清炒時蔬三步即可怎麼做好吃，清炒時蔬三步即可家常做法

10-03 用料青菜半把蒜一瓣鹽半勺食用油適量蠔油一勺清炒時蔬（三步即可）的做法開火將鍋烘乾後，加入適量食用油，再加入切片蒜瓣加入提前清洗、切段的青菜，開大火翻炒在青菜的水未炒幹前，加入適量鹽、蠔油，翻炒後出鍋裝盤即可。...

10-29 191114總覺得蔬菜吃得少了，正好萵筍秒殺價，就做了這個用料雞胸肉150g土豆適量萵筍適量有機菜花適量長辣椒1根腐竹適量「工作日便當」清炒時蔬的做法雞胸肉，土豆，萵筍切片，有機菜花撕成小朵，腐竹提前泡好切段，長辣椒切小段因...

時蔬三明治

03-31 早餐一份三明治，膳食纖維、蛋白質、脂肪、穀物、維生素都齊全了🙃🙃🙃🙃🙃文末小貼士有懶人彩蛋……（3人份菜譜）用料夾心菜餅白菜（圓白菜）1/4顆胡蘿蔔半根青椒半個洋蔥1/4個口蘑4朵雞蛋2個蔥花少許鹽1茶勺黑胡椒1茶勺（20擰）...

清香時蔬&雞肉糜炒飯

02-03 這是一道原創的創意菜，炒飯的新式吃法。每天都要給老公帶午飯便當🍱，幾乎每天變著花樣給他做，他也愛吃。這是一道食材簡單，味道清香且低脂的炒飯，推薦減肥人士可選。如果成品饞到你了，就動手收藏一下吧！下次嘗試一下吧！^O^用...

清炒時蔬——家常簡單版

12-09 用料鹽適量蒜適量油麥適量清炒時蔬——家常簡單版的做法蒜去衣，拍打成蒜泥青菜洗淨，對半切，分開放。熱油下鍋，放入蒜泥爆香，放入菜莖，中火炒2分鐘後裝盤，放入菜葉中火炒1分鐘，放適量水（20ml）左右，悶30秒，即可。完成👌...

時令蔬菜#清炒菜心

01-26 菜心在每年的12月份到第二年3月份上市，營養價值很高！！用料菜薹適量油鹽時令蔬菜#清炒菜心的做法☞熱鍋冷油下菜心入鍋☞加入少量的水☞蓋上鍋蓋稍煮片刻後放入適量的鹽翻炒☞出鍋成品...

三色時蔬

08-02 味道鮮美，色澤鮮豔。健康又美味，很適合夏天~用料玉米適量黃瓜適量胡蘿蔔適量姜少許澱粉少許三色時蔬的做法鍋裡燒水，同時掰玉米，胡蘿蔔切丁，姜切小塊（不喜歡可不放）。黃瓜等後面再切。依次放入胡蘿蔔和玉米焯水，並過涼水，濾幹...

清炒時蔬

09-05 空心菜，清熱解毒，降血糖，血壓，有潤膚美容等功效。小炒蒜蓉搭配空心菜，保留食材本身味道，不需要過多調料。用料空心菜1把（350g）蒜4瓣鹽1小勺生抽1勺清炒時蔬的做法空心菜掐段，兩節一段。蒜瓣拍扁切碎，備用。油熱放菜，大火翻炒。空...

時蔬三絲

07-17 這個超營養簡單保持食材原有的滋味幾種菜一身滋味混在一起在口腔裡自己感受一下吧會驚豔的用料胡蘿蔔一隻元蔥一個韭菜一小把火腿適量蠔油一勺時蔬三絲的做法所有材料切絲熱油先下難炒的胡蘿蔔然後元蔥放入蠔油翻炒根...

清炒時蔬萵筍絲炒韭菜

07-01 用料萵筍大的一根小的兩根韭菜100克鹽一勺清炒時蔬萵筍絲炒韭菜的做法萵筍去皮切成絲，韭菜洗淨切成長約三釐米的段。鍋燒熱（鍋燒熱倒油，油溫就不會太高，就不會破壞蔬菜裡的維生素C）倒入適量油，倒入切好的萵筍絲和韭菜段一起...

清炒三蔬

01-17 飯局間只見一個人要了一碟黃瓜，又要了一碟黃瓜，再要一碟黃瓜，其它東西一概不吃。後來聽說此人是個千萬富翁，什麼都享受過，什麼都吃過了，但醫生說他現在最好吃黃瓜一類的東西。不論披著多麼華貴的外衣，人都不過區區幾十公斤的...

快手菜-清炒時蔬

08-28 簡稱蒜頭炒所有綠葉菜用料綠葉蔬菜（此處為油麥菜）一斤蒜頭兩瓣油適量鹽適量快手菜-清炒時蔬的做法蔬菜洗淨控水，如果太長的話（比如油麥菜），可以切成合適的長度再切兩瓣蒜，就可以準備下鍋了熱鍋下油，先放蒜頭爆香將蔬菜扔入，可...

