花菜蛋炒飯怎麼做好吃，花菜蛋炒飯家常做法

花菜蛋炒飯

08-27 3/7第一天，利用老媽的剩菜和剩飯炒飯。用料花菜雞蛋飯花菜蛋炒飯的做法-...

花菜蛋炒飯，很脆

09-05 花菜很碎用料雞蛋1花菜半個米飯油糖花菜蛋炒飯，很脆的做法煎蛋簡單好了放一邊花菜剁碎花菜和飯先炒下蛋加白糖弄好加蔥完事開吃...

花菜蛋炒飯（減肥餐）

06-08 用料雞蛋1個花菜半個玉米半根黃瓜半根蝦仁8個油3克耗油少許黑胡椒粉少許花菜蛋炒飯（減肥餐）的做法花菜碎切好備用備好黃瓜丁，玉米粒蝦仁煎好，煎的時候不放油加入油，中火先炒花菜，再加入玉米粒和黃瓜丁。然後加入煎好的蝦仁...

花菜偽炒飯

02-08 沒有米飯的炒飯，減脂人士適合，不吃蔬菜的小孩也適合。用料花菜個雞蛋個胡蘿蔔根鹽克芹菜花菜偽炒飯的做法視訊好吃...

什錦蛋炒花菜（代替蛋炒飯）

06-17 減肥人士可以不放香腸或用肉碎代替用料花菜適量雞蛋1-2個蝦仁適量香腸適量青豆玉米粒適量醬油適量鹽適量什錦蛋炒花菜（代替蛋炒飯）的做法花菜切碎雞蛋打散炒熟備用蝦仁事先醃製炒熟或者煮熟備用所以材料下鍋翻炒均勻適...

蛋炒“飯”（花菜）

01-02 為了貪吃而不影響減肥效果🤪用料花菜半個雞蛋2個香腸1根玉米粒15克蛋炒“飯”（花菜）的做法花菜拆成小朵，用鹽水浸泡十分鐘，洗淨，花朵部分切碎成米粒。香腸切成玉米粒大小的肉粒。鍋內加植物油，不用燒熱打入雞蛋炒碎，加入香腸...

花菜蛋炒飯（無米）

08-02 想吃蛋炒飯但不想吃那麼多米飯，於是做了這道花菜米炒飯。用花菜碎代替大米。巨好吃，也巨滿足。用料雞蛋1個胡蘿蔔50g黃瓜50g花菜320g洋蔥40g幹辣椒3個油半湯匙5ml耗油1湯匙10ml白胡椒粉0.7茶勺（2g）鹽1茶勺（3g）花椒粉1/4茶勺...

Keto 蛋炒花椰菜飯

02-18 Ketodiet,中文是生酮減肥法。規則是地底下生長的少吃或不吃，米飯和麵少吃或不吃。作為米飯的替代，花椰菜打成米粒狀來炒‘’飯‘’。用料花菜1/4個雞蛋1只火腿兩片鹽隨意黃油少許Keto蛋炒花椰菜飯的做法熱鍋下黃油把雞...

花菜偽炒飯

09-27 大家應該都很熟悉這到偽炒飯哈哈哈，不僅低脂少油少鹽，還有很多的膳食纖維和維生素。再配上一顆雞蛋，蛋白質也滿足啦。簡單快手，作為三餐的任意一餐都是很不錯的選擇～還是一人食量，人多的話按比例增加即可～用料花菜100g雞蛋1...

菜花偽炒飯

02-04 生酮減肥系列用料花菜半個鹽適量胡蘿蔔適量香菇1朵雞腿菇半個辣白菜100克豆芽適量油少許胡椒粉/味達美/鹽少許菜花偽炒飯的做法菜花切碎，胡蘿蔔/香菇/雞腿菇/切丁，豆芽摘跟洗好當著備用！因為再用“生酮減肥法”所以炒菜...

蛋炒花菜飯，一人食

04-23 用料300克白花菜，切小朵100克胡蘿蔔1瓣蒜頭1湯匙黑芝麻油50克冷凍豌豆，提前解凍1顆蛋，在小碗內打散1湯匙生抽蔥2根切末蛋炒花菜飯，一人食的做法1將白花菜放入主鍋，以5秒/速度5切碎，倒入碗內備用。2將胡蘿蔔和蒜頭放入主鍋，以...

無米花菜蛋炒“飯”

09-24 花菜🥦低碳飲食糖尿病飲食的最佳米飯替代品2021年大家一定要堅持健康飲食哦用料花菜400克雞蛋2只鹹肉適量榨菜少許無米花菜蛋炒“飯”的做法白花菜汆水用料理機或者刀切成碎（顆粒大一點口感會更好）不加油炒開加入鹹肉（香...

什錦蛋炒飯、紫菜蛋花湯

11-14 @貝太新煮藝用料隔夜米飯300克雞蛋1枚胡蘿蔔30克黃瓜30克火腿50克香蔥5克油10毫升鹽1克胡椒粉0.5克雞蛋1枚紫菜少許什錦蛋炒飯、紫菜蛋花湯的做法【蛋炒飯備料】胡蘿蔔、黃瓜、香蔥、火腿儘量切成米飯粒大小的顆粒。...

韭菜花炒飯

05-05 滿滿的綠色用料韭菜花隔夜米飯蒜頭，鹽黑胡椒，色拉油韭菜花炒飯的做法少油蒜頭炒香放韭菜花炒勻，適量鹽，黑胡椒炒勻，斷生即可放隔夜米飯炒勻一粒一粒的，隔夜米飯用來炒飯最好不過很不錯...

【生酮】花椰菜蛋炒飯

05-14 花椰菜富含多種營養元素，是生酮的主要蔬菜來源。用料花椰菜200克雞蛋2個蔥半根姜1片蒜2瓣椰子油14克喜馬拉雅粉鹽4克香菜2根【生酮】花椰菜蛋炒飯的做法花椰菜洗淨備用。蔥薑蒜辣椒備用。雞蛋打散備用。椰子油備用。喜...

「生酮」雞蛋花菜炒飯

05-22 超好吃，超簡單～用料雞蛋2個花菜1個青椒1個紅椒若干洋蔥半個臘腸若干「生酮」雞蛋花菜炒飯的做法臘腸，紅椒，青辣椒，洋蔥切丁花菜切碎，或者用攪拌機打碎將雞蛋打到花菜裡，攪拌均勻。再撒上鹽所有料在鍋裡翻炒，炒熟即可出鍋。喜...

蛋炒花菜飯

03-21 用料花菜小半個約200克雞蛋2個胡蘿蔔一小段青豆10克早餐腸2根鹽2克胡椒粉少許蛋炒花菜飯的做法準備配料，花菜和胡蘿蔔切成小塊，青豆自然解凍（新鮮青豆先焯水斷生），早餐腸切丁（肉類，菌菇，豆製品代替）。花菜和胡蘿蔔用料理機切成...

菜花蛋炒飯

08-29 簡單好吃，營養均衡，適合晚餐。用料菜花1顆紅蘿蔔1根雞蛋2只蒜4粒油適量醬油適量鹽適量白胡椒粉適量菜花蛋炒飯的做法準備材料鍋裡熱水滾後放菜花，燙兩分鐘。撈起放菜籃過冷水，待用雞蛋放鹽攪拌小火熱鍋，放少許油後將雞蛋倒...

花菜菜炒飯

03-09 進四月了，蹲在家裡吃胖了近10斤，我要減肥！用花菜代替米飯，好吃不胖，低卡，可以吃到撐！用料花菜六分之一個芹菜1小根胡蘿蔔小半根香菇3朵蒜薹4根雞蛋1個白菜1片花菜菜炒飯的做法花菜取上部花的部分，代替米飯。用攪拌機打成顆粒...

花菜炒飯

05-29 拖著疲憊的身體回到家還要做飯！簡直喪良心但畢竟人是鐵飯是鋼頓頓不吃代謝下降就這道菜就是為減肥人士貼身打造用料花菜吃多少放多少蘑菇4個肉絲我用雞胸肉絲玉米青豆粒1把黑胡椒適量辣椒醬適量花菜炒飯的做法先把花菜...

【野菜季】槐花蛋炒飯

08-17 小時候和奶奶住的筒子樓，每年這個時候，樓下的那棵槐樹都會把枝條伸進我家的窗子。我會蹬著沙發，用火鉤子鉤住枝條一串不剩地統統擼下，纏著奶奶給我烙餅吃…這是奶奶的味道嗎？卻都不忍懷念了！在這槐花盛開的季節，我希望用槐花...

花菜泡菜炒飯

10-04 時間：約20-30分鐘難度：零廚藝✌️份量：1人份用料菜花200g韓國泡菜100g蔥花15g糖1g生抽10g橄欖油5g橄欖油7g雞胸肉50g醃雞胸料鹽0.5g白胡椒粉0.2g水7g澱粉1g花菜泡菜炒飯的做法雞胸肉切成小的薄片，放入鹽、胡椒粉抓勻，繼續放...

生酮蛋炒飯菜花米

11-24 菜花米雖好但是和米飯差距還是挺大，口感比較硬，為了接近米飯口感，我將菜花碎蒸了幾分鐘，再拌了1g洋車前子殼粉，模仿米飯的粘軟。用料菜花150g雞蛋2個洋車前子殼粉1g時令蔬菜隨意其他肉類隨意鹽隨意其它調味料隨意生酮蛋炒...

#低碳#花菜蛋炒飯

08-13 花菜代替米飯，口感一點也不差用料花菜一大朵混合青豆玉米胡蘿蔔30g無澱粉火腿腸1根雞蛋1個泡菜少許蔥和洋蔥少許韓式辣醬2勺#低碳#花菜蛋炒飯的做法1.將花菜用切絲刀剝成小碎碎。2.熱鍋，加入5g橄欖油，加入蔥和洋蔥爆香，依...

菜花炒飯

05-27 歐陽娜娜同款菜花炒飯減脂必備用料花菜半個玉米粒100克胡蘿蔔1根白玉菇1把火腿1點點鹽半勺生抽一勺雞精半勺蔥1把菜花炒飯的做法蔥切小段，做熗鍋用花菜切碎成菜花把胡蘿蔔、火腿、白玉菇，全部切碎切絲都行看自己心情想...