火。晾涼，摸著不熱後，放入烤箱大概180℃烤30分鐘...

減脂神器，青瓜蘸零卡糖

02-06 零卡糖，就是赤蘚糖醇。削皮，蘸糖！！幸福感滿滿！！哈哈哈用料青瓜1根零卡糖5克減脂神器，青瓜蘸零卡糖的做法削皮蘸糖吃，嘎嘣脆，清甜...

減脂神器—黃瓜拌豆腐

05-23 用料黃瓜1根鹽少許內酯豆腐1盒麻油1勺牛肉醬1勺榨菜碎1勺減脂神器—黃瓜拌豆腐的做法黃瓜擦成絲，豆腐切成塊放入調料，拌一拌就好啦，減肥期間吃少量的麻油沒事，可以通腸潤便...

減脂-肉桂地瓜拿鐵

05-03 好喝又簡單肉桂提高逼格😁😁用料紅薯半個牛奶一杯肉桂粉少許減脂-肉桂地瓜拿鐵的做法主鍋650克水40分鐘/V/速度1把紅薯蒸熟時間看紅薯量而定筷子輕鬆插入就是熟透了一杯奶半個蒸熟的紅薯半分鐘/速度10打磨如需加熱就2...

減脂神菜 烤地瓜怎麼做好吃

減脂神菜烤地瓜怎麼做好吃