時蔬可頌

04-15 今天就來做個可頌麵包，沒想到就輕易實現了小思同學超愛的牛角麵包。但不僅僅是麵包而已，寶寶的營養搭配要均衡，所以在這基礎上有創新了一下，包上時蔬和腸。用料手抓餅2張胡蘿蔔50克萵苣70克鱈魚腸3根雞蛋一個白芝麻適量時...

KRUPS機器人版—清炒三色時蔬

03-05 用料香腸3根荷蘭豆200克藕150節小紅椒1個油20克鹽3克KRUPS機器人版—清炒三色時蔬的做法豆角清理乾淨，將所有食材清洗好備用切好備用機器人鍋內放入攪拌刀頭，倒油放香腸藕豆角和紅椒，鹽選擇慢燉鍵即可哦了，5分鐘的菜炒好...

清炒（燉）時蔬

11-07 炒時蔬水加多了之後，就是好吃的燉時蔬。用料胡蘿蔔1根黃瓜1根鹽適量玉米筍3根雞胸肉1塊清炒（燉）時蔬的做法各種材料切丁和片，雞胸肉丁用黑胡椒醃一下。先炒肉丁乘出來，在清炒胡蘿蔔加鹽，加入其他食材，加一大勺蠔油和水。燉吧...

【男生版】清炒時蔬

02-15 用料各種菜適量蔥薑蒜可以不全但不可全無油倆碗底大鹽適量【男生版】清炒時蔬的做法蔥薑蒜切末好吃的祕訣是菜葉子和梗分開當然懶人不切菜炒也可以油熱爆香蔥薑蒜梗先下鍋炒幾下葉子再下炒軟加鹽出鍋！...

清明炒時蔬

03-12 清明節的到來，意味著夏天不遠了，減肥愛美人士紛紛抓住時機，開始瘦身計劃，夏天就可以美美的穿裙子啦😄萵筍和木耳都是春季食用不錯的選擇，低脂肪易消化，但是注意的是，主食儘量搭配同樣好消化的發麵食物如饅頭花捲等，選擇在中午...

時蔬三文魚

04-16 有很多做三文魚的方法。我做飯的最大優點就是不背書，手邊有什麼食材，儘量用上，不浪費，不走尋常路。好吃才是硬道理。用料三文魚1塊300克檸檬汁10滴彩椒半個油菜15棵番茄醬1大勺燒烤醬1大勺醬油2勺代糖（無花果糖）20克有機山...

清水時蔬

04-24 在上海外灘吃了一道泉水時蔬，特別清甜。回家也試著做做看用料雞毛菜或毛毛菜一把小木耳少許枸杞若干清水時蔬的做法清水+鹽+小木耳+枸杞，大火煮至沸騰。滴兩滴麻油，把菜丟進沸水翻撥兩下，關火...

清炒時蔬（發燒版）

04-24 看過中廚廳的清炒時蔬，第二天準備做的，結果身體欠佳，做了一些改良，配上大米粥發燒的問題就解決啦！用料青菜不想寫豆腐不想寫鹽不想寫油不想寫清炒時蔬（發燒版）的做法將菜洗淨（沒有這麼少，還有的已經切小粒）ps:青菜一定要多哦，炒...

春季時蔬～～清炒蠶豆

07-06 蠶豆是很季節的蔬菜，每年老媽都會種蠶豆，這是屬於春天的味道。每年蠶豆熟了老媽都會做這道菜，我們全家都喜歡吃。多的蠶豆老媽會焯水再放冰箱冷凍室裡冷凍。這樣一年四季都能吃到蠶豆，不過肯定新鮮的最好吃了。老媽還會把...

時蔬炒臘腸 | 迎接即將到來的滿園春色

09-15 前段時間家裡吃火鍋，剩下了不多不少的食材，萵筍、西葫蘆、胡蘿蔔都是半個，臘腸炒荷蘭豆也是剩下一半，這些食材不能久放，於是今天全部利用上，來一道“滿園春色關不住”的菜，要想素菜有味道，我有祕密武器哦！大家往下看吧！用料胡蘿...

三文魚邊角料炒時蔬

02-19 家裡還剩下一些三文魚邊角料，為了不浪費，炒一個簡單又美味的時蔬吧。用料三文魚邊角料3塊荷蘭豆200克胡蘿蔔3根小紅蘿蔔2個鹽少許歐芹碎少許橄欖油適量三文魚邊角料炒時蔬的做法準備，清洗食材。荷蘭豆橫著剖開，蘿蔔切圓片...

清爽時蔬

07-10 夏天適合吃點這種簡單快手少烹烹飪的食物。用料時蔬顏色搭配鹽適量糖適量香油適量麻油適量雞粉適量清爽時蔬的做法選材注意顏色搭配，將材料洗乾淨備用。我用的荷蘭豆、花菜、彩椒、胡蘿蔔、木耳、白果。小美主鍋燒水7...

清炒/熗炒時蔬（例：清炒蓮白&熗炒豌豆尖）

11-24 炒蔬菜是餐桌上最常見也是最簡單快手的一道菜了，一般就加一點鹽簡簡單單清炒就很好吃，要是想有一點味道，加一點幹辣椒熗炒也非常好吃，想要重口味一些用豆瓣醬辣醬炒也是可以的。各種時令蔬菜比如蓮白、白菜、豌豆尖、胡蘿...