上班族首選怎麼做好吃，上班族首選家常做法

03-21 今年沒辦法太多機會去戶外感受春天，那就抓住時機，多享用點春天的時令菜吧！蠶豆臘腸燜飯，簡單快手，上班族首選，趕快做起來吧！用料大米3杯廣式臘腸2根蠶豆帶皮2斤洋蔥半個香菇2朵生抽3勺老抽1勺蠔油2勺食用油30克軟糯甜香的蠶...

上班族🌺🐑

10-17 正式開始帶飯上班啦終於可以像眾多心靈手巧的小姐姐們一樣，吃自己準備的愛心便當🍱好開森^_^用料快手營養豐富上班族🌺🐑的做法晚餐☞雙椒燴口蘑南瓜雜糧粥...

上班族燜飯

09-13 假如你是不包吃住的上班族，你可以晚上下班一鍋熟燜飯，還可以做多一份，明天中午帶去公司吃哦。用料臘腸一至兩根(適量)香菇幾朵（適量）西紅柿1個胡蘿蔔半根肉卷幾塊（適量）上班族燜飯的做法任何你喜歡吃的食材，比如玉米粒，豆角，土...

上班族午餐首選萵筍炒火腿

04-10 最近的疫情讓我們這些上班族對外賣望而卻步，午餐還是自己準備最安全。萵筍清熱解毒、寬腸通便、非常適合高血壓及肥胖患者食用。用料萵筍400克火腿腸1根花生油10克蔥一段花椒油2克鹽3克上班族午餐首選萵筍炒火腿的做法...

上班族帶飯首選—牛腩燜蘿蔔

09-07 上班族快手版牛腩蘿蔔用料牛腩蠔油或者牛腹肉新鮮蘿蔔重手的蒜頭四顆姜一大塊大蔥一截八角兩顆桂皮兩片香葉三四片冰糖一小把鹽少許胡椒粉少許蠔油一大勺柱候醬一大勺（但是這次沒買到沒加）生抽一大勺老抽一大勺指天椒三...

上班族🍱

05-29 斷斷續續的帶餐記錄用料肉克蔬菜乾主食上班族🍱的做法儘量做到營養均衡...

上班族早餐

10-21 吃好早餐吃健康早餐用料堅持上班族早餐的做法堅持做早餐...

咖哩雞(上班族！)

07-21 上班族想自己做點重口味的東西吃，又不想買一大把一大把蔥薑蒜回來，做這個簡直太合適了！！而且把今天晚飯明天午飯晚飯一次性做了，完美！用料土豆2個(3個最佳)胡蘿蔔2根(半斤)雞胸肉2塊雞小腿6個油煎四個雞蛋的油量，不知道幾克...

上班族選單

11-30 只要有口鍋就行，見圖內容清單，不知道吃什麼可以看看做個參考用料見圖片內容不知道做什麼的時候看看選單上班族選單的做法紫薯米飯，胡蘿蔔青椒肉絲，冬瓜蝦糕，四季豆黑米飯，白口菇炒木耳，煎巴沙魚西芹百合，蘆筍五花肉，生蟹黃炒鴨...

上班族帶飯DAY2

12-13 💚昨晚去吃了小龍蝦🦞還點了份海鮮盲盒，抽了兩個大閘蟹，其他還有蝦、蟶子、蛤蜊、鮑魚。簡直就是蛋白質大爆炸！回家後就開始想今天的午飯，水煮菜對我來說現在就是救星💔，大夏天進廚房真的太難，熱氣一下就能減退你的激情，更何...

上班族午餐

03-30 用料雞胸肉一片西蘭花半顆聖女果3個苦苣一顆上班族午餐的做法雞胸肉煎黃，西蘭花可以多加水蒸，佐料只用了鹽，黑胡椒粉...

玉米麵這樣煮粥不僅簡營好喝還節約時間|上班族的首選早餐

08-12 玉米麵吃法很多，但我喜歡用來熬粥喝，因為這樣不僅簡單還超級營養，用來當早餐和減肥餐最適合不過了。用料玉米麵1大勺水適量玉米麵這樣煮粥不僅簡營好喝還節約時間|上班族的首選早餐的做法鍋內倒入適量水燒開。用煮粥的勺...

100%中種全麥吐司麥香💯70%全麥適合上班族、夏季首選低面溫全麥吐司

11-10 這個全麥麵包的味道真是太香了，你一定要試一試！這是我首次製作100%中種的全麥吐司，也就是將所有面粉都放在中種步驟中而主麵糰沒有面粉含量，這樣做的好處是製作過程的時間分配更靈活，麵糰在低溫環境中發酵時間更長，麥香能得...

簡單好喝又養胃的玉米麵粥-上班族首選早餐

05-31 最近感冒打吊瓶，什麼都不想吃，只想吃點好消化的食物，正好家裡還有點玉米麵，就用來做玉米麵粥吧。用料玉米麵一大勺純淨水適量簡單好喝又養胃的玉米麵粥-上班族首選早餐的做法鍋內倒入適量水燒開。一勺玉米麵倒入容器中，加...

上班族午飯

05-31 不想吃外面的，就自己下廚吧❣ɢοοפ́☀用料米飯適量雞蛋個紫薯3個番薯3瘦肉上班族午飯的做法肉丸是前一天先醃製好，早上跟飯一起蒸，然後再炒個菜花！...

上班族帶飯DAY6

12-17 💛颱風要來了，買了手電筒，囤了水、麵包、零食。還買了好多菜，準備週末宅在家做菜了～大家要注意安全哦！用料紫米100克荷蘭豆100克胡蘿蔔100克蝦仁200克青椒100克上班族帶飯DAY6的做法1、提前一晚做好青椒炒蝦仁2、冷凍的紫...

上班族美容早餐首選～酒釀小圓子+香蕉派

01-15 喜歡甜食的小夥伴看過啦，10分鐘美食出爐，省時營養，健康補血，女性白領美容早餐首選用料小酒釀200克雞蛋1個香蕉2根麵皮2張白糖1勺甜酒釀3大勺桂花釀2大勺上班族美容早餐首選～酒釀小圓子+香蕉派的做法準備兩張薄面皮(超市裡...

論一隻雞腿能有多百搭，零基礎可做，上班族備餐首選

11-25 靈感來源於芥末廚房～一洗二蒸三拌就能吃了。自己又隨意開發了一下葷素搭配的吃法，就是說還挺不錯的。因為很多細節，步驟看起來挺長的，其實相當簡單！用料雞腿6只，自己定義也可生薑4片鹽若干克，自己隨意發揮，鹹淡可控大蔥半根花...

上班族帶飯DAY4

12-17 😅鑑於辦公室熱飯的小夥伴太多了，被同事安利了自熱飯盒，科技的力量，真香，可以解決好多事情。👀有人說身邊有了很多好物，比如淨化器等，導致人類對周邊環境變得不敏感，以至於忽視。😔直至近幾年的各種天災人禍，甚至是遲遲不見好...

上班族帶飯DAY7

12-19 哇哦，薅羊毛入了菜心，好久沒吃了，清炒下就很美味啦。上次買了新鮮的蝦，🦐肉Q彈Q彈的，太好吃了，忍不住又買了一斤。上次一斤只有28個，這次有35個，我也沒稱重，大致一斤30個左右，一斤30塊～用料蝦7只菜心一把紫米飯100克上班族帶飯DA...

醬油煮冰鮮雞翅雞腿（超快超簡易做法—上班族首選）

07-29 這個是我很小就自己會做的一個雞翅快捷做法。分享給各位上班族的親們！用料冰鮮雞翅或雞腿中翅全翅雞腿都可以醬油看分量加大湯勺香蔥可要可不要水可要可不要醬油煮冰鮮雞翅雞腿（超快超簡易做法—上班族首選）的做法冰鮮雞...

涼拌海帶苗（上班族、瘦身、降血壓血脂優選）

11-11 海帶，低價格高品格。1⃣️抗輻射，上班族、低頭族不錯的選擇。2⃣️海帶中含有的藻脘酸鹽能有效抑制人體對脂肪的消化和吸收.管不住嘴、又愛吃肉的MM選擇它也不錯哦。3⃣️美膚美髮，至於最終會不會達到這個效果？就看自己的試驗咯...

上班族便當

03-29 用料牛肉，洋蔥，茼蒿，蝦，全麥麵包，培根，蟹柳蔥姜，上班族便當的做法1牛肉切片加生抽將之雞粉，洋蔥，雞蛋專班均勻，然後醃製一會，在鍋中煎熟香腸切丁簽收放在一起，用燒烤料拌勻。2茼蒿焯水瀝乾之後，用橄欖油清炒加入黑胡椒鹽調味。3蟹...

上班族學生族快速-早餐

04-27 學生族，上班族，很快就可以吃到的早餐哦～營養+美味+快速🔜快來一起吃飯飯吧～～～用料雞蛋2個手磨胡椒洋蔥麵包片蕃茄醬鹽黃油上班族學生族快速-早餐的做法用黃油塗抹在加熱的平底鍋上洋蔥切圈，放入平底鍋。雞蛋打入平底鍋。麵包...

鮮姬松茸肉片湯(簡單快捷一鍋鮮~上班族的好選擇)

06-09 吃菌菇的季節又到了，民間諺語有云:“要想身體好菌湯是個寶"。姬松茸被譽為“菌中之王”具有極高的營養價值，口感脆嫩味醇鮮香，搭配番茄肉片煮湯味道特鮮，快手又營養，不用長時間煮燉，非常適合匆匆忙忙的上班族哦。用料鮮姬鬆